自由泳怎么换气？
初学者换气的时候可以选择仰天换气，入水忍不住想要抬头的时候，可以将头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。随着下水次数的增加，可以在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。
1、仰天换气
自由泳换气的第一个阶段就是让自己仰天看，人的本能是抬头才会有安全感，因此想要避免呛水的可能性，入水忍不住想要抬头的时候，可以头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。
2、双侧换气
随下水次数的增加，划水动作以及身体侧转的熟练，能够让换气变的更加的容易，此时我们可以将目标定的更加实际些，在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。
3、平视水面换气
在熟练双侧换气的时候，可以适当的减少转头的幅度，将注意力集中放松脖子上，转头时眼睛平视水面，但是平视水面换气的时候，对于游泳者的速度有一定的要求，只要速度够快的情况下，才会产生波谷，嘴巴自然张开换气。
自由泳换气：单侧换气还是双侧换气？
关于自由泳换气，很多泳友一定都会有一些疑问：我究竟是该双侧换气还是单侧换气呢？
所有教练都让我们练习双侧换气，但是很多运动员都是采用单侧换气，我能不能也单侧换气呢？
今天我们就聊聊这件事。
首先面对自由泳初学者，我始终坚持的原则就是让大家学好双侧换气：三次划手一次换气。
因为在技术动作不稳定的学习期，我们需要更好的掌握双侧动作的平衡。
为什么选择双侧换气
换气的确是有强弱侧的，就像我们的双眼视力不同、 双耳听力不同、双手灵活性不同一样，我们总是有一侧换气更轻松，一侧换气较困难，那是不是就可以一直采用强侧换气呢？
单侧换气在初学自由泳阶段会导致强侧制造强侧，弱侧制造弱侧。
如果你在学习阶段就采用单侧换气，那么长期的两次划手一次换气会影响到手臂动作，两侧手臂动作，发力、路线、角度都会不一致；双侧手臂的差距也会逐渐影响双腿的不一致。
强侧的换气制造了强侧的划手和打腿，弱侧的换气又制造了弱侧的划手打腿，而自由泳需要的平衡就彻底被打破了。
强弱差距越拉越大的时候，伴随肌肉记忆力再想弥补就很困难了，你的自由泳可能会游的一瘸一拐 左扭右扭。
所以，在自由泳学习阶段，我们一定要先做好双侧换气，尽力弥补强弱侧差距，让身体协调、平衡。
何时可以单侧换气
当你的自由泳技术动作都相对完善并有了正确动作的肌肉记忆力了，数轴滚动协调、平衡，这个时候 你是可以随意选择换气节奏的，单侧或者双侧，2次3次4次划手一次换气，随心所欲。
很多运动员选择单侧换气是为了在比赛中保持更好的节奏，这是一个主动的选择，而不是被动的只会单侧换气，他们可以随时切换单侧或者双侧，也可以随时切换单侧换气的方向，是没有明显强弱侧换气的。
结语
自由泳学习阶段的泳衣还是要做好双侧换气让身体平衡，双侧动作一致，到了技术稳定期了，就可以自由选择换气节奏和方向了。
希望可以帮助大家解除心中疑惑。
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