手球是什么运动

手球是一项类似于篮球的运动，主要起源于欧洲的球类运动，它的一些规则是采用篮球演变过来的，但规则和篮球的规则大不相同，也是现代比较流行的一种球类运动，但规定是不能用脚踢球、不能进行冲撞和拉扯等。

手球是一种球类的运动

手球是一种国际上的著名运动项目，一般来说它是一种球类的运动，就像橄榄球和足球的混合物，同时它的一些规则主要是从篮球上转变而来的，比赛时间是一个小时，分上下半场，中间休息时间是10分钟。

而手球规定只能允许守门员进入球门的区域，不允许攻守的队员随意进入球门区，同时在进攻球员完成了射门动作后，当球出手后进入球门或者不得分的情况下，此时在进入球门区的时候可以不是犯规。

同时手球还明令规定进攻球员拿球后可走三秒，运球后还可以走三秒，但持球后不能超过三秒，否则就是犯规现象，同时比赛中不能没有经过裁判允许的情况下不能随意换人，违规的球员在受罚期间不能向其它人替换。

手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处

手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处

手球运动对于健身的好处

手球能够互赠队友之间的感情

手球能够互赠队友这件的感情，相信经常手球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起手球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。

手球能够提高团队的配合能力

公司同事之间玩手球是非常有好处的，因为这很能够提高队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能够提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感，这也算是一方面吧，不过和提高团队配合能力这里一起说了。

手球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明

其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在手球中的反应，及时应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线已经动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力，所以，经常手球还能够在脑力上提高自己，让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结！这也是手球比较大的好处的。

经常手球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事

其实，这个原因是我喜欢手球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入手球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其实在我觉得，手球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些 中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家玩手球也有这个感觉，所以我觉得经常手球对自己的好处，这个应该放在第一位的。

手球能够提高我们的反应能力

手球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。

手球可以让我们锻炼身体

其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是手球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。

手球的比赛规则

时间

手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地）。如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

球队

手球比赛每队只允许报名15名队员，每场比赛在记录表报名登记14名队员。所有进场人员应遵守在本方换人区进行换人的原则，如违反此规定，违例队员将被判罚出场2分钟。比赛时，上场队员为7名，其中6名为场上队员，场上必须自始至终有1名守门员。被认定为守门员的队员可以随时成为场上队员，同样，场上队员也可以随时充当守门员。守门员服装颜色要与场上队员明显区别，队员号码不变。

比赛中的任何时间内场上队员都不得超过7名，剩下的7名为替补队员，必须坐在替补席上。坐在替补席上的还有随队官员，如领队、教练、队医等，总数不得超过4人。随队官员中必须指定1人为"球队负责人"，仅允许该官员与计时员/记录员讲话，或在必要时与裁判员讲话。

随队官员未经允许不得进入场地，如违反此规定将作为非体育道德行为受到处罚。手球运动员的号码规定为1～20号。规则没有规定运动员必须使用哪一个号码，但按照习惯，守门员通常使用1号、12号和16号。

主要罚则

手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚。

违例

手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。

处罚

手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点，主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为，判罚的程度要逐步加重。

手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出常根据犯规时的情况，可判给对方任意球或7米球。手球比赛由两名权力相等的裁判员共同负责，裁判员在临场执裁中使用18种标准手势。

犯规

手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，用手拨开对方手中的球，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作，不允许故意向对方身上掷球。

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普及幼儿手球运动

广州日报讯 （全媒体记者刘满元 通讯员莞城宣）昨天上午，广东省手球协会联合东莞市学前教育协会、东莞市莞城学前教育协会在莞城文化周末剧场举行了幼儿手球教学公益课活动。东莞市学前教育协会会员代表在现场学习了手球知识，并观摩了东莞市莞城中心幼儿园的手球课。

据了解，手球是一项起源于丹麦的球类运动，结合了足球、橄榄球的特点，是亚运会和奥运会的项目。目前手球正在全国进行推广。此次幼儿手球教学公益课邀请学前教育专家、手球运动专家以及市学前教育协会会员代表共同交流幼儿手球教学知识，通过本次教学公益课，普及幼儿手球，丰富幼儿园体育游戏项目，促进幼儿园体育多元化教学。

在昨天上午的活动中，主办方邀请了国际手球联合会裁委会讲师李之文等专家，现场向参会者讲授“手球的起源以及知识”“幼儿手球的介绍与孩子的健康成长”“幼儿阶段孩子体质健康与动作发展”等内容。

去年9月，东莞市莞城中心幼儿园被省手球协会授予了“广东省手球协会幼儿手球实验基地”牌匾。东莞市莞城中心幼儿园园长罗润娣说，该幼儿园开展了半个学期的手球普及课以及示范课，她发现孩子们的运动能力和协调能力得到明显提高，对球类的运动兴趣越发浓厚。