橄榄球的危害

橄榄球是一种球类的运动，在训练的时候会容易出现肢体接触，而由于动作幅度大，会容易造成脑部的损伤，同时还容易损伤关节，发生骨折的现象，而采用正确方法训练，不仅能改善人体的呼吸系统功能，还能增加抵抗力。

橄榄球的坏处

橄榄球是球类运动中的一种，由于动作幅度过大，在打橄榄球的时候难免会有些损伤，其中在过程中会容易发生碰撞，这样会容易导致头部的长期碰撞，而刺激脑补的免疫系统，从而影响脑部的正常工作。

同时在打橄榄球的时候，多多少少会避免不了身体的摩擦，这样会容易导致关节的损伤，长期碰撞下会容易让关节错位，严重的还可能出现骨折的现象，不利于身体的健康，所以在打橄榄球的时候要做好防护措施。

但经常训练橄榄球的时候，能让身体的骨骼得到很好的锻炼和发育，同时对脑部的思考和判断有着很好的促进作用，采用正确的训练时，还能改善人体呼吸系统的功能，也能增强人体的抵抗力和免疫力。

橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？

橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？

橄榄球是什么？

橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校，它是橄榄球运动的诞生地。

打橄榄球的好处有哪些？

更有效改善呼吸系统的功能。

橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群（隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等）和呼吸辅助肌群（斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等）加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸（摄）氧量增大。有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

更有效地延年益寿。

有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。

强化腿部的骨骼。

橄榄球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性；同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

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英超拟禁止小球员练习头球，高痴呆风险都是头球害的？

练习头球的孩子。

长久以来，有关足球运动中头球是否会对大脑造成伤害一直是足球界与学术界争论的话题。

据英国媒体31日报道，英超公司已致信20家俱乐部，探讨禁止青训小球员在训练或比赛中使用头球的必要性。这一考虑正是源自10天前出炉的有关职业球员患痴呆风险更高的研究结果。

而早在2015年，为了减少年轻球员的头部损伤，美国足协就通过了一系列的保护措施，规定“不允许11岁以下少年训练头球，11至13岁少年每周训练的头球数量也要严格限制”。

那么，英超和美国足协的保护措施是否有理可循？小球员不能进行头球训练吗？

头球真的伤头？

英超公司的最新信函，是建立在一份研究报告上的。

此前，一项由英足总和职业球员协会共同发起、在7000多名苏格兰职业男性球员中展开的研究结果表明，职业球员死于痴呆症的风险可能是普通人的3.5倍。尽管该研究尚无法确认造成这一现象的根本原因，但许多人已将头球视为“罪魁祸首”之一。

为此，苏格兰青少年足球协会已呼吁旗下会员，不要让11岁以下的小球员进行头球训练，比赛中也尽可能不要使用头球。该协会坦言，尽管直接证据不足，但以防万一，他们建议头球还是不要从娃娃抓起。

对于青少年运动中头部伤害这个话题，美国学术界也早给予了持续关注。

据肆客足球创始人颜强此前透露，早在2010年，美国疾病预防和控制中心就提供了一份调查报告，显示每年在美国有超过17.3万起与运动创伤相关的脑部受伤紧急治疗案例，而且受伤者大多都是19岁以下的青少年人群。

其中有一份2007年的调查显示，头部运动创伤，足球危害最为显著，排在美式橄榄球之上，而且美式橄榄球的参与者，不论年龄，主体都是男性，但是在足球，美国青少年人群的男女参与程度，几乎一样高。

而据英国《太阳报》报道，美国的一个神经医学专家研究小组对38名业余足球运动员的头部进行了研究。受调查的运动员均从儿童时期便开始接触足球，他们粗略地估计了自童年起至今练习头球的次数。研究人员根据次数评估大脑受到的损伤。

研究发现，经常练习头球的人，其额叶（frontal lobe）和脑后部约5处地方会有损伤，这样的损伤往往会影响到人的注意力、记忆力和视力。

研究人员还专门考察了这些运动员的脑功能，发现他们在言语记忆、手眼协调配合的速度方面表现较差。研究人员估计，青少年用头顶球达1000次，就会对脑部造成无法治愈的损伤。

中国孩子怎么练的？

对于头部伤害的问题，专家们的研究结果很显然会影响到家长们的态度。

据《赫芬顿邮报》2014年披露，当时就有球员家长提出诉讼，指责美国足协等组织“忽视治疗和监测头部受伤”，他们甚至还专门聘请了相关律师。而根据美国足协自身统计，高中足球运动员的脑震荡次数接近50000次，超过了棒球，篮球，垒球和摔跤的总和。

但一直以来，美国专家的研究就遭遇过足球圈不少非议。

擅长头球的前申花前锋谢晖曾在微博写道：“信口开河！青训中头球训练是15岁才开始加强的，而且球速比职业队低很多！我从开始踢球平均每天顶球100次，20多年肯定过100万次！照怎么说我现在应该已经是植物人了！希望能澄清这样没有根据的说法。”

谢晖的说法代表着中国传统青少年训练的模式，不过上海申花队名宿郑科伟也曾告诉澎湃新闻记者，“10岁不练头球是有道理的，因为这时候头盖骨还没有完全发育，同时小孩子也很难使用正确的方式来顶球。”

“但15岁左右，每周有一堂固定的头球训练课，叫你在进攻和防守中如何运用头球。如今足球比赛中头球越来越重要了，传中的速度和力量都在加强。等到小球员到了15岁以后，的确需要特地加强头球的训练。”

此外，据澎湃新闻记者了解，对于头部伤害问题，基层教练们也有所防范。

拿上海为例，一些学校10岁以下的孩子几乎不练习头球，或者会用放了气的球或者软式足球让孩子互相抛球然后用头顶。