做瑜伽可以化妆吗

做瑜伽可以化妆

做瑜伽的时候，是可以化妆的，但是不建议化太浓的妆，最好化淡妆或者不化妆，因为化妆品多多少少都会对人体肌肤产生影响，做瑜伽时会出汗，皮肤上的化妆品会堵塞人体毛孔，影响人体的正常排汗功能，对于人体会有影响。

健身时到底能不能化妆?

美妆界和健身界100000多年的超级难题:健身时候到底能不能化妆?维维今天为大家解答

化妆对很多女生来说已经成为了生命中不可或缺的部分，甚至很多人连游泳都想带妆上阵!那么，健身的时候可以化妆吗?答案:最好不要!

带妆健身的危害有很多

1:影响排汗:隔离、bb霜这类产品大多用的是硅油石蜡，为了隔离粉尘，这部分原料是不被皮肤吸收的，都停留在皮肤表面。随着锻炼，身体里的汗带着油和各种毒素想要排出体外时，如果遇到了这类底妆，那么一部分挤出去了，一部分会卡在里面。

2:阻塞毛孔:人的汗液里含油脂和各种酸性碱性物质，有一定的乳化能力和腐蚀性，所以有可能流汗后少量护肤品被乳化，护肤品本身的化学成份被改变。然后等锻炼休息的间歇，虽然已经停止出汗，但是毛孔并没有及时封闭，一些护肤品对皮肤不好的成份就有可能被吸收到皮肤里。

实在想化妆怎么办

1我们可简化妆容，眼妆换成一条眼线、底妆换成轻薄的气垫

2如果是做大量排汗的有氧运动，最好放弃底妆，如果想要自己的肤色看起来有些精神，可以选用类似素颜霜来提亮肤色

什么情况下可以化淡妆?比如一些轻量运动:瑜伽、普拉提等，重点可以化眉毛、内眼线和口红，一 样底妆尽量轻薄!

其实呀，我最好的护肤品就是健身，与其在健身的时候纠结着该不该化妆，不如把更多精力和时间花在健身上面，其实健身房很少有人看你化没化妆哟~

为什么有些女生不化妆，看上去也很有气质？

要说这段时间最热的电视剧，我绝对要投一票给《鱿鱼游戏》。

不仅成为Nexflix美国区点播排行榜第一，在国内也频繁登上热搜。就算没追剧的姑娘，应该也在微博、朋友圈刷到过吧

这部电视剧不管是剧情还是演员角色的表现，都可圈可点，尤其是里面的女主角郑浩妍。

听到这个名字，大家是不是很陌生？那如果我提到之前很火的“全网p图模板”，你们应该就知道了。

没错，郑浩妍就是那个被嫌弃的p图素材（讲真，p之后反倒没辨识度了）

她确实不属于大众公认的美女长相，包括在剧里刚出场的镜头，不少网友以为就是个路人甲

但谁知道她是这部戏的女主呢！要知道这部剧可以是连孔刘、李秉宪这种大咖都有客串的高配置！

不过，她确实配得上女主这个头衔。

尽管是处女作，但她在剧里表现得生动自然，把角色特点展现得淋漓尽致，各种眼神表情都拿捏的死死的，让人很容易和她共情

ins粉丝也从开播前的40w直接飙升到现在的1900w+了！

好多人看郑浩妍也是越看越上头，以前关于她的评论都是”长相奇怪““不好看”，现在却都被她靠魅力转变成了

“高级厌世感”“耐看”

