网球握拍方式

常见的网球握拍方式有四种，**式握拍需要将食指根部与压在与拍面水平的平面上，拍面的角度几乎与地面处置，东方式正手握拍需在**式握拍的基础上逆时针旋转30°，半西方式正手握拍则是在这基础上逆时针再旋转30°。

1、**式握拍

食指根部压在与拍面水平的平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，其握拍的方式仿佛是你在用拍框的侧面钉钉子，这也是**常见的网球握拍的方法，适合打发球、过顶球以及截击球。

2、东方式正手握拍

东方式正手握拍是在**式握拍的基础上逆时针旋转30°，直到食指的根部搭在主边上。这种握拍的方法比较灵活，能够轻松击中上旋球、穿越球或是平击球。

3、半西方式正手握拍

半西方式正手握拍是将东方式握拍逆时针再旋转30°，将食指的根部压在下一条拍棱上。此握拍的方法可以打出更强烈的球，但是不适合回击低球。

4、西方式握拍

先以半西方式正手握拍，之后再逆时针方向旋转球拍，使食指根部接触到下一个平面，这种就是西方式握拍。可以打出快速的平击球，但不适合打高于肩部的上旋回球。

接发球时，最佳握拍方式是哪种？

常见的网球技术包括发球、抽球、切削、截击、放短、高压等，如果再考虑到正反手，网球技术的种类就成倍增加。

不同的技术需要采用不同的握拍方式，不同的握拍方式会打出不同速度和旋转的球。我们在比赛中要根据对方的回球和自己的目的，采取不同的应对方式，这便需要用到各种技术。

为此，我们需要频繁更换握拍方式，以便找准最合适的拍面角度、挥拍线路、击球点和击球时机。在这方面，网球名宿罗德拉沃尔曾说过一句著名的话，“握拍方式决定一切。”

《绝对网球》的作者史密斯也秉持这一观点，他在开始讲授发球之前，首先讲到了发球的握拍。与此类似，在讲授接发球之前，史密斯仍像上次那样先讲到了握拍。

在接发球时，你主要是处于防守状态，并且来球的类型完全由对方决定，对方发过来的球到底是上旋、侧上旋还是平击，落点到底是内角、追身还是外角，你必须要迅速地做出正确的判断和反应。从这一点来说，到底采用哪种握拍方式是非常复杂和艰难的抉择。

我们中国人有一句俗语叫做，“以不变应万变”。这句话提示我们，当陷入选择困难的境地时，不妨以固定不变的方式去应对所有情况。这也是史密斯的观点，接发球的握拍方式并没有绝对的对错之分，而应该遵从于自己的习惯和偏好。这么说的意思是，相当多的人在接发球时固定采用1-2种握拍方式，包括正手和反手。

在发球前，每个人都有自己独特的动作习惯。与此类似，在接发球前，每个人的准备动作也各不相同。但这不是说职业球员们发球和接发球的核心技术动作也是完全不同的，恰恰相反，虽然准备动作各不相同，但发球和接发球的核心技术动作却高度相似。

对于大多数双反球员来说，李娜和德约科维奇的接发准备动作非常相似，两人都是双手握拍，让拍面垂直于地面，最后的接发球无论是用正手还是反手，这种偏中性的握拍方式都能迅速地做出反应。

但我们也发现很多双反球员在准备阶段的握拍方式各不相同，就算同样是单反球员，费德勒在接发球前喜欢用左手拨弄球拍转圈，而瓦林卡则是用左手握住拍喉。

囿于客观条件的限制，我们往往把注意力放在球员的准备动作和姿势方面，无暇顾及并且也根本看不清他们在击球一瞬间的握拍方式。

我们都知道，常见的握拍方式有**式、东方式、半西方式和西方式。那么，在接发球时，最主流的握拍方式到底是哪种呢？

得益于科技的进步，高清摄像机让我们看清球场上发生的任何细节，而高速摄像和数字设备还将球速和旋转以数字的形式呈现给我们，让我们更敏锐地察觉双方的不同之处，更直观地看清两人的差距到底有多大。比如，双方击球的平均球速、平均转速以及跑动距离等等。

通过高清摄像和数字设备，我们发现球员在接发球时更注重回球的时机和球速，回球的转速仅为多拍相持时的一半左右。

在上一代球员中，康纳斯和阿加西的回球主要是平击，这或许与那个时代的技术主流有关。不过，即便到了上旋技术得到充分发展和普及的今天，采用西方式握拍来接发球的球员也常常会遇到麻烦。这是因为，采用西方式握拍时，他们接发球时的手掌是向下的，在处理对方高速而来的快球时，往往会比较被动。

