驱寒的食物

羊肉是常见的具有驱寒功效之一，因为羊肉内蛋白质所提供的能够30%都可以转化为热量，而羊肉中的碳水化合物和脂肪也能为人体提供部分热量。海带中的碘元素可以帮助人体将各种物质转化为热量，鲜枣内的维生素C丰富，也都具有驱寒的作用。

1、羊肉

羊肉是常见的具有驱寒功效之一，羊肉里面含有大量的蛋白质和铁，其中的蛋白质被人体吸收之后，所提供的30%能量都能够转化为热量。并且羊肉中的碳水化合物和脂肪均能给人体提供部分热量，具有不错的驱寒效果。

2、海带

海带内含有大量的碘元素，而这种元素对人的代谢率、生长发育、神经和肌肉功能都会产生影响，是调控人体新陈代谢的重要激素，能够帮助人体将蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质转化为能量。

3、鲜枣

鲜枣内含有大量的维生素C，经过实验研究表明，人体在大量摄入维生素C的情况下，能够明显减少寒冷所致的直肠温度降低，同时也能缓解肾上腺的过渡应激反应，对于人体对含量的耐受性有增强作用。

女性体寒该怎么吃？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒

大部分女性都有体寒的症状，手脚冰凉是体寒的主要症状，特别是在冬季的症状会更加明显，有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是一种症状，但是容易诱发疾病，比如感冒发热，甚至会宫寒。

那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！

祛寒食物一、含铁量高的食物

如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。

祛寒食物二、牛羊肉

平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

祛寒食物三、根茎类蔬菜

有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。

祛寒食物四、姜茶

平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

祛寒食物五、海带

女性朋友要了解，如果甲状腺激素分泌不足，也是会引起体寒症状发生的，所以当自己有体寒症状的时候，一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足的情况下，就应该多吃海带和紫菜，还应该多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物。

体寒体质的女性朋友，除了应该多吃上面提到的几种驱寒食物之外，在平时还要注重保暖措施，要保持心情平和，不能够太过急躁和抑郁，而且还应该坚持体育锻炼，可以通过慢跑和体操以及打球等运动方式来锻炼自己的身体，也可以起到驱寒的作用。

中医传授经验：5种食物经常买来吃，阳气一点点补回来

现在有很大一部分人群都没有一个好的生活习惯，而是习惯晚睡晚起。而晚睡晚起，或者对于一些时常熬夜通宵的人来讲，这个时候就会伤到阳气了，这些人常会有一些掉头发、出现眼袋、长期浓重的黑眼圈等症状。

尤其是大晚上玩手机玩到很晚。很多人认为不到午夜十二点以后都不叫半夜，这个说法其实是错误的。在十一点到3点之间，这个时间段是身体内部脏器和各个器官在自我修复循环的重要时间段，如果晚上十点以后还没有进入一个睡眠的状态，就会对身体造成很不好的影响。

1、香菜

香菜可能很多人士不喜欢吃，其实香菜中含有非常丰富的维生素c和a，还有包括钾磷镁等。香菜可以很有效的补充自身的阳气，帮助身体出汗，有帮助消化的作用。所以一些时常熬夜或者生活习惯不太好的人可以在平时适当的多吃一些香菜。

2、豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽还是黑豆芽，这些之中都含有非常丰富的营养成分，比如磷钾等，而豆芽无论口感还是味道都是比较好的，平时不妨多吃一些炒豆芽或凉拌豆芽，炒豆芽时可以加入一些肉，这样一来可以促使口感，而来也可以填饱肚子。

3、葱

葱内含有丰富的营养成分，如维生素a和钙，虽然葱吃起来比较辣比较呛，但是可以很好的通阳和解毒，尤其是平时感冒或身体较寒的人士，多吃小葱可以很好的帮助身体去掉寒气，有效的帮助通便，尤其是消化不好的人士。平时吃饭或喝汤时可以多放一些葱花，这样不仅可以帮助身体，也可以让食物提味。

4、韭菜

可能会有很多人都清楚韭菜属阳，吃多了会上火。韭菜中含有丰富的蛋白质和维生素还有钙，韭菜更有杀菌的作用，虽然不宜多吃韭菜，但是身体较寒或者少阳的人士还是适当的吃一些韭菜，可以起到一种驱寒的功效，平时炒菜或者炒肉的时候都可以放一些韭菜，即使没有这些功效，韭菜也是可以很好的提味。

5、羊肉

羊肉是肉类中最好的补阳肉食，而羊肉又比较温和，不会让身体太燥，但也要适量吃，如果吃多了羊肉还是会有一些虚火现象，比如会流鼻血等，如果特别喜欢吃羊肉，也可以用羊肉来做汤喝，这样可以很好的把营养成分溶解在汤水中，可以多喝一些羊汤。吃羊肉也可以起到补血益阳的效果，在做羊肉的时候可以加入一些生姜。

阳气对于身体是非常重要的，因为经常熬夜导致阳气受伤，不利于人们的身体健康，以上便是几种补阳气的食物，希望能对大家有所帮助。