网球握拍位置

在打网球时可将右手平直的握在拍柄处，让拍子与地面呈垂直的姿势，或者将手平铺在拍面上，之后顺着拍面握住拍柄，拇指环绕拍柄到中指，底部与手掌底部平行，也可以将拇指和食指形成V字形的虎口形状握住球拍为宜。

网球握拍的位置

在打网球的时候其握拍的方法也是较为重要的，可在握拍的时候采用**式握法，主要将右手握在网球拍的下端位置处，使拍子与地面呈垂直的状态，其手掌也和地面垂直，同时也要使拇指和食指形成V字形。

或者采用东方式握拍的方法，就相当于在平时中握手的方法是一样的，主要将手平贴在拍面上，保持手掌和拍面保持平行的状态，之后手顺着拍面往下握住把柄的位置，拇指环绕把柄到中指接触，底部与手掌底部齐平。

也可以采用半西方式握拍的方式，主要是食指和拇指形成V字形的虎口形状握住球拍，保持球拍左上方的斜面和右垂直于交界线处，采用这种方法比较容易打上旋球，同时也能增加打球的稳定性和精准度。

网球爱好者的网球技巧1-握拍

我在以前的短文讨论了一些网球装备的小知识，所谓工欲善其事必先利其器，介绍了网球鞋和网球拍。现在打算从我自身学打球的经历出发，结合这几年练习网球，阅读一些网球技巧介绍的文章，当然看了很多职业的比赛，包括电视转播和现场的比赛，来讨论一下业余网球的一些技巧。

拿起球拍去打球，那拿这个动作，如果想做好，就牵涉到握拍，一般教科书的介绍分为**式、西方式、东方式，然后一般会结合球拍的八个面，再用食指根部的对应哪个面，东方式对应3,；西方式对应5；**式对应2。（见下图）

但不管是描述还是实际使用都不是很易懂，我想用一些简单的动作来描述，或许可以简单一点，首先**式，多用在发球和网前截击，类似握菜刀，你拿着球拍有种握菜刀的感觉就对了，或者你把球拍面水平拿着举到眼睛高度平行，手握着最舒服的就是**式；第二西方式，目前非常的正手主流握拍选择，里面再分超西方式和半西方式，和握苍蝇拍差不多，你也可以把拍子直接放地上，然后自然的拿起来就是西方式，是不是比较简单一点；最后就是东方式，但现在主流的职业选手已经很少用，但业余选手还是不少，东方式入门容易上手一些，可以用左手把拍子举起，右手贴着拍面滑下来，滑到拍柄末端自然握住就是东方式了，这里说的是都是正手，反手又分单反和双方，单发基本是东方式的反手，也有用**式单反；双反以右手为例右手用反手东方左手东方式（见下图）。

补充两个握拍小技巧：第一握拍放松，食指和其他手指分开，类似扣扳机的动作，

第二，握拍尽量握到拍柄的末端，像纳豆已经把拍柄末端包进手掌了。

今天先聊这么多，欢迎大家留言讨论。

《绝对网球》读书笔记之十：几种常见的握拍方式

网球拍的拍柄是八边形，但并不是正八边形，四个边的长度稍长，另外四个边的长度稍短，排列分布方式是相邻两个边的长度不等。

人们通常给八条边分别标上数字，再根据食指的关节位置与拍柄边的不同位置，分别给握拍方式取不同的名字。我每次读到这样的内容时，都有点搞不明白，或者说即便搞懂了也很快忘了，又或者担心自己是否真的搞懂。

为了避免出现误解，我还是借用作者在书中的图来说明各种握拍方式到底是什么样的。

在发球时，**式握拍能让你的手腕充分地下压以获得最大的加速度，它还能让你在最高点完成击球并给球施加更多的旋转。对于发球上网型球员来说，**式握拍还能让他在不改变握拍的情况下迅速打出正手或反手截击。

在处理对方的放小球、挑高球时，**式握拍便于你舒适地打开拍面，在回球时正确地控制好球拍与来球的角度。另外，当你被对方大范围调动急匆匆地去救球时，**式握拍能使你在击球点偏晚时仍处理好回球。

正是因为**式握拍有以上广泛的用处，所以掌握这种握拍方式是非常重要的。反之，如果不能熟练掌握这种握拍方法，你以后肯定会在赛场上吃到很多的亏。

在史密斯看来，正手的东方式、半西方式、西方式以及反手的东方式、半西方式、双手握拍等握拍方式都能打出理想的上旋球。由于每个人的习惯和击球风格都不尽相同，你可以在这六种握拍方式中一个一个地试，从而找到你觉得最舒适的握拍方式。

不过，这么说显然不代表以上握拍方式都差不多。事实上，真实的情况或许正好相反——这些握拍方式在处理不同的球和产生上旋效果方面存在着明显的差异。

以正手为例，从东方式到半西方式再到西方式，甚至还有超西方式，它们制造上旋的效果是递进的，并且握拍方式越偏向西方式，就越有利于处理好高弹跳的球。而上旋球已经成为目前的主流，这也正是越来越多的职业球员采用超西方式握拍的直接原因。

在业余网球界，我们会看到越来越多的孩子采用西方式握拍，这是因为他们身材矮小，来球常常弹跳到他们胸部甚至肩部的高度，采用西方式握拍可以让孩子们更舒适地处理好高弹跳的球。

但是，这也会带来弊端。由于来球弹跳很高，孩子们可能难以掌握正确的发力动作，并且还可能养成击球身体后仰、随挥不充分的坏习惯。这一点是需要孩子教练和家长们注意的。

虽然史密斯认为握拍非常重要，但他对每个人具体采用哪种握拍方式却持非常开放的态度。

这世上并没有最好的网球拍，只有最适合你的网球拍。同样地，每一种握拍方式都各有优劣，你无须过多纠结采用哪种握拍方式。

当你掌握了一定的网球技能之后，如果你想超越自己，想学新的东西，想尝试新的握拍方式和完全不同的击球风格，你最好找一位经验丰富且耐心的教练，在他的指导下循序渐进。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）