减肥为什么不能吃豆腐

减肥可以吃豆腐，不会有增肥的效果，相反减肥时期食用豆腐还可以有辅助减肥的效果，豆腐中含有饱食蛋白质，摄入后会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食，适合减肥人群食用。

减肥可以吃豆腐

减肥可以食用豆腐，并且还有一定的辅助减肥的效果，豆腐中含有饱食蛋白质，摄入之后会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，能够减少进食，相对于高碳水化合物的食物来讲，豆腐属于低血糖的食物，因此减肥的人群可食用。

豆腐含有大量的的植物性蛋白质，与鱼类以及肉类相比，脂肪的含量是比较低的，同时能够补充肌肉运动时所消耗的蛋白质，吸收消化管内壁上的脂肪。

冻豆腐属于酸性物质，可以破坏人体的脂肪，从而能够起到帮助人体排油脂的作用，因此想要减肥的人食用到冻豆腐是最佳的选择，冻豆腐可以搭配的食材较多，能与白菜、粉条一起凉拌食用。

减肥期间，这5种豆制品要少吃，每一样我都爱吃，难怪减肥失败

不得不说，黄豆真是无所不能，有它就能做出丰富多样的豆制品美食，比如油豆腐、腐竹、豆腐、豆干、炸豆腐等等。每一样都有各自的独特丰富，深受人们的喜欢。要说豆腐本身营养高，低热量，又富含蛋白质，深受减肥人士的喜欢。但是不是所有的豆制品都适合减脂期间吃，有些减脂期间吃反而适得其反。今天就来聊聊，减脂期间不能吃的5种豆制品，来看看有没有你喜欢的。

油豆腐有着金黄诱人的表面，不管是煮火锅还是炒菜，都很容易收汁入味。我可是超喜欢，用它来做油豆腐酿肉，肉中带着油豆腐的香味，色香味俱全，超级好吃。每次吃火锅必点的豆制品，就是油豆腐了，放入麻辣火锅中煮一下， 软烂入味，再蘸点香醋，吃一口，酸辣开胃，超级过瘾了。

我们先来了解一下油豆腐是怎么制作而成的，油豆腐是将豆腐放入锅中油炸制作而成的，经过油炸后，油豆腐的热量自然就高了，热量跟吃肉差不多，所以减肥期间还是不要吃油豆腐哦。

腐竹我们再熟悉不过了，有黄豆做的腐竹，也有绿豆做的腐竹，腐竹属于豆制品，营养丰富，平常吃一点对身体有好处，但是减脂期间还是得少吃，因为但是腐竹的热量相对还是比较高。

尤其是炸腐竹更不能吃了，炸腐竹大家就不陌生了，螺蛳粉料包中都会有一包酥脆美味的炸腐竹，不管是直接吃，还是煮面，都非常好吃。但是因为经过高温油炸过，热量就比一般的腐竹高很多，所以减脂期间腐竹和炸腐竹还是尽量不要吃哦。

市面上能经常看到豆干和油炸豆干，每次看到炸豆干，都忍不住买两三块跟五花肉一起卤煮，豆干经过油炸后，外层形成保护，经过长时间卤煮也能保持完整的外观，最关键的是，卤煮时间越久，越入味。所以很多人都很喜欢吃经过油炸后豆干。

但是我们都知道，豆腐本身热量很低，但是经过油炸后，热量就会翻了好几倍，所以减脂期间再馋，也要少吃炸豆干哦。

一说到臭豆腐，我都忍不住流口水了，每次逛街远远就闻到臭豆腐的味道，就会忍不住买一份解解馋，还要买大份的。

豆腐本身热量很低，但是经过油炸后热量就高了很多倍，尤其是臭豆腐想要好吃，就会搭配配料，这些重口味的调料热量也很高，可想而知，减脂期间吃臭豆腐，对身体有害无益。

炸黄豆这个解馋的小零食大家都不陌生，大人小孩子都喜欢。咸香美味，越嚼越过瘾，从小吃到大，一边吃着炸黄豆，一边追剧，一口一口真是停不下嘴。来看看炸黄豆的制作过程，炸黄豆是先将黄豆放入油锅炸制，炸熟后捞起来控油，再撒上盐巴搅拌充分混合入味。这个过程跟炸花生一样，虽然好吃，但是热量很高，所以减脂期间再怎么馋，油炸黄豆也不要吃哦。

以上就是跟大家分享减脂期间，这5种豆制品要少吃，就算再怎么馋，也要管住自己的嘴巴。

豆制品有利于减肥？这5种豆制品要少吃，当心越减越肥

减肥期间的饮食

是需要额外多多注意的

三分练七分吃，饮食吃不对

减肥毫无效率可言

说到豆制品，很多人第一反应

就是豆腐、豆浆、杂豆粥

这些都是利于减肥的食物

都是能够在减肥期间多吃的食物

但是这并不是豆制品的全部

有一些豆制品是不利于减肥的

会让人越吃越胖

在减肥期间要少吃哪些豆制品？

1

腐 竹

腐竹又叫做腐皮

是非常受欢迎的传统食品

是豆制品的一种

色泽黄白，油光透亮

口感独特，营养成分也很高

虽然腐竹营养价值高

但是它不适合在减肥期间吃

腐竹的热量特别高

每100克腐竹当中就有460大卡的热量

还有一种腐竹是绝对不能碰的

那就是炸腐竹，热量比一般腐竹还高

2

油 豆 腐

油豆腐也是一种豆制品

这种豆制品

也不适合在减肥期间去食用

北方把油豆腐称之为豆腐泡

是豆腐的炸制食品

油豆腐的主要原材料虽然是黄豆

但是经过多道工序制作之后

油豆腐的热量就会变高了

每100克油豆腐有245大卡的热量

脂肪含量能够达到17.6克

3

豆 干

还有一种在生活当中

非常受欢迎的豆制品

就是豆干，不管是卤豆干还是油炸豆干

都非常的好吃

豆干是豆腐制作而成的

经过油炸之后

热量大幅度的上升

而且卤豆干的过程

也是热量大幅度上升的过程

虽然味道鲜美

但是在减肥过程中不要再吃豆干了

4

臭 豆 腐

臭豆腐是特别具有特色的街边美食

深受人们的喜爱

虽然臭豆腐也叫做豆腐

而且是由豆腐做成的

但是早已不是一样的食品

豆腐经过油炸之后，变成臭豆腐

口感酥脆，但是热量特别高

而且每份臭豆腐小吃当中

都有非常多的酱料

这些酱料的热量也是需要考虑的

为了身体健康着想

也为了早日减肥成功

臭豆腐还是少吃为好

5

炸 豆

炸豆的原材料是各种各样的豆子

包括黄豆、青豆、蚕豆等等

虽然他们的原材料比较健康

但是经过温油炸之后

同样有不低的热量

而且这种零食经常会在不经意间吃很多

就会不知不觉的摄入特别高的热量

减肥期间要在饮食上多加注意

有很多食物是不能吃的

豆制品的种类有很多

豆腐、豆浆、豆粥都能吃

但是腐竹、油豆腐、豆干

臭豆腐、炸豆等豆制品

对人就不那么友好了

既然想减肥，就别前功尽弃

这些好吃的暂时都放一边

否则会越来越胖