刺梨泡水可以天天喝吗

刺梨泡水是不能天天喝的，因为刺梨性凉，天天饮用会产生脾胃的负担，容易出现腹泻等现象，所以刺梨不宜每天泡水饮用，最好可以每隔两到三天饮用一次，并且建议一次使用七到八颗刺梨，可以重复续水四次。

刺梨泡水可以每天饮用吗

1、不能天天喝

刺梨是不能每天饮用的，因为刺梨性凉，具有健脾助消化的作用，但是每天饮用，就会对脾胃产生负担，从而出现腹泻、肠胃不适等症状，所以刺梨不能每天饮用，最好可以每隔两到三天饮用一次。

2、正确使用

在使用刺梨泡水时，需要注意泡水方法、如果使用三百毫升的水杯泡制，则一次可以放入七到八颗刺梨，并向其中注入三十五度到四十五度的饮用水，这样才能让刺梨中的营养成分充分溶入水中。

3、使用禁忌

刺梨具有健脾助消化的作用，但是对于肠功能紊乱、脾胃虚弱的人群，是不适合使用的，以免加剧病情，出现体质虚寒等症状，同时刺梨也不能过量使用，以免出现身体不适的症状。

实验证明：喝刺梨汁可以延缓衰老，青春期开始喝效果更好

岁月，红了樱桃，绿了芭蕉。我们需要延缓衰老，拒绝皮肤皱纹没弹性、疾病缠身！

根据国家统计局最新公布的统计数据显示，2021年我国的人口总数为140005万人，60周岁及以上人口为25388万人，占总人口的比重为18.1%，其中65周岁及以上人口为17603万人，占总人口的比重为12.6%。此外，2018年末我国60周岁以上人口的数量约为24949万人，占总人口的比重约为17.9%，2021年末60周岁以上人口比2018年末增加了约439万人，说明我国进入老年的人变多了。

随着时间的推移，机体生物学功能在慢慢的衰退，身体、心理或多或少有所减化。相应的，神经退行性疾病、糖尿病以及肿瘤等相关疾病的发病率也随着增加。衰老从未离我们远去，我们所担心的衰老无法阻挡，这才是最可怕的。

人一旦变老，就意味着疾病缠身、能力下降、精力不足、气色萎靡。随着年龄的增长，头发变白、皮肤皱纹、走路驼背，人的外表会有所改变；当然，身体内部也会发生很大的变化，肌力下降、关节退行性改变、四肢关节难活动、抬脚沉、眼睛看不清、耳朵听不明、鼻塞、头疼、牙疼、嘴巴长疮等；最可怕的还是疾病缠身，无法入眠的孤单感、胡思死亡的恐惧感，你可以想象，数十年后这就是你的状况。

有人会问：衰老那么可怕，但我们又能怎么做呢？

是的，时光的火车我们挡不住。但是，我们可以把自己的身体调到“减速挡”，让身体衰老得慢一些，少受点病痛的折磨。

哈佛大学医学院终身教授、保罗·格仑实验室老化生物学中心主任大卫·辛克莱尔教授在其发表的作品《Lifespan：Why we age,and why we don’t have to》一书中说过：”痛苦地步入老年并不是你必须接受的事情。只要能够延缓衰老，一定程度上就可以避免随之而来的一系列痛苦和疾病，就算80岁，也可以像年轻人一样健康有活力”。

NO.1

延缓衰老，就得坚持运动

运动能保持健康，也能延缓衰老。据英国《每日邮报》2016年8月1日报道，比利时一项最新实验研究显示，有氧运动可以保护DNA末端的端粒，减少其磨损，从而延缓衰老保持年轻。

实验要求10名志愿者运动45分钟，分别取运动前、运动后的血样和肌肉活组织切片检查。结果显示，运动使端粒酶增长。端粒是染色体末端的DNA重复片断，可以保护染色体免受伤害。不同个体的端粒初始长度也不同，但对每个个体来说，它们则可随时间流逝而变短。细胞培养研究表明，当端粒再也无法保护染色体免受伤害时，细胞就会停止分裂或者变得不稳定。当全身细胞全部停止分裂，人体也就失去生命了。端粒酶能延长缩短的端粒，从而增强体外细胞的增殖能力。

NO.2

延缓衰老，就得补充营养，激发机能

小时候补充营养是为了成长，现在青春期、中年期的你，补充营养是为了更好的延缓衰老。

坚持运动+补充营养调节机能，才是正确延缓衰老的方法。而补充营养，最不能少的就是维生素C——超强的抗氧化剂。

刺梨是高营养、高药用保健水果，贵州人叫它“延年果”，科学界称它为“三王之果”。

刺梨（Rosa roxburghii Tratt），又名佛朗果、茨梨、送春归、文光果、刺果、天赐梨等，是蔷薇科、蔷薇属的多年生落叶丛生灌木珍贵野生果树。刺梨适宜生长在海拔较高的地区，而贵州省海拔较高、纬度较低并且大部分土壤偏酸性，适合刺梨生长，因此“贵州刺梨”名响全国。

这颗小小的野果中，含丰富的维生素、蛋白质和氨基酸，除色氨酸外，人体不能自行合成的必需氨基酸其均含有，且比一般的蔬菜水果含最高。刺梨果中还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和锌、锶、铷、锰、铜、钴、铁、镍、锂、铬等多种微量元素。VC、VP和SOD（超氧化物歧化酶）是世界上已知果蔬中最高的。