今天周末咱们就聊聊轻松的，跟你们分享分享这个把人生活成了“爽文女主“的迷人girl吧~

郑浩妍在出演《鱿鱼游戏》之前，其实就已经是具有一定知名度的超模了。

凭借出色实力，也是很多有名的时尚杂志的常客，像VOGUE、ELLE等都爱让她拍封面

还成为了老佛爷巴黎秀的固定model，实属实力不凡了！

作为“爽文女主”，除了事业线美满，她还有个携手走了六年的男朋友，没错，就是《1988》里的娃娃鱼@李东辉，两人甜蜜得不行~

还和Jennie是多年闺蜜，这部《鱿鱼游戏》拍摄的时候Jennie还经常去探班

而且还租咖啡车为她应援，果然美女都爱和美女玩哈哈

看到这，或许有姑娘要问了，为什么要写她啊？有几个人能跟她一样有这么顺利的人生呢？

那我就要来告诉你们一个真相，确实很难有人生来就是“爽文女主”，包括郑浩妍，现在逆袭般的生活也都是她自己拼搏得来的！

我们现在看到的是时尚圈对她的认可，封面拍了无数，各种奢侈品牌都对她偏爱到极致。

但其实最开始入行，她也不过是一个名不见经传的自由模特，为了生存、为了能在模特界有一席之地而跑去参加选秀。

结果整个比赛，只有她没有经纪公司的帮助、没有专业培训、也没有专业团队打造造型。

这也导致一开始她的表现简直一言难尽，一度处于淘汰边缘。

这期间要说没有受到打击吗？我想肯定不是，只不过她的性子跟鱿鱼游戏剧里也有点相像，她本质就是个韧劲十足的姑娘。

时尚圈不是偏爱高级脸吗？那她就干脆把自己的厌世脸和台风结合起来，清冷神秘的感觉刚好对了时尚圈那味！最后从不被看好的自由模特，到决赛直接冲到了亚军

一战成名后，更是横扫巴黎、米兰、纽约等各大时装周。

而即使是这时，她也没有因为顺利而掉以轻心，反倒是更努力想要提升自己在时尚圈的辨识度。

为此她专门找到tony，想要换个更有个性的发色。虽然染成红色不是本意，但没想到竟然意外地适合她。而她也是靠着这头标志性的美人鱼红发，在时尚圈火力全开。

明明算是个新人，却也成功打入了modeils.com，被评为全球排名TOP50的超模之一！

这头时尚圈事业红红火火，可“爱折腾”的郑浩妍可没有像普通人一样安心呆在舒适区。

在去年拿到《鱿鱼游戏》的offer之后，她果断放弃了时装周，从伦敦飞到韩国一心投入拍戏，还把自己标志性的红发染黑了。

▲染回了黑发，还剪成了男孩头

拍戏完全没有偶像包袱，康康这吸睛的大眼袋黑雀斑，太符合女小偷这个角色形象了

你要说她顺利吗？确实比一般人都要顺。但你要说是开挂，我觉得大部分确实也没有她那么努力和勇敢尝试

当然，今天不是来灌鸡汤的。郑浩妍能火爆ins，除了本身的努力和鱿鱼游戏的魅力光环，她的变美思路也是个关键

郑浩妍身高足足176cm，不同于很多南韩小姐姐走得甜美风，她更喜欢穿的日常休闲，但又不失酷飒感，简直就是高妹的穿搭典范。

之前也有高个子姑娘问我能不能出点穿搭技巧，今天正好来取取郑浩妍的穿衣经吧~

①【娘man风】是高妹的首选

很多高个子姑娘说，感觉自己走什么风格有很违和。甜妹路线不大适合，如果完全中性化又缺点柔和感。

要我说，高妹们完全可以试试郑浩妍的这种【娘man风】

顾名思义，“娘man”就是把女性的柔美和男性的man感融进穿搭中，展现出来的就是一种又美又飒的feel~

不过虽说的是“娘man风”，但高个子姑娘要想抓住身高身材优势，man感还是需要更多一些的。

