晚上吃粉丝会胖吗

通常来说在晚上吃粉丝是不容易长胖的，但也要适量为宜，由于粉丝中含有较多的淀粉物质，这样会不利于人体肠胃的消化和吸收，同时它里面含有明矾的物质，摄入过多会容易影响人体的神经系统和大脑发育。

晚上吃粉丝不会发胖

粉丝是生活中经常吃到的一种食物，一般来说在晚上吃的时候是不会发胖的，它的热量很低，同时比较容易被人体所消化吸收，但大多数的粉丝里面会有明矾的物质，若是吃多了会容易引起肠胃不适的症状。

虽然在晚上吃粉丝不会长胖，但任何的食物也要适量为宜，同时粉丝中含有较多的淀粉，若是吃多了会加重人体肠胃功能的负担，尤其是在晚上吃太多，还会不利于人体的消化和吸收，这样也会影响人体的睡眠质量。

即使粉丝的热量很低，但食用过多后也会不利于人体的健康发展，它里面添加了一种明矾的物质，若是食用过多的话，会容易导致人体摄入铝含量过多，这样对人体的大脑或者神经系统都有不利的影响。

粉丝够1000啦！千粉后都有哪些权限呢

一个小时之前终于突破了千粉，也就在刚刚我开通了千粉权限。有点小激动，毕竟又进步了一点点，也不枉我白天黑夜的努力。

这些天每天早上睡醒了，到晚上睡觉前，基本上都是在和粉丝朋友互动，去观看友友们的作品。基本上每天都在涨粉，最近也在保持作品垂直，视频改为口播类干货分享，主要是帮助新手朋友少走弯路，少踩坑。

那么千粉权限都有什么好处呢，又是怎么开通的呢，需要达到怎样的条件。首先，千粉权益的开通，必须够1000个粉丝，第二个是信用分，必须100分。假如粉丝快要达到1000，千万别被扣分了。

上面的图片是我开通的千粉权益，第一个图文赞赏，写文章的时候可以得到友友的赞赏，收益归自己所有。感觉这个好像与直播里面的美女打赏相差甚远，我是没什么感觉，不过心里还是蛮开心的，当然如果有人给打赏肯定也会挺兴奋的。所以以后一定是努力优化自己的作品，分享更多的知识能够帮助到新人，尤其是还不够100个粉丝的友友们。

第二个视频赞赏，但有人喜欢了你发的视频的时候，会进行一定的金额的赞赏，所得收益全部归作者所有。这个时候发布违规内容，信用分值低于60分，视频赞赏权益将会被冻结使用。所以不管什么时候，一定不能被扣信用分，我们要努力保持作品原创。我觉得这个视频赞赏可能要比图文赞赏更给力点，当然，可能有的人更喜欢文字的表达。

第三个功能加黄V，这个我还没有开通，也不太懂怎样开通，不过平时会看到很多人右下角都有一个黄V的标志，说的是这样做的领域更垂直吧。当然加了黄薇的好处也会让自己的号变得更加正式，推出来的内容有更大的展现量，观众也会更加信赖作者。但是我听说做了职业认证的那些是挺有局限性的，这个等我研究的更透彻一点，再做分享吧！

上面是我知道的三个功能分享，我相信在以后会越来越好的，我们做自媒体创业一定是一步一个脚印，没有捷径可走，但是有技巧可以避免新手少走弯路，少踩坑。如果这篇文章对你有帮助，希望能关注一下我，如果你知道还有什么更多的功能分享，欢迎评论区留言！

晚餐“少食多营养”更健康，建议中老年：吃这4样，胜过大鱼大肉

#暖冬生活记#

俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐要合理，身体才能更健康。很多人认为早餐很重要，但是晚餐也不能被忽视，特别是中老年人更要注意。中老年人不像是年轻人，不吃对肠胃不好，吃得过饱会增加晚上肠胃消化和排毒的负担，所以吃一顿合理均衡、清淡好消化的晚餐，对于中老年人十分的重要。

首先营养均衡的一顿饭中要有主食、蔬菜和蛋白质，这是最基本的营养元素。其次就是健康的烹饪方式，首先晚餐不能吃太多油炸、生冷和刺激性的食物，会引起肠胃不适！就像钟南山院士给中老年人的建议一样，晚餐应该“少食多营养”！下面，给大家分享4种营养均衡、易消化的晚餐，感兴趣的朋友可以学会做给家人吃。

