喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌
喝柠檬蜂蜜水的4个禁忌
经期的女性不能喝，会引起腹痛；肠胃不适、伤风感冒、胃酸过多的人最好别喝，避免肠胃受刺激引起的不适；每天饮用不能超过一千毫升，过多饮用会对肝脏造成影响；柠檬蜂蜜水切忌用开水冲泡，蜂蜜与高温会丧失营养。
每天喝柠檬蜂蜜水，真的能减肥吗？
医学减重专家 陈伟 今天
有人认为柠檬的能量低，因此有助减肥。还有人认为柠檬中富含维生素C，能够促进新陈代谢，再加上点蜂蜜能够润燥通便，自然会多瘦几斤。到底哪一种说法更有道理呢？
很多人都喜欢早晨起来用新鲜柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。
但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系。
柠檬单纯泡水味道略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜。
从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
在减肥过程中需要掌握的重要原则是：一天摄入的总能量小于一天输出的总能量。
从能量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的能量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的能量小于输出的能量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。
但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就不但不能减肥，反而弄巧成拙。
所以说，柠檬蜂蜜水能变瘦，这个观点并不成立，但是这种健康的生活习惯，的确有助于减肥。
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如何正确泡柠檬蜂蜜？关于柠檬蜂蜜水的各种注意事项和好处
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一.蜂蜜泡柠檬是非常有讲究的，一般需要进行以下操作步骤：
1、准备好需要的柠檬、蜂蜜和用沸水消毒后不含水分的密封罐子。
2、在柠檬表皮上倒上少许食用盐，然后搓洗干净。
3、用小刀将柠檬切成薄片，去籽。
4、将去籽后的柠檬一片片柠檬放入罐子里，放到罐子的三分之一时倒入适量蜂蜜淹没柠檬。
5、然后接着放柠檬，到罐子的五分之四时，再倒入蜂蜜淹没柠檬。
6、将罐子放入冰箱冷藏室，大概7天之后就做好了。
7、用干净无水的筷子夹两片柠檬，倒入40度左右的温水200毫升。
8、再加一点点腌制柠檬的蜂蜜调味，一杯好喝的蜂蜜柠檬水就做好了
二.蜂蜜柠檬水不放冰箱可以保存多久
15摄氏度以下：
15摄氏度以下的温度，一般可以保存8个小时左右，因此可以在早上将柠檬水用大的水壶泡好，然后一天都喝柠檬水。
15摄氏度以上：
蜂蜜柠檬水中含有大量发酵糖，易滋生细菌，因此15摄氏度以上的话，蜂蜜柠檬水最好在2个小时之内喝完，最好喝多少泡多少。
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三.蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好？
有的人说蜂蜜水应该早起后喝，有的人说蜂蜜水应该晚上睡前喝，那么蜂蜜水到底是早上喝好还是晚上喝好呢？
其实，喝蜂蜜水的时间并没有一定的规定要在早上或者是晚上喝，这个根据自己的生活习惯来确定即可。只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，这比空腹喝蜂蜜水要好。
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四.酒后喝蜂蜜柠檬水有什么好处？
1、可以缓解酒醉情况。
2、解酒过程中食用一些蜂蜜柠檬水可以快速补充血糖，预防酒后低血糖导致的糖尿病。
3、解酒过程中喝一些蜂蜜柠檬水，降低血液中酒精浓度，能缓解肝脏的负担，减小酒后肝脏损伤，预防酒精性肝病。
4、蜂蜜柠檬水中含有大量的水分，柠檬有利尿的作用，可以促进酒精的代谢，具有减弱酒后不适的作用。
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