怎么击打羽毛球力道足

想要击打羽毛球时力道足，首先要让身体放松，尤其是手腕、手指、腰部等部位要放松。羽毛球击球的瞬间，还需要猛然加速挥拍，这样可以增加击球时的爆发力。击球之后要立即闪腕，也就是将手腕停止下来，可以让羽毛球的初速度非常快。

1、放松

想要击打羽毛球力道足，首先要让身体放松，尤其是手腕手指要自然放松，羽毛球拍不能握的太紧，否则挥拍过程中就会导致动作僵硬。同时还要将腿部和腰部放松，若身体崩的太紧就会导致力气很难发出来。

2、加速挥拍

在观看羽毛球比赛时，可以看到运动员打球都是从容的，且动作有节奏感，球拍在击球的瞬间会猛然加速，这种方法可以增加击球时的爆发力，挥出去的动作越快，对球的击打力度就会越大。

3、闪腕

闪腕指的是击打球之后手腕要立即停顿下来，不要再随着挥拍的方向继续挥下去。而这个停顿的动作会让羽毛球的初速度极快，羽毛球会以非常快的速度越过对手并减速落地。

如何打好羽毛球，14个技巧帮你提升

一、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

八、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

九、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

十、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

十一、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球入门技术要点，一文全部送给你！

还不会打羽毛球的小伙伴或是身边还有不会打羽毛球的小伙伴，随手转发起来，快拿起球拍，跟着小编一起学习如何正确入门羽毛球吧！

握拍方式

学习羽毛球，当然要从球拍说起。没有“武器”，我们怎么“战斗”呢！

正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。

反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

发球技术

学会了握拍方式，我们再来看看如何发球。好的发球，是赢球的前提，因为不好的发球会直接让你接不到对方的回球。

发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。

发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45度角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

反手低发球：反手发球有个特点是发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成较小的倾斜角（锐角），与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

发力技术

说到羽毛球技术，那我们就不得不说说核心“发力”技术。想要用手捏碎一个鸡蛋，要用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整只手的力量。同理，之于羽毛球，倘若你紧握球拍，用整只手掌的力量来发力击打羽毛球，就很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发了。

放松

打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕放松，那么手指自然也会放松，拍子就不会握得很紧，挥拍动作才不僵硬。除了手腕的放松，腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。身体也要放松，这样挥拍动作才能做到位。记住，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

加速挥拍

挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，一定要有爆发力。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。打球过程要从容，动作要有节奏感，击球的瞬间突然加速。

闪腕

这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在像甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。

只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球。

杀球技术

杀球在羽毛球里是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种。杀球时应该有轻有重，有缓有急。

跳杀：选择跳杀的位置大概在场地的四分之三处。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。在准备跳杀时要向后移动，在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

正手杀球：选择站位一般要靠后，但不要超过后边线，侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。击球要干脆，动作要快。头顶杀球时，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

反手杀球：选择反手杀球位置是场地的四分之三处，准备击球时，从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。反转杀球时，向右转动身体，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。击球后，迅速反转身体，准备防守。

在羽毛球中，杀球与网前控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。

想要练好杀球，首先腕力要跟上来。

发力位置要正确，要靠手腕“抖”和“甩”的力量。

可以找根绳子把球绑在高处，练习固定点击球、扣杀。体会杀球时的抢点，出手的点要在重心之前。

杀球的落点调整

尽量伸直手臂杀球，击球点略靠前一些，这样可以帮助发力充分也容易让角度更尖。有条件的情况下尽量起跳杀球，这样击球点更高，而且对对方的心理威胁更大。

杀球要富于变化

更多变化使得杀球更容易得分而不需要一味追求杀球的速度，在对方回球足够到位的情况下尽量不要杀。

善于找到对方的接杀习惯

对于喜欢一直用右下手接杀的对手，他在接杀前往往会下意识地向左让出一个身位，这时杀球就必须要有提前量，直接杀往他的左肩下，即可正中下怀。

挑球技术

挑球一定要到位，这样防守才可以做到“事半功倍”。那我们应该如何做呢？

正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

反手挑球：反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩 旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。