比如郑浩妍就很少穿碎花裙、针织衫这种韩系小姐姐必备单品，更多的是一些偏中性的卫衣、西装、风衣这种

而且她还会特意选择宽大一点的版型，尤其是肩膀要足够挺括

现在到了秋冬，我也建议高个子姑娘在外套的选择上，尽量排除“刚刚好”的款式，稍微大一些更能显出高妹的气场来。

宽大的外套还自带慵懒随性感，这可是只有高个子穿才有的feel哦~

主单品负责帅，那剩下的“柔美”我们就交给内搭和下装吧。

比如西装+高跟鞋，直接玩起下衣失踪，把长腿露出来，完美展示了高个子优势，又帅又性感

下装配个骑行裤也不错，腿好看的姑娘可以试试

天气冷了还可以直接穿上长裙，绑个丸子头看起来就很利落不拖沓。

之前写过的胶囊衣橱里的法式衬衫，郑浩妍也有，还诠释得很有娘man味道。

单穿的话，她会配一条金属感强的皮带，粗链条就很帅气

加在稍微正式些的外套里当做内搭，不至于看起来太严肃，衬衫露出的木耳边还多了几分优雅。

②多用金属感强的饰品

高个子姑娘普遍的气场比较足，整体散发着性冷淡的味道。

这种冷淡风如果太强的话，也很容易淹没在人群中，像郑浩妍就很聪明地用亮亮的小配饰点缀了。

不出彩的衣服，加上对小耳饰都会吸睛很多，她平时就经常戴

除了基础款，设计夸张的她也喜欢，让人一看就觉得“她好时髦！”

不光是耳饰，其他配饰都多多少少带点金属元素，简直就是拯救普通穿搭的利器！

粗链子皮带

金边LOGO的发箍

就连墨镜，上边也会镶个金属花纹

在配饰大头——包包上，看着普通的基础款，其实都有亮晶晶的影子：金属手柄、珍珠包带等，有种硬朗的优雅感

③让肢体更协调舒展

最后一点不说穿搭，来谈谈很重要的肢体协调和灵活。

高妹们可以回想下，自己有没有被说过“傻大个”“马大哈”这些伤人的词？

这里我要说个很扎心的事实，由于个子和骨架摆在这，高个子确实没有小个子容易看起来灵活轻巧。

那个子高就和“灵动”无缘了吗？并不是哦。

你看郑浩妍176cm的身高，从日常都可以看出来她很轻巧灵动，一点都不笨重呀

可能有人要说还不是因为人家瘦，不过其实我觉得更多的是肢体动作韵律感。

这种肢体灵活性可以靠日常的运动来达到，最简单不需要基础的就是做瑜伽了。

郑浩妍平时也会做运动，练练瑜伽~

这里我推荐几个比较好上手的瑜伽动作，能很好地拉伸韧带、舒展四肢，让身体更柔软轻巧。

①花环下蹲

双脚打开比肩宽，呼气然后蹲下，手掌撑地，注意背一定是挺直的，双手合十保持30s

②猫式趴腰

膝盖触碰地面，双手撑地，大腿小腿呈90°，背部和地面平行。

然后慢慢往下塌腰，头往上抬，然后背再拱起，头低下，整个动作就像猫

③蝴蝶式坐姿

坐下，让两个脚掌互相触碰，尽量让脚后跟靠近身体中间，双手扶住脚背，背部保持挺立，保持1min

好啦，今天的内容就到这里了，你们喜欢这个迷人的姑娘吗？

我觉得郑浩妍身上最值得我们学习的，就是：摆脱标签，不被束缚。

仔细想想，我们是不是已经在潜移默化中被别人贴上了标签，束缚住了自己前进的脚步呢？

“女孩子当老师多好，稳定，去大城市打拼多累啊”；

“整天大大咧咧的一点都不像女孩子”；

“穿得太暴露了，别人看着不好看”

......

每个人都是独一无二的，没有所谓的“标准”，只要你努力上进，活成自己喜欢的样子就好了呀。

就像现在不精致就不能出门的人，而郑浩妍特别享受没有打理的发型、没有化妆的脸

生活嘛，自己感觉舒服就对了~