大三轮速滑技巧

用大三轮滑行的时候，最好在开始用力蹬地面以助其前进，之后可将双脚呈八字步滑行，当重心放在右脚的时候就让其滑行一段时间再更换左脚，以此交替的进行，若是减速的话可将脚跟用力踩地面，以让其及时停下。

大三轮速滑的技巧

在用大三轮速滑的时候，由于前景的速度很快，最好在前进的时候要注意控制双脚蹬地面的推力，以匀速前进，可在滑行的时候双脚开始呈八字步，之后右脚可稍微的压下外刃，左脚向下压内刃，以控制身体的平衡。

当全部的重心放在右脚的时候，就让左脚滑行一段时间，之后再换上左脚，以此交替的进行，同时在滑行的时候开始可将身体稍微的前倾，之后可根据熟练程度适当的调整自己的姿势，再适当的加速为宜。

若是速度很快的时候，可利用轮滑与地面形成的阻力让其停下，可用脚跟用力的踩地面，这样就会与地面形成较大的摩擦力，导致轮滑停下，或者将左脚或者右脚放在前方的斜方处，利用轮子与地面形成较大的摩擦力阻碍其前行。

“韩流”盛行 列强蓄力——2019年短道速滑世锦赛综述

新华社北京3月11日电（记者刘阳 王镜宇）2019年世界短道速滑锦标赛日前在保加利亚首都索非亚落下帷幕，韩国队表现惊人，夺得了全部10枚金牌中的7金；调整期中的中国队未能见金但也收获3银1铜，仍处奖牌榜第三位；同样休养生息的欧美列强未能化解“韩流”，欧洲势力中只有荷兰队“虎口拔牙”勇夺3金。

索非亚世锦赛是北京冬奥会周期的首届世锦赛，男子、女子共设10个项目，其中包括男、女全能2个非奥运会项目。韩国队包揽男子5个项目的全部金牌以及女子项目的两枚金牌，并且还摘取了4银1铜，成绩令人咋舌。平昌冬奥会冠军林孝俊堪称“劳模”，竟然斩获4金，涉及男子个人全能、1000米、1500米和5000米接力，迎来了冬奥会后的又一高光时刻。此外，韩国队还分别在两个女子奥运项目1500米和3000米接力中夺冠，名将黄大宪则在500米称雄。

金牌的光芒无法掩盖韩国队在赛场上的尴尬，韩国选手再度上演大赛传统“节目”——内斗：黄大宪在两场单项决赛中对队友林孝俊犯规导致无功而返，最令人称奇的是1500米决赛冲刺阶段他试图用胳膊阻挡反超的林孝俊，最后被裁判取消成绩。

韩国运动员为何在索非亚如此拼命？力争通过世锦赛自动成为下赛季国家队第一主力是韩国选手不惜内斗的最主要原因。北京冬奥组委体育部短道速滑竞赛助理王振炀介绍说，韩国将在4月举行全国选拔赛，为下赛季国家队选拔队员。韩国国内选拔机制严酷，无论老将新人都要通过三轮选拔赛竞争、拼下国家队资格，竞争场面极为“惨烈”。不过，世锦赛上男、女全能进入前三名且排名最靠前的韩国队员可以不用参加全国选拔赛，将以第一主力身份自动入选国家队。王振炀说：“韩国队员在世锦赛的最主要动力就是免去参加国内选拔赛的红利。韩国队的国内选拔堪比我们中国乒乓球队的国内选拔，主要还是因为高手众多。”

在世锦赛上，韩国队的林孝俊和崔敏静最终分别以男子全能第一、女子全能第二的身份成为队中的“幸运儿”，黄大宪则因排在林孝俊之后而必须面临国内考验。

本届世锦赛上，大多数强队都处于平昌冬奥会后的调整期。本赛季世界杯赛不断演练新人阵容后，中国队此次派出全主力参赛，尽管没有金牌收获，但取得了下赛季世锦赛个人项目的满额参赛名额，值得肯定。武大靖、范可新在男、女500米的银牌以及男队任子威在500米的铜牌表明中国队仍是短距离项目奖牌的有力竞争者，而男子5000米接力银牌则再次证明了中国队在该项上的实力。

