乒乓球握拍正确动作

乒乓球握拍可选择横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指,小指需要握在板柄上面，虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。

1、横握球拍

乒乓球握拍时可使用横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指,小指需要握在板柄上面，,虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。

2、深握拍法

深握拍法是比较标准的乒乓球握拍的方法之一，手需在球拍靠近球面处握,拇指放在球拍一端并且接近中指，此时中指进入拍肩,小指以及无名指需握在板柄，这样更有利于乒乓球发力。

3、直拍握法

食指以及拇指自然弯曲，将拇指第一关节和食指握住球拍柄的两肩。中指、无名指、小指需要自然弯曲后斜行重叠，同时将中指第一关节偏左侧置于1/3球拍背面上处，或是将中指、无名微曲，然后同时压住拍面。

直拍握法非常讲究，了解这些鲜为人知的细节，使握拍更稳定

本集教学湿父主要讲解了直拍的分类，传统直拍的技术特点、握拍技术要领及注意事项，欲了解详细内容请关注本集教学内容。

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我们再来看一下直拍的握拍，直拍分为两大类，传统直拍握法和直拍横打。

传统直拍握法也可以说是业余界用得最多的，但它主要是采用左推右攻的方式进攻，传统直拍打法的特点是比较灵活，它的这种控制能力很好，它反手可以去挡，可以去减力，可以去推挤等等，而且现在很多打长胶，颗粒胶的也是用传统直拍的比较多一些，它在控球上面会更加灵活。

传统直拍打法就好像握住筷子一样的，可以看到食指和大拇指进来，把球拍扣住，后面的手指，可以看到我们的中指顶住球拍的背面，差不多在中间的部位，另外的两个手指蜷住贴靠在上方，一般来说好的握拍就是在背面，我们手掌心是可以放入一个鸡蛋或者放入一个乒乓球的，比较正确的握拍标准，就是我们的手掌心的部位，应该是可以握住一个鸡蛋，或者握住一个乒乓球的，所以我们可以看到传统直拍握法，主要靠三个手指把球拍给支撑起来的，那么对于这种手指的这种力量要求是很高的。

为什么现在很多90后00后打直拍的很少，因为很多人他不会握筷子，他的手指不知道怎么样发力，它拍子握不住老是往下掉，而以前老一辈的运动员和乒乓球爱好者打直拍的就非常多，这个我们也是要好好反思一下，为什么现在青少年握筷子都不会握。

我们可以看到传统直拍的正面贴胶皮的时候，这里会留出一指的距离，因为我们在握拍的时候可以看到，这样的话会更加灵活，你不把它贴满的话在手指转换的时候更加灵活。

一般传统直拍正面的握拍都是采用这种小钳似的握拍，也就是我们的食指和大拇指靠的是比较近的，食指的第二指关节靠在我们拍肩的位置，这个地方大家一般要把它打磨一下，如果这个位置尖的你的手很容易起泡，所以打出一定的坡度出来，这样你握起来的话就不会那么硌手，大拇指压在我们球拍拍柄的旁边，压的时候加力的时候不是整个拇指正对着球拍这样压住的，它是有一点点侧压住就可以了，因为直拍在很多正手技术的时候拇指都是要进行发力的，而很多情况食指是处于一个放松的状态，拇指在加力的时候还可以起到调节拍面角度的作用，拇指在加力的时候配合好我们后面的手指，后面的中指可以往前进行压拍的这种调节，特别是挑打的时候，拉球的时候，这种拍面的调节是非常多的。

我们再来看一下拍柄的位置，拍柄就是靠在我们的虎口上面，可能传统直拍的拍柄会稍微的靠下一点点，直拍横打的拍柄的位置会稍微的靠上面一点点，也就是这个位置会稍微硬一点的地方，这样的支撑会更好一点会更稳定一些，包括你发力的时候靠上去一点顶住以后整个发力会更加的稳定更加有力量。

乒乓网刘宝生整理