此外，采用西方式握拍的球员，他们在接发球时的手臂内侧往往也是向下的，在应对速度非常快的来球时，他们手臂的转动更多，承受的冲击也更多。

基于以上考虑，史密斯建议正手习惯用西方式握拍的球员，在接发球时可以考虑改为半西方式握拍，并适当降低对回球旋转的要求。

以上是史密斯的观点。我在阅读时结合实际情况进行了更深入思考，觉得他的观点也不一定完全正确。接发球时到底采用哪种握拍方式，仍要根据球员的习惯和风格具体分析。

比如，纳达尔在接发球时往往退得非常靠后，这是用空间来换取时间的战术。他期望等对手的发球落下来，然后看准球再发力兜一拍上旋过去。也就是说，纳达尔在接发球时更注重回球的旋转和安全，而不是积极冒险去迎前抢点。

而对那些喜欢迎前抢点接发的球员，或者是比分大幅领先时想打得更积极主动的球员来说，他们的握拍方式则要根据场上的实际情况和自己的战术意图确定。

这么说并不是否定史密斯的观点。恰恰相反，史密斯的思路和观点给了我们很大启发。对于大多数业余球员来说，固定和熟练掌握一项拿手的技术是非常重要的。作为最常用到技术之一，我们接发球的首要目标是稳定，其次才是冒险进攻，因而接发球的握拍方式应该相对固定。

从这一点来看，史密斯的建议具有很高的借鉴和参考价值，对于业余球员更是如此。这是我在阅读这部分内容时的最大感受，如果你有不同的看法，欢迎在评论区与我们一起分享。

谢谢各位的阅读。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）

《绝对网球》读书笔记之十：几种常见的握拍方式

网球拍的拍柄是八边形，但并不是正八边形，四个边的长度稍长，另外四个边的长度稍短，排列分布方式是相邻两个边的长度不等。

人们通常给八条边分别标上数字，再根据食指的关节位置与拍柄边的不同位置，分别给握拍方式取不同的名字。我每次读到这样的内容时，都有点搞不明白，或者说即便搞懂了也很快忘了，又或者担心自己是否真的搞懂。

为了避免出现误解，我还是借用作者在书中的图来说明各种握拍方式到底是什么样的。

在发球时，**式握拍能让你的手腕充分地下压以获得最大的加速度，它还能让你在最高点完成击球并给球施加更多的旋转。对于发球上网型球员来说，**式握拍还能让他在不改变握拍的情况下迅速打出正手或反手截击。

在处理对方的放小球、挑高球时，**式握拍便于你舒适地打开拍面，在回球时正确地控制好球拍与来球的角度。另外，当你被对方大范围调动急匆匆地去救球时，**式握拍能使你在击球点偏晚时仍处理好回球。

正是因为**式握拍有以上广泛的用处，所以掌握这种握拍方式是非常重要的。反之，如果不能熟练掌握这种握拍方法，你以后肯定会在赛场上吃到很多的亏。

在史密斯看来，正手的东方式、半西方式、西方式以及反手的东方式、半西方式、双手握拍等握拍方式都能打出理想的上旋球。由于每个人的习惯和击球风格都不尽相同，你可以在这六种握拍方式中一个一个地试，从而找到你觉得最舒适的握拍方式。

不过，这么说显然不代表以上握拍方式都差不多。事实上，真实的情况或许正好相反——这些握拍方式在处理不同的球和产生上旋效果方面存在着明显的差异。

以正手为例，从东方式到半西方式再到西方式，甚至还有超西方式，它们制造上旋的效果是递进的，并且握拍方式越偏向西方式，就越有利于处理好高弹跳的球。而上旋球已经成为目前的主流，这也正是越来越多的职业球员采用超西方式握拍的直接原因。

在业余网球界，我们会看到越来越多的孩子采用西方式握拍，这是因为他们身材矮小，来球常常弹跳到他们胸部甚至肩部的高度，采用西方式握拍可以让孩子们更舒适地处理好高弹跳的球。

但是，这也会带来弊端。由于来球弹跳很高，孩子们可能难以掌握正确的发力动作，并且还可能养成击球身体后仰、随挥不充分的坏习惯。这一点是需要孩子教练和家长们注意的。

虽然史密斯认为握拍非常重要，但他对每个人具体采用哪种握拍方式却持非常开放的态度。

这世上并没有最好的网球拍，只有最适合你的网球拍。同样地，每一种握拍方式都各有优劣，你无须过多纠结采用哪种握拍方式。

当你掌握了一定的网球技能之后，如果你想超越自己，想学新的东西，想尝试新的握拍方式和完全不同的击球风格，你最好找一位经验丰富且耐心的教练，在他的指导下循序渐进。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）