体脂率计算
体脂率要有腰围和体重的数值，然后分别乘以0.74和0.082再加上34.89，男性需要加44.74，然后用两个数值差除以体重换算成百分比就是体脂率了。一般男性的体脂率比女性低，如果一个女性的体重是50g，腰围59cm，则体脂率为9.34%。
体脂率计算方法
女性算法是：先称出体重、量出腰围。首先我们需要得到参数1，即腰围乘以0.74的数值;然后我们需要得到参数2，即体重乘以0.082再加上34.89;最后用参数1减去参数2，算出来的数值除以体重换算成百分比就知道体脂率了。
男性的算法基本和女性一样，只不过在计算参数2的时候，也就是体重比值的时候，需要将体重乘以0.082后加上44.74，剩下的步骤和女性是一样的。一般男性的体脂率要比女性低一些，保持在14%～24%之间就是比较健康的状态了。
如某女性的腰围59cm，体重50kg，参数1=59x0.84=43.66;参数2=50x0.082+34.89=38.99，身体的脂肪总重量就是参数1减去参数2，即43.66-38.99=4.67，再用4.67除以50的体重得到0.0934，最后换算称为百分比就是9.34%的体脂率。
体脂率怎么测算才对？学会了这个再也不用天天去健身房做体测了。
会有很多朋友问健身房测体脂准吗？我们说生物电阻量体脂肪的时候会有一些误差，但是还提到了一个更精确和简单的体脂计算方法：皮脂钳。
体脂钳
皮脂夹借由夹取身体特定皮肤部位厚度，来换算体脂肪含量，不受任何限制，而且皮脂夹非常便宜，不过计算方法有些复杂，今天我会给大家解说一下体适能手册中的数据来让大家简单掌握如何利用皮脂钳来测体脂率！
温馨提示！
1.体脂率每隔半个月或一个月进行一次精细的测量为宜
2.所有的体脂测试都在身体的右侧进行
3.保证皮肤干燥
4.在每个地方至少测量两次，如果数据变动超过2毫米或10%，需要再次进行测量。
测量方法：
选取腹部、大腿前正中、腰部、肱三头肌做为测量点。男性需要增加测量胸部，女性需要增加测量腋下。
各部位体脂测量方法，如下图：
各部位体脂测量方法
计算公式来源于人民体育出版社的《体适能基础理论》，下图：
赶快测一测你的体脂率吧！！！
如何知道自己的体脂率是多少，三种方法，体脂率自测计算公式
如何知道自己的体脂率是多少，三种方法，体脂率自测计算公式
原文地址：如何知道自己的体脂率是多少，体脂率自测计算公式 - 健身回答
如何知道自己的体脂率是多少体脂率是反映人身体内脂肪含量的一个常用的参考性指标。测量体脂率的方法有很多种，大致可分为借助精密仪器的相对精确的方法、借助机器的普通的方法和自己用公式估算的方法三种。接下来，我们将一一地介绍。
想要相对精确地测量自身的体脂率BFR的话，往往需要借助较为精密的科学仪器，比如DEXA扫描，静水体重测量等；普通的方法同样也是需要借助仪器，不过这个要方便得多，比如用体脂秤；自己用公式估算的方法虽然相对来说精确率一般，但比起普通的方法来说更为方便。体脂率计算公式如上公式，需要腰围的测量方法和标准腰围在线计算器的可以参考：腰围怎么量，腰围尺码表，标准腰围计算器在线 - 健身指数
需要体脂率在线计算器的可以参考：体脂率在线计算器，男女体脂率怎么计算，公式 - 健身指数。
男生女生体脂率计算公式
女生体脂率计算公式身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 + 34.89]成年女性体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
男性体脂率计算公式身体脂肪重量 = [腰围(cm)X0.74] - [体重(kg)X0.082 + 44.74]男生体脂率 = (身体脂肪重量 ÷ 体重) X 100%
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