晚上吃甘蔗会发胖吗

通常来说在晚上吃甘蔗是不会发胖的，但也要适量为宜，尤其是对于患有糖尿病的人不要食用，而里面的糖类物质比较容易被人体吸收，适量吃的话能起到生津止渴、利尿排毒等功效，同时还能防止人体出现便秘的症状。

晚上吃甘蔗不会发胖

甘蔗是生活中经常见到的一种食物，通常情况下在晚上吃甘蔗的话是不会发胖的，但也要适量，由于里面含有丰富的糖类物质，这些物质比较容易被人体消化和吸收，适量食用能有效的起到利尿排毒的功效。

同时甘蔗的营养价值很高，里面含有的水分也很多，同时甘蔗中含有较为丰富的果糖、葡萄糖和各种矿物质等，经常适量食用的话能补充人体所需的各种微量元素，同时还能起到生津止渴、解暑益气等作用。

此外甘蔗还是一种药用价值很高的食物，从医学的角度来说，它里面含有丰富的维生素和纤维素等物质，经常食用的话能起到润肺通便的作用，同时还能防止人体出现便秘的症状，有利于人体的健康。

冬季爱美食，怕胖怎能忘了它……

相信很多减肥朋友对甘蔗是又爱又怕，爱它的美味，怕吃它变胖，其实甘蔗的营养价值高，含有丰富的营养元素，具有生津止渴，清热补肺的功效。很多人都认为，甘蔗的含糖量很高，吃多了会导致发胖。那么吃甘蔗真的会导致发胖吗？下面让我们具体来看看吧！

减肥的朋友都清楚，甜食是瘦身的天敌。至于吃甘蔗会不会导致发胖，有两种不同的说法。一种说法是：甘蔗含糖量高吃多了会导致发胖；另一种说法是：甘蔗主要成份是双糖。双糖不会直接被人体吸收，必需要转成单糖才能被人体有效的吸收。甘蔗吃多了，也就是双糖摄入过多它会在维生素B1的作用下转成碳水化合物和热能供给。或成尿液从体内排出。

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。其含糖量十分丰富，约为18--20%。但甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。中医上认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。至于吃甘蔗会不会导致发胖，总之不要太贪吃就行了。否则甘蔗这么高的含糖量导致发胖是很有可能的，尤其是晚上不要多吃。

甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是防病健身的良药。有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。