榴莲吃多了有什么危害

榴莲吃多了消化不良，榴莲中含有丰富的膳食纤维，食用过量可能会导致胃部不能够吸收，就会发生腹胀的情况，而且榴莲中还含有丰富的糖份，食用过多会导致胃部难以吸收过多的糖份，使腹胀加重。

榴莲吃多了有什么危害

榴莲热量相对来说不是很高，但是在水果中算是热量比较高的一种，食用过量，可能会有发胖的风险，因为榴莲中含有丰富的糖份以及蛋白质，还有碳水化合物，营养价值十分丰富，人体食用后很硬可能会导致能量的剩余，从而转化为脂肪的风险。

榴莲好吃营养多，可医生却说：过量食用身体会出现4种不必要麻烦

榴莲虽然好吃，营养价值也比较高，但是过量吃会对人体造成比较大的损伤，容易导致人体肥胖，榴莲中含有高脂和高糖含有的热量非常高，容易导致人体肥胖，会影响到外在形象，而且容易导致高血糖的产生，甚至也会影响肾脏健康，会给肾脏造成负担，会增加肥胖的风险，经常吃也会导致人体上火，过量食用身体会出现4种不必要麻烦。

1、变胖：

一直有个说法是“一只榴莲三只鸡”，可想而知，榴莲属于高脂高糖分水果，如果经常大量食用，很容易使人发胖。榴莲中油脂的含量达到百分之五以上，使得榴莲的热量达到了 每100克147卡路里。比普通水果的热量要高出几倍。

2、高血糖：

经常过量食用榴莲，很容易出现高血糖现象。原因是榴莲体内糖分达到百分之二十七，一般情况下，我们吃进去的食物经消化吸收会引起血糖升高，然后身体就会刺激胰岛素分泌，把血糖转化成体内所需的物质能量。可是过量反而给身体造成负担，血糖升高不下的现象。

3、影响肾脏：

肾脏是人体的重要排泄器官，主要功能是过滤及排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。可如果食用过多很有可能会威胁肾脏的健康。因为前文已经说过，榴莲中含有大量的糖分和油脂，会增加肥胖的风险，而肥胖本身会带来各种疾病风险。有研究发现，肥胖的人发展为肾病的风险是普通人的2-7倍。

4、导致上火：

由于榴莲过于甜腻的口感，还会使人觉得齁得慌，最典型的症状就是口干和嗓子不舒服，容易使人出现上火症状。而高血糖负荷的饮食，还会导致痤疮加剧。所以食用榴莲一定要控制好量，每天一小瓣就可以了，且食用时一定要多喝水。

过量食用身体会出现4种不必要麻烦，榴莲虽然好吃，营养价值也比较高，但是大家要注意不能过量吃，否则会对人体造成不良影响，会加重肾脏的负担，并且容易导致人体上火，榴莲中含有的糖分非常高，会严重影响到人体健康。

吃榴莲最佳时间是什么时候？榴莲能够长期过量食用吗？

导语：在现在的生活中，由于现在的运输比家婆发达，这也让我们荣幸的能够吃到来自世界各地的美食，许多的热带水果，在当季的时候也能够被人品尝到，其实就比如榴莲这种亚热带水果，它的营养成分高、口味与众不同，因此也是让许多对它又爱有恨

这不，许多女性在购买它的时候，也对它产生了许多的疑问，就比如：榴莲适不适合女性吃，女性吃榴莲的时间是什么时候，女性能够长期过量食用吗等一系列的问题，相信大家此时也很好奇，下面我们就一块来看看吧。

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榴莲适不适合女性吃？女性吃榴莲的时间是什么时候？

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品

而且榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。

同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症，因此这也说明了榴莲是适合女性食用的。

女性吃榴莲的时间是什么时候？

可以在早上，或者中午吃。

1、早上吃：早餐可以搭配榴莲一起吃，中国人的饮食结构中早餐大部分摄入的是碳水化合物，很少有足够的蛋白质适合摄入，榴莲是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用榴莲可以补充一些蛋白质，均衡营养。

2、中午吃：早餐营养摄取不够，或者没有吃早餐会觉得腹中空空，没有精力，出现供能不足的现象，有时候还会有头晕眼花的情况出现，此时食用一些富含热量的榴莲可以为午餐前的这段时间提供足够的能量。

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榴莲能够长期过量食用吗？

榴莲是一种风味的热带水果，而且营养价值非常高，所以很多人在生活中都会经常大量食用榴莲，殊不知这种做法会对人体健康带来不良影响，它对人的身体有以下危害，所以并不建议长期过量食用，每次吃食50克为最佳。

1、肾脏功能受损

榴莲里面糖分很高，是大家都公认的，如果说摄取了太多的糖分，身体里面没办法把有毒的物质排出体外。会加重肾脏负担，从而损害肾脏功能，对于我们的健康是有非常严重的影响。

2、上火

榴莲吃多了容易使人体出现上火的情况，这是因为榴莲是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热。

3、血压不好控制

主要是引起血脂不好控制、血压升高，严重导致心血管并发症，高血压患者如果血压控制稳定，吃少量榴莲不会引起危害。高血压患者如果吃太多榴莲，容易引起血压不好控制

4、肥胖

榴莲属于高热量食物，含糖分较多，吃太多容易引起肥胖，而且，榴莲在肠胃中易吸水膨胀而导致胃胀，消化不良，多吃也容易肥胖，

结语：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，所以建议大家适量食用。