游泳会不会长高

游泳可以帮助长高

对于正在发育阶段的青少年来说，游泳可以起到帮助长高的作用。在游泳运动过程中，会不断进行摆动手臂和腿部的动作，并且可以让全身进行一定的伸展运动，在一定程度上拉伸骨骼，有利于骨骼生长发育。

游泳为什么可以帮助长高？

如果家里有孩子身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高，暑假期间尤其适宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。

据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。

据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的 健身运动。当然，影响身高主要还是遗传因素，营养、运动、生活习惯等。

据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游 泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是，游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别！

游泳如何搭配长高快

在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。

成年人游泳会长高吗

能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。

练游泳不仅不会影响孩子长个，还能助长

暑假到了，很多家长希望能够送孩子去游泳，但是家长们又有一些关于游泳的问题。我们专门聘请了相关专家，解读了与游泳相关的几个问题。

提问：想咨询几岁宝宝学游泳合适？

专家：一般来说，5岁开始学游泳比较合适。先培养孩子对水的兴趣，不是系统学习。系统学习还是6-8岁最佳。

年龄不是问题，还是看孩子自身的情况，5岁左右开始确实比较好。现在很多很小的孩子在学，也没问题，不用正经学，就是培养水性。

提问：孩子不愿意将头扎进水里，怎么办？

专家：可以在洗澡时在脸盆放上清水慢慢让孩子体会轻轻把脸放入水中的感觉。刚开始不用逼孩子一定扎进去。如果实在不愿意，不要强迫，先练习拍腿、手臂动作都是可以的。

先练憋气。小孩子学游泳，还是要遵循憋气、漂浮、换气、打腿的顺序。如果还不会换气，就先学泳姿，就会导致不规范。

提问：三岁的孩子应该去游泳馆吗？

专家：建议在家玩水，家长如会游，可以有时带去真正的游泳馆，有些游泳馆有儿童池。婴幼儿游泳馆我家女儿只去过一两次，得不到专业指导，而且价格不菲，没必要。

提问：练习游泳会影响长个吗？

专家：我爸妈很矮，我练了游泳后长到1米67，虽然不算特别高，已经很不容易了。个人建议最好所有泳姿都能学，因为不同泳姿练身体的不同部位。

不同泳姿锻炼效果不同啦，自由泳是练臀的，仰泳是练背的，蝶泳练胸，蛙泳练腿。可能因为蛙泳是用蛙跳做支撑吧，仰泳应该也会拉长脊柱生长。游泳不仅能长高，还能提高免疫力，我小时候是因为身体太差学游泳的，感冒发烧不断，练了游泳之就很少生病了。

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