有研究发现：刺梨汁可明显降低动物心、肝、脑自由基含量及脂褐素水平，增加淋巴细胞、红细胞、白细胞及中性粒细胞数目，提高血清蛋白含量，具有延缓衰老[1]的功效。

每天适量的饮用刺梨汁，可以帮助身体排出多余杂质，延缓衰老。

什么时候开始

喝刺梨汁延缓衰老效果更明显呢？

吴立夫[2]等研究发现中年期开始饮用5%、12.5%和20%刺梨汁的小鼠平均寿命分别较对照组延长6.8天、15.3 天和27.6天。青春期开始饮用20%刺梨汁的小鼠半数存活时间延长67天以上。在为期358天的实验期末的存活率显著高于对验照组(P0.025)。同时，饮用20%刺梨汁的青年小鼠心肌和肺组织中脂质过氧化物和大脑组织中脂褐素的含量显著或极显著地低于同龄对照组(P0.05，P0.01)。

实验表明，青春期就开始饮用刺梨汁的小鼠延缓衰老的效果比中年期的小鼠明显。人不是老鼠，但是老鼠的基因组成、生物行为特征都跟人类非常相似。老鼠有40对染色体，人类有42对，人类和老鼠都有30000多条基因，其中约有80%的基因完全一样。所以，对老鼠的实验证明刺梨汁具有延缓衰老功效，可靠度是非常高。

通过实验我们知道：青春期开始饮用刺梨汁比中年期喝刺梨汁延缓衰老的效果明显。所以，带上你的小孩一起喝刺梨汁吧！

最后小编想说的是：

女性朋友平时饮用一点刺梨汁，能够起到保护皮肤紧致的作用，对于女性美容养颜有着很大的帮助。

参考文献

[1] 郑子敏，晋玲，覃志坚.刺梨汁抗衰老的实验研究[J].老年学杂志，1990（2）：116.

[2] 吴立夫，陈彬.刺梨汁的延缓衰老作用[J].贵州农学院学报，1997（4）：14-17.

老人养生之刺梨的独特功效

研究发现，刺梨可以增强机体对传染的抵抗力，刺梨的功效和食用方法是什么呢?小编今天就为大家一一介绍。

刺梨功效

增强机体对传染的抵抗力

刺梨的营养非常丰富，据研究，Vc可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用。

防癌抗癌

据刺梨专家谢惠民等研究，维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用。

治疗坏血病

摄入丰富的维生素C可使坏血病得以治疗，故维生素C称抗血酸。

排铅作用

食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维C，有利于人体健康。

抗衰老

刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶(SOD)，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质(LPO)，有明显的抗衰老作用。

治疗脚气病

维生素B1(硫胺酸)是人体必须的六种维生素之一，人的正常生长与代谢不可缺少。缺乏维生素B1时，出现脚气病，感觉神经与运动神经影响周围神经炎，在器官与组织发生病变

治疗口腔炎症

维生素B2(核黄素)是中国人食谱中最缺乏的维生素之一。当缺乏B2时，常患唇炎和舌炎。男成人日需量1.8mg，女成人日需量1.3mg，刺梨汁含Vb20为0.3mg/100g，服一定理的刺梨汁后，可治疗口炎症。

促进人体正常发育及治疗夜盲症

胡萝卜素是维生素A的前身并具其生理活性，缺乏时，会导致儿童生长发育不良，导致夜盲症。服用刺梨汁可治疗维生素A的缺乏症。

健脾助消化解疼痛

据1985年刺梨专家研究发现，刺梨能健脾助消化，并具有阿托品的解痛作用。

降三高

SOD进入备注中将沉积的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态，血管通畅了疾病自然减轻或痊愈。SOD对心脑血管病症，预防老年性痴呆有效。

刺梨的功效和食用方法

鲜食：刮去刺挖去种子，即可食，放冰箱内，可保存1—2个月，用食品塑料袋(1—2斤)装，可放冰箱保鲜。

糖渍：去除刺，放瓷罐内压紧(避用金属，免破坏VC)，以装3—5好，拌匀起初几天由于空气放出和部分白糖发酵起泡，过几天就没有，这不是腐败，不会影响品质。由于高浓度糖液、具有抗氧化和反渗透作用，使细菌不能影响品质。由于高浓度糖液、具有抗氧化和反渗透作用，使细菌不能生存，起到防腐保鲜作用，食用时自上而下，每次2—4匙，冲一杯水，连同刺梨一起食用(渣可吐出)浓香，风味独特，既当饮料，又当药品，起到保健、防病、治病、美容，延寿作用，开灌时除了浓香之外，有少量酒味，这是小量糖发酵成酒精所致，不影响食用营养价值，据试验刺梨汁在稀释2倍下稳定，而此法是未经稀释的原液更加稳定。这方法营养损失少，食用6个月—1年也不坏，常温下贮藏3个月以上，尚有SOD活性存在，这可能SOD未离开膜结合状态和刺汁中有某种成份对SOD的保护作用有关，极适宜城乡居民自制。(工业上可以刺梨制成发酵酒)。

浸酒、喜酒者，将刺，籽去除浸酒，500g酒浸250g刺梨果，酒金黄色、浓香，酒和刺梨同食，常喝解疲劳、美容，提高性功能，身体健康明显。

干制：晒干和阴干，用刺梨干果泡茶长期喝己证实对喷门癌症、高血压、心脏病有特效。

冷藏：用塑料袋装好，放冷藏箱内0℃—5℃，60天好果率78%，VC保存率75%以上，或放冷库内。