1.准备适量的大米，用清水淘洗几遍，沥干水分后放入冰箱中冷冻2小时。准备几只鲜虾，剪去虾须、虾腿，挑出虾线备用。

2.小葱头几根切成段，胡萝卜半根切成丁。西兰花切成小块，放入清水中洗干净。再准备几粒干香菇，用热水泡发。然后把冻好的大米取出来，用手抓散。大米经过冷冻，减少煮制时间，煮出来的粥非常黏滑。

3.然后把冻好的大米取出来，有粘在一起的用手抓散，大米经过冷冻，内部会形成蜂窝状的小孔，能加快糊化速度，减少煮制时间，煮出来的粥非常黏滑。把砂锅烧热，加入少许油滑锅，油温五成热时放入葱段和虾头 ，开小火煎出虾油，把葱段爆香，然后加入适量的开水，倒入准备好的大米，顺着一个方向不停地搅拌，注意一定要加开水并且不停的搅拌，这样熬粥的时候不会糊锅而且能减少熬制时间，大火烧开以后转小火熬制8分钟。

4.8分钟以后米粥已经熬得非常绵香了，这个时候我们把虾仁、香菇、西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮至米粥再次沸腾转为小火 开始调味，加入食盐3克、胡椒粉2克继续熬制，食材全部煮熟以后即可关火上桌，煮好的鲜虾粥浓郁粘稠、鲜香味十足。

1.准备一把粉丝放入清水中泡发；准备适量白菜叶掰散，清洗干净后控干水分，然后切成段备用；一块老豆腐切成厚点的豆腐片放在盆里；适量大蒜切成片；一把小葱切成葱花。

2.热锅凉油，然后在锅底撒上食盐防止粘锅，再放入切好的豆腐，开小火慢慢煎，要把豆腐平摊在锅底，两面煎制呈金黄倒出来控油备用。

3.锅内加入少许底油，放入蒜片爆香，把娃娃菜倒入锅中，开中火爆炒，炒至娃娃菜微微塌软以后，加入少许食盐、生抽5克、蚝油3克继续翻炒入味以后关火，然后把娃娃菜盛放在砂锅中，倒入煎好的豆腐，把泡软的粉丝也放进去。娃娃菜放最下边，豆腐其次，粉丝放最上面。

4.适量清水中加入生抽搅匀，然后倒入砂锅中，再撒上一勺食盐，先开大火把汤汁煮至沸腾，炖的差不多的时候可以用筷子翻一翻粉丝，再转中火焖煮3-5分钟， 让粉丝和豆腐吸收汤汁入味，关火以后撒上葱花，美味即成。

1.两根山药去皮，用白醋搓掉表面的粘液，清洗干净切成小块，然后加入少许食盐增加底味，再撒入面粉拌匀，让每一个山药块都裹上面粉；一把蟹味菇切掉根部；番茄去蒂切成小块；一把荆菜留下叶片淘洗干净备用。

2.锅内烧油 放入葱姜爆香，倒入番茄大火翻炒出番茄汁水，再放入蟹味菇一起翻炒，倒入适量的清水、番茄酱、生抽、食盐、味精、白糖、鸡粉、胡椒粉、十三香搅拌均匀，大火把汤汁烧开，然后倒入山药用筷子搅匀，以免粘锅糊底。

3.拌山药剩下的面粉可以加点清水搅成面疙瘩倒入锅中，再次开锅以后山药疙瘩汤基本就熟了，然后撒入葱花，淋上蛋液，等到蛋穗全部飘起来以后，放入荆菜叶，淋上芝麻香油美味即成。

1.一把洗净后的菠菜控干水分放在盆中，淋上一勺子植物油拌匀，撒上少许食盐和适量面粉拌匀，尽量把每一片菠菜叶上都挂满面粉。

2.电蒸锅通电加热把水烧热以后，篦子上面铺上一张细棉布，把菠菜叶放上篦子上面蒸5分钟左右关火，把菠菜叶取出放在盆中抖散，淋上芝麻香油。

3.适量大蒜捣成蒜泥，加入香醋3克，加一点白开水用勺子搅匀，然后倒在蒸好的菠菜上面拌匀，倒在盘中就可以食用了。

（曹）