吃完玉米可以喝牛奶吗吃完玉米可以喝奶粉吗-生活家-美啦巴巴

吃完玉米可以喝牛奶吗

吃玉米是可以喝牛奶的，两者之间并不会产生营养价值的冲突。玉米含有的粗纤维能刺激肠道蠕动，可以起到防止便秘的作用。若是过多的食用玉米，会导致腹胀，可以饮用牛奶起到润肠作用，还能增加饱腹感，适合减肥人群食用。

吃玉米是可以喝牛奶的，两者之间并不会产生营养价值的冲突。其中，玉米的竹纤维与牛奶的蛋白质，能够补充人体所需的营养成分，还能增强身体的免疫力。

玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素。其中，粗纤维能刺激肠胃蠕动，有利于肠道排泄，对于促进宿便的排出是有帮助的，能起到防治便秘的作用。

玉米食用过多，可能会导致腹胀，而牛奶具有润滑肠道的作用，可以改善腹胀现象，而且还能增加饱腹感，减少主食的摄入，从而达到减肥的目的。

玉米无论是蒸、烤或煮都很好吃，加点牛油和盐一起吃最对味了！但这里要介绍的是玉米配“牛奶”一起食用！吃玉米还有搭配牛奶到底有什么好处呢？一起来了解一下吧！

玉米的好处

玉米本身是一个很好的减肥食品，因为它消化比较慢所以可以很耐饱，让你可以减少吃更多的食物。另外，它的脂肪和卡路里的含量都很低，是一个含有丰富膳食纤维和水分含量高的食品，对于有便秘的人都很有帮助。还有对胆固醇也很有效，玉米含有的不饱和脂肪酸可以把血液中的胆固醇排出去。

牛奶和玉米

为什么玉米要搭配牛奶一起食用呢？玉米的蛋白质含量很低，而牛奶有优质的蛋白质可以弥补玉米不足的地方。除了可以把玉米和牛奶搅成玉米奶一起喝之外，把它们做成玉米浓汤也是不错的选择。

玉米含有的赖氨酸和色氨酸都很低，所以要搭配牛奶或鸡蛋一起食用会更好，因为它们都含有赖氨酸和色氨酸。赖氨酸可以帮助钙的吸收，而色氨酸可以帮助血清素的合成，让你感到开心，减少负面的情绪。

什么样的人要避免吃玉米？

对于一些胃不好的人，像是消化不良的就要避免吃玉米，因为它消化的过程很慢，加上消化不良者会更加加重胃的负担。另外，患有糖尿病的人也要少吃，因为玉米含糖量会比较高，吃了血糖也升很快。

如果喜欢吃玉米的人，不妨可以和牛奶一起食用，两者之间互相弥补各自不足的营养素，喝出更好的营养价值。

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