手球掷远技巧
在进行手球比赛的时候，若想其抛的更远，最好在开始的时候利用大臂带动小臂，适当的时候采取助跑的形式，同时前脚蹬地前倾，以利用惯性结合手腕的力量将球呈弧线抛出去，但不可故意向对方抛球为宜，否则是犯规。
手球掷远的技巧
在训练手球的时候，要将手球想象成一个手中的某个物品一样，若想使其丢的更远，可持球后用大臂的摆动将其放在肩部后的位置处，再利用惯性和大臂摆动的力量击中手腕发力，这样球也会飞的更远。
同时在抛球的时候，人的手臂开始要处于弯曲的姿势，以促使大臂带动带给小臂更多的力量，之后将手指伸直粥，左腿要稍微的前倾蹬地，使其有一定的初速度，人的重心要放低，之后再以最大力量甩出去就可以。
同时在持球后不得超过3秒，运球后还可以持续3秒，但不能超过3秒，否则就是犯规的警告，当犯规后罚下场时，不能让其它的替补队员进行替换，同时在比赛的时候不能故意的向对方身上抛球。
【手球运动中，守门员的训练方法有哪些？】
一、守门员训练中应注意的事项
1.首先要培养和锻炼守门员勇猛顽强的战斗作风，团结一致的集体主义精神和胜不骄败不馁的优秀品质。
2.在身体全面发展的基础上，重点加强速度与灵活性的素质训练，注意提高反应判断的能力。
3.严格基本技术训练，强调动作的速度与准确性。
4.注重培养守门员的快攻意识，加强快攻的专门训练。守门员首先必须养成持球后迅速攻击的习惯，还要善于观察了解对方各种战术配合打法和意图，并能根据本方的情况及时抓住有利攻击时机和做出相应的防守动作。
二、训练方法
1.移动练习
（1）原地或站在球门前做左、右滑步的移动练习。要求身体重心平稳，移动中始终保持准备姿势。
（2）原地或站在球门前做左、右跨步和上步的移动练习。做动作前身体保持正确的防守姿势，两脚不停地弹动，以便于起动。跨步和上步动作要突然、快速。
2.选位练习
守门员站在球门前，随机挑选五名队员站立，左右往返快速转移球，守门员根据球的移动方位做选位练习。要求守门员移动迅速，要使自己始终保持在正确的位置上。
3.挡球练习
（1）守门员原地或在球门前，左右移动封挡教练员传射来不同方向和高度的球。守门员每次封挡动作后，迅速恢复原位，然后接做下个封挡动作。教练员每次射门的间隔时间，应该掌握在既能促使守门员加快动作速度，又让他有充分时间做出完整动作。
（2）队员每人手持一球成一路纵队，面向球门站在任意线前，按一定顺序射门，守门员练习挡球。要求第一人射左边，第二人射右边，第三人射左边，交替进行射门。射门的力量不要太大，要准确地把球射向规定的部位，守门员每次挡完球后迅速恢复原位，然后再去挡下一球。
（3）教练员和守门员面对站立，相距二米。教练员持球做各种射门动作，守门员根据教练员动作相应做各种挡球动作的练习。需要守门员反应迅速，封挡动作要及时。
（4）将若干球排列放置在任意线上，教练员从一侧开始用脚踢球的方法连续将球踢向球门，守门员连续进行挡球。守门员每挡一次球后必须迅速调整位置。
4.辅助练习
（1）提高挥臂和踢腿动作速率的练习：原地同侧臂和腿的挥踢练习；原地跳起双臂和双腿的挥踢练习。要求：挥踢速率和动作衔接速度要快。
（2）接挡的反应练习：守门员面对墙站立，离墙约1.5米左右，做好准备动作。另一人从其背后向墙掷球，令守门员接挡反弹回来的球。要求精力集中，迅速做出正确的动作反应。或守门员背对持球者站立，相距5米左右，做好准备动作，听到持球者发出信号后，快速转身接抛来的不同方向的球。要求转身迅速，转身后立即起动将球接住。
（3）挡球的准确性练习：守门员站在门前，教练员站在七米线上，准备若干手球，快速有力地掷向守门员两侧，守门员准确地用手和前臂将球挡出。
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