中国队领军人物武大靖虽然此次在500米比赛中不敌韩国人黄大宪，但是银牌反而激发了这位冬奥会王者的斗志。武大靖说：“我觉得自己的水平还在决赛的位置上，那让我更有信心和动力。我更期待接下来的比赛。”

女队除了范可新的500米银牌外，再无奖牌斩获，此外女子接力未能获得世锦赛参赛资格，女队水平整体下滑已经成为不争的事实。中国队主帅李琰在世锦赛接受媒体采访时说：“我们对自己有信心，也知道努力的方向，所以我希望我们的团队以此为契机，能够敢于担当，敢于拼搏，去挑战自己。”

欧洲短道从2014年索契冬奥会后崛起，大有与传统强队平分秋色之势。本届世锦赛上，欧洲队伍普遍状态平平，只有荷兰队一枝独秀，在女子5个项目上斩获3金1铜，其中奥运项目收获两金，名将舒尔婷获得全能第一，荷兰队最终高居奖牌榜第二位。此外，加拿大、俄罗斯和匈牙利队分列奖牌榜第四到六位。

匈牙利队的中国籍主帅张晶表示，虽然韩国队在技术动作和能力水平方面领先世界，但仅从世锦赛奖牌分布而断定欧洲各队和韩国差距巨大为时尚早。她说：“欧洲各队都处于休整后刚刚恢复训练的状态，有些运动员还需要补文化课考试，所以都还没有发力。”

平昌冬奥会上，匈牙利曾一举拿下男子接力金牌，此次世锦赛又在该项上斩获铜牌。张晶表示，队伍对本次世锦赛的期望值不是很高，赛前主力队员刘少昂因伤缺席，让接力实力大打折扣，另一主力刘少林进入男子500米决赛，但因抢跑而被罚下。她说：“少林的确有些求胜心切而出现失误，但是对于他本人来说是特别好的一个教训。”

张晶强调，欧洲各强队近年来交流频繁，合练是各队技术提高、进步迅速的原因之一。例如荷兰队，他们将该国在强项速度滑冰上的训练成果转换到短道训练中，取得了良好的效果，荷兰队在体能方面现在处于世界领先位置。

张晶说：“欧洲、北美的训练方法手段近年来一直在更新，之前欧美普遍存在的技术动作不细腻的问题已经得到改进。原先的弱势队伍追上来了，自然形成了如今世界比赛竞争加剧的场面。下个赛季开始，各队的竞争会比这届世锦赛更激烈。”

冬奥早报丨谷爱凌冲击大跳台奖牌 男子速滑高亭宇期待突破

来源：人民网 原创稿

【今日看点】

2月8日，北京冬奥会将在8个分项上产生10枚金牌，分别是：自由式滑雪1金、单板滑雪2金、越野滑雪2金、高山滑雪1金、冰壶1金、冬季两项1金、速度滑冰1金和雪橇1金。

今天上午，中国选手谷爱凌将在自由式滑雪女子大跳台比赛中向自己的首枚冬奥奖牌发起冲击；下午，22岁的宁忠岩将在速度滑冰男子1500米决赛中挑战个人最好成绩。

2月8日，争夺激烈的男子花样滑冰赛场将拉开帷幕。中国选手金博洋将亮相男子单人滑短节目，经过团体赛的比拼和热身，金博洋期待突破本赛季最佳表现。奥运卫冕冠军羽生结弦放弃了团体赛，将于今天上午的男子单人滑短节目正式亮相，世锦赛三连冠得主陈巍、世锦赛亚军键山优真也将向最高领奖台发起冲击。

今天上午，单板滑雪男子平行大回转、女子平行大回转资格赛开赛。中国选手毕野，臧汝心、宫乃莹将代表中国队出战。如果顺利进入决赛，选手们将在下午14:30再次踏上赛道。

今天中午，加拿大和美国将在女子冰球预赛中上演强强对话，两队分别高居女子冰球世界排行榜前两位，这次对决极有可能成为本届冬奥会女子冰球决赛的预演。晚上，瑞典队将与丹麦队展开争夺，这场比赛的结果将直接影响中国女冰能否跻身八强。

