火车硬卧十个小时难受吗

硬卧一般不是很难受，硬座才比较难受，不过需要看人，不同的人坐10个小时的硬卧火车的感觉不一样。如果需要坐10个小时的硬卧火车，建议多下床铺活动身体。

火车硬卧十个小时难受吗

10个小时的硬卧还行，如果时间是晚上，一般上车后睡一觉，第二天就可以到达目的地了。

火车硬卧一般有三种床位，分别是上铺、中铺和下铺，如果是小孩或老人不建议购买上铺。

乘坐长途火车可以提前在手机下载电子书、视频等，这样便可以在火车上看书、看电视剧、看电影等。

长沙到杭州的火车上睡了13个小时，男子一觉醒来差点瘫痪

都市快报

作者：记者 金晶 通讯员 王家铃 周素琴

回想起10天前的经历，56岁的湖南长沙人王先生（化名），仍心有余悸。

10天前，他只身一人坐了近13个小时的火车卧铺来杭州出差，却在出地铁口时，面色苍白、四肢无力，一头瘫软在地。

多亏好心路人帮忙叫了120，他被送到浙江大学医学院附属邵逸夫医院，确诊为C4-5和C5-6椎间盘突出、相应椎管狭窄及脊髓变性，随后立即接受手术。如再晚点送医，人可能会瘫痪。

“这个患者发病，跟他在火车上睡觉时，长时间保持一个姿势有关，颈椎脊髓受到了严重压迫。在颈椎病突发患者中，多是因为外伤、被重物压到、摔倒、车祸或者急刹车等造成的，像这个患者因为坐火车导致发病如此严重的，我们还是第一次遇到。”邵逸夫医院骨科副主任、主任医师、博士研究生导师，脊柱病专家赵凤东医生说。

近13个小时保持侧卧睡姿

一觉醒来肩部发麻颈部剧痛

王先生，56岁，湖南长沙人，从事仪器设备的市场销售工作已有三十多个年头，经常坐火车，长沙杭州两地跑。

9月17日晚上9点48分，他坐上长沙开往杭州的K809次列车，买的是卧铺。发车后，看看时间也不早了，他找到自己的床位，侧躺下，玩了会手机，就闭上眼睛睡觉了。“当时火车票只买到了中铺，我个子比较大，1.74米的个头，体重160多斤，睡在中铺有点拘谨，所以就一直朝左侧卧着睡觉，期间没怎么翻身，也没去上厕所，一觉醒来，杭州到了。”王先生说。

车子到站，王先生准备下车时，突然觉得肩部发麻，颈部一阵阵剧痛感，转个头都痛。按照以往的经验，他背过手，重重地抓了抓颈部，强忍着不适，出了车厢，赶地铁去定安路的酒店。

在地铁上，王先生颈部不适感越来越强烈，在地铁里就摔了一跤，左腿和左肘部擦伤。熬到定安路下车，刚出地铁口100米左右，王先生彻底瘫倒在地上。

“四肢无力，走不了路了。一开始我找了个路边的石墩子休息了一会，因为当时嘴巴喊不出声，想跟路人求助都做不到，实在撑不住，瘫软在了路边。但是心里想，完了，要瘫痪了。这个时候，很多热心的路人过来帮我，20多岁的小伙子，70多岁的杭州大妈，都问我有什么需要，还买水买饼干给我吃，还帮我打了120。当时人晕头转向的，都没好好向他们道谢。”王先生回忆说。

颈椎管狭窄脊髓变性

差点瘫痪

很快，120把王先生送往邵逸夫医院急诊。经过查体，王先生右侧肢体肌力3-4级，左上肢肌力2-3级，左下肢肌力1-2级（医学上，正常的肌力为5级，数字越小情况越严重），肋弓平面以下感觉减退，会阴部麻木，小便解不出来。磁共振检查提示，C4-5和C5-6椎间盘突出，相应椎管狭窄，脊髓变性，需要马上动手术！

邵逸夫医院马上开通绿色通道，骨科胡志军和刘军辉两位医生马上为王先生安排术前检查，同时，赵凤东医生为王先生制定了手术方案——C4-6颈椎前路椎间盘切除椎管扩大减压融合器植入骨融合内固定术。

“这个病人本身颈椎就不是很好，一个月前颈部疼痛就发作过。这次，他长时间保持一个姿势，诱发椎间盘急性突出压迫脊髓，导致了严重的后果。”赵凤东医生说，“正常情况下，我们脊椎本身是椭圆形的，但是这个病人的脊椎已经被压迫成了月牙形。如果不及时治疗，有可能瘫痪甚至有生命危险。”

手术持续了2个小时，手术过程中，赵凤东医生还发现，王先生颈椎的椎间盘髓核掉了出来，手术取出的髓核，总面积有1cm×0.5cm大小，像豆腐渣一样，都碎了。而正常的年轻的髓核，是呈果冻状的。

手术后，王先生的四肢肌力和排便功能逐渐恢复到接近正常，正在邵逸夫医院接受营养神经的治疗，并进行康复锻炼。

王先生脊髓受压变成月牙形 医院供图

颈椎病患者

切忌长时间保持一个姿势

“现在，颈椎病患者越来越多，IT工作者、文字工作者、公交车和出租车司机、喜欢打麻将的家庭主妇，都是门诊常客。”

面对逐年上升的颈椎病发病率，赵医生认为，这与现代人工作压力大，长期伏案工作、使用电脑手机、不注意颈椎保健等情况有关。

“颈椎病并不是老年人的专属，现在不少年轻人甚至学生都出现了颈椎病。”赵凤东医生接诊过最小的颈椎病患者，只有15岁。“这个小男孩作业多，再加上写作业的姿势不对，头低的很低，时间久了，颈部就很不舒服，持续一段时间出现手痛手麻的情况，他妈妈都吓坏了。”

此外，不良姿势和午睡时的不良睡姿也是颈椎病好发的原因。

“很多人喜欢躺在床上或者靠在沙发上看电视、看书，或者趴在座位上午睡，这种睡姿会给颈椎带来非常大的伤害。还有一些人喜欢在车上睡觉，其实睡着时肌肉的保护作用差，一个急刹车，很容易出现颈部损伤。”

为此，赵凤东医生提醒，午休或坐车时，不要总保持一个姿势，尽量变换一下，也可每隔一个小时起来动一动，脖子往后仰一仰，放松一下。如果想睡觉，不建议向前趴着睡，向后仰躺的姿势更好一点。关键是为颈椎找到一个扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服，或带上U型枕，使得颈椎保持在一个相对应力平衡的位置，避免椎间盘某个区域的应力集中，否则，在诸如火车震动的应力作用下，极易诱发颈椎间盘突出或使得原有病情加重。