正确戴口罩和洗手的方法

正确佩戴口罩和洗手能够有效预防感染，按照七步洗手法“内、外、夹、弓、大、立、腕”的顺序洗，用流动的水冲洗十秒钟以上擦干手即可，戴口罩前也要清洗双手，判断内外后带上，按压鼻梁两侧的金属，拉伸后紧贴面部。

正确洗手的方法

疫情期间正确佩戴口罩、洗手可以有效预防感染，洗手按照七步洗手法的方式去洗，有一个口诀“内、外、夹、弓、大、立、腕”，先把手打湿将洗手液涂抹在手心，两手合并内外反复揉搓，然后十指交叉相互搓洗，将手指缝隙中的病菌清洗干净。

接着将两手弓起来相互搓洗，大拇指用另一手包裹住反复搓洗，两手交替，之后用一手指尖搓洗手心，最后一步反复揉搓洗腕部，最后用水冲洗干净，要用流动的水冲洗十秒钟以上，干毛巾将手擦干净水分，防止水滴滴落地面滋生细菌。

正确戴口罩方法

戴口罩可以将携带病原体的飞沫等隔离在外面，戴口罩前按照七步洗手法将双手清洗干净，通过口罩折叠层判断里外，折叠成朝外是口罩的外衣，带上后双手紧压鼻梁两侧的金属条，让口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩时遮住下巴不留褶皱。

口罩佩戴的误区和正确方法，听听协和医生怎么说

如何正确佩戴口罩？佩戴口罩误区有哪些？口罩如何临时保存？跟教育小微一起听听北京协和医院的医生怎么说——

佩戴口罩误区

一、医用防护口罩佩戴误区

►口罩下带位置过低，或未拉紧，口罩下部会漏气

► 下带未套过头，口罩下部会漏气

► 口罩上带过低，或未拉紧，口罩上部会漏气

► 上下带交叉戴反，口罩变形，从侧面漏气

►口罩上下带被剪断，改成耳带，影响气密性

►口罩戴反，金属边条在下面

►口罩未遮住鼻子

►口罩未没遮下巴

►叠戴两个口罩，影响气密性

二、医用外科口罩佩戴误区

►口罩戴反，金属边条在下面

► 口罩戴反，浅色面朝外

► 口罩未遮住鼻子

► 口罩带在下巴上

注意：

口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，长时间不更换会导致细菌滋生。医用防护口罩累积佩戴时间不得超过4小时。医用外科口罩累积佩戴时间不得超过8小时。

口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

正确佩戴、摘取口罩步骤

一、医用防护口罩

（一）佩戴步骤

佩戴口罩前按《医务人员手卫生规范》实施手卫生。

检查口罩外包装，口罩需在有效期内，包装无破损。

打开口罩，用手托住口罩，使鼻夹位于指尖，让头带自然垂下。

鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将下口罩带（颈带）拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置，将上口罩带（头带）拉过头顶，放在脑后较高的位置。

将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状。

气密性检查：用手罩住口罩并快速呼吸，确保口罩不会漏气，佩戴完成。

（二）摘取步骤

用手慢慢地将颈部的下口罩带（颈带）从脑后拉过头顶。

拉上口罩带（头带）摘除口罩。对于配有可拆卸调节装置的口罩，双手可从后方稍用力拉扯口罩带，将其与调节装置脱开，捏住口罩带摘下口罩。

用手仅捏住口罩系带丢入医疗废物容器内，整个过程手不应触及口罩。

二、医用外科口罩

（一）佩戴步骤

洁双手

佩戴和摘除口罩时要洗手，摘除口罩时不用手直接接触口罩外表面。

辨内外

分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

严密合

将口罩覆盖面部，使鼻夹结构在上面。固定头带或耳带。按压金属条使之紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，口罩要遮盖鼻、口和下颌。

（二）摘取步骤

抓住耳带解下口罩。

避免接触口罩外面。

用手捏住口罩系带丢入医疗废物容器内。

口罩临时保存方式

一、保存误区

►拉至下巴处×

► 挂在耳朵一侧×

► 直接放在包里/兜里×

► 挂在手臂或手腕上×

► 随意放在桌子上×

二、正确保存方式

疫情当前

让我们一起行动起来

从小事做起

戴好口罩

做好自己健康的第一责任人

转自 | 北京协和医院微信号

来源： 微言教育

怎么做才能保证口罩佩戴科学规范？

目前，哈尔滨市疫情形势仍然严峻复杂，规范佩戴口罩可以有效降低传染风险。怎么做才能保证口罩佩戴科学规范？

哈尔滨市疾控中心副主任 王艳：现阶段，哈尔滨市疫情输入病例连续不断，建筑工地、银行网点、企业单位聚集性疫情多链并行，呈多点散发和局部聚集性疫情相交织的特点，外防输入、内防反弹和防外溢压力持续增加，疫情防控形势严峻复杂。

引起本次疫情的毒株传播速度快，代际间隔短。经流行病学调查发现，某病例于9日18时到饭店用餐后，10日20时该饭店服务人员核酸检测阳性，从暴露到检出间隔仅用26小时，传播速度之快，给我们跑赢病毒带来了空前的挑战。另外，我们通过查看监控发现，在银行**业务时，顾客和银行工作人员都存在不戴口罩或佩戴口罩不规范的现象，成为引起人员感染并造成传播的主要原因之一。

为此，我们再次呼吁广大市民继续增强防范意识，保持“戴口罩、勤洗手、二米线、常通风、少聚集”等良好卫生习惯。有研究显示，在大家都正确佩戴口罩且与他人保持2米间距的情况下，发生呼吸道传染病传播风险是非常小的。在此，我们积极倡导民众广泛参与“口罩行动”。

一、坚持科学佩戴口罩。佩戴口罩前，应保持手卫生。佩戴时，要通过颜色深浅、皱褶朝向、金属条位置分清内外上下。佩戴后，上下将皱褶拉开，保证口罩能够遮住口鼻和下巴。双手摁紧金属条，让口罩与面部更好地贴合，保持密闭性。

二、规范佩戴口罩并及时更换。不要同时佩戴多个口罩；佩戴过程中不要把口罩拉下来，露出鼻部；或者把口罩挂在胳膊上，这样会影响口罩的防护效果和可能造成口罩内面的污染。如果口罩发生潮湿或污损要立即更换，推荐每4小时更换1次。

三、正确佩戴和使用口罩。口罩佩戴前、脱除后应做好手部卫生；需重复使用的口罩，使用后悬挂于清洁、干燥的通风处；备用口罩建议存放在原包装袋，如非独立包装可存放在一次性食品袋中，并确保其不变形；如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时，应立即前往户外开放场所，摘除口罩；废弃口罩归为其他垃圾进行处理，可疑污染的废弃口罩，需单独存放，并按有害垃圾进行处理。

四、搭乘公共交通工具，进入公共场所均需戴口罩。乘坐公共交通工具，进入商场、影院等通风不良的公共场所，一些特定场所的工作人员（如公共场所服务人员，校园内食堂工作人员、保洁人员、保安人员，养老院、福利院等提供服务的工作人员等）应佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩；如果有发热、咳嗽等呼吸道症状、或到医院就诊，应佩戴N95口罩或医用防护口罩；其它情况可佩戴一次性医用口罩。

记者 | 方丽

来源： 黑龙江交通广播