下午，中国选手马清华、池春雪将在越野滑雪女子个人短距离(自由技术)资格赛中亮相；王强和刘荣胜则出战越野滑雪男子个人短距离(自由技术)资格赛，四位中国选手如果想要顺利晋级到下一轮，则需在资格赛中排到前30位。

【推荐赛程】

09:15 花样滑冰 男子单人滑短节目

10:00 自由式滑雪 大跳台决赛

10:40 单板滑雪 女子平行大回转

11:00 高山滑雪 男子超级大回转

12:10 冰球 女子小组赛次轮-A组 美国VS加拿大

14:05 冰壶 混双铜牌赛 瑞典VS英格兰

15:48 单板滑雪 女子平行大回转决赛

15:53 单板滑雪 男子平行大回转决赛

16:00 越野滑雪 女子个人短距离(自由技术)资格赛

16:30 冬季两项 男子20公里个人

16:50 越野滑雪 男子个人短距离(自由技术)资格赛

18:30 速度滑冰 男子1500米

19:47 越野滑雪 女子个人短距离(自由技术)决赛

19:50 雪橇 女子单人雪橇第3次滑行

20:00 越野滑雪 男子个人短距离(自由技术)决赛

20:05 冰壶 混双决赛 意大利VS挪威

21:10 冰球 女子小组赛次轮-B组 瑞典VS丹麦

21:35 雪橇 女子单人雪橇第4次滑行

【昨日回顾】

2月7日晚上，女子冰球小组赛中，中国女子冰球队1-2不敌瑞典，未能直接晋级8强，今天丹麦和瑞典的比赛，将会决定中国女冰能否晋级。

2月7日晚，北京冬奥会短道速滑男子1000米决赛展开争夺。最终，中国选手任子威以1分26秒768获得金牌，另一名中国选手李文龙获得银牌。

2月7日晚，北京冬奥会短道速滑女子500米决赛展开争夺。最终，意大利选手阿里安娜·方塔纳以42秒488获得冠军，首次参加冬奥会的中国小将张雨婷以42秒803获得第四名。

2月7日下午在国家速滑馆(“冰丝带”)进行的北京冬奥会速度滑冰女子1500米决赛中，荷兰选手维斯特以1分53秒28的成绩，创造了新的奥运纪录，并夺得最终冠军。这也是北京冬奥会“冰丝带”诞生的第三个奥运纪录。中国选手韩梅、殷琦、阿合娜尔·阿达克分获第11、第15和第17名。

2月7日下午，北京冬奥会自由式滑雪男子大跳台资格赛结束全部三轮的比拼，中国小将何金博最终位于第27位，无缘决赛。作为中国代表队最年轻的运动员，17岁的何金博也在第三跳中完成了1800四周转体动作，实现了自我超越。

2月7日下午，单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛中，中国17岁小将苏翊鸣发挥出色，在第二轮成功跳出全场唯一的1880五周转体，得到88.70分，最终获得银牌。

2月7日中午，北京冬奥会花样滑冰团体赛展开最后一项女单自由滑的角逐。中国选手朱易在全部五名选手中首位出场，获得了91.41分，排名第五位。这也是中国队在冬奥会该项目上获得的历史最好成绩。俄罗斯名将瓦利耶娃滑出了178.92分的成绩，得到10分。俄罗斯奥委会获得了本届冬奥会花滑首金，美国队和日本队分获前三名。

2月7日上午，自由式滑雪女子大跳台项目资格赛中，中国热门选手谷爱凌携手杨瑞硕完成亮相，迎来北京冬奥会首秀，谷爱凌在第一跳和第三跳稳定发挥，最终得到161.25分，锁定决赛席位。另一位中国选手杨瑞硕带伤出战，最终排名第20位，无缘决赛。

2月7日上午，北京冬奥会冰壶混双循环赛最后一轮展开争夺，中国组合范苏圆/凌智6-8不敌捷克队，9场比赛2胜7负，虽然未能晋级淘汰赛，但是这对组合在本届奥运会比赛中展现出不俗的实力。