从高处跳水的技巧
若是从高处跳水的时候，首先站在出发台上的时候，要保持人是平直站立的姿势，双手要张开与肩部平齐，之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力，入水的时候保持手臂向下，溅出来的水花越小越好。
从高处跳水的方法
在搞出跳水时期动作的规范性是很重要的，可在准备动作前，最好人要处于站立平直的状态下，此时全身要尽量的放松，两个手臂要大力的张开与肩部平齐，头部稍微的上抬起，双腿伸直后并拢。
当听到信号的时候，要利用腰腹部和双腿向下压的弹力，以助其快速的脱离出发台，同时双腿向下压几下，以寻求最高的初速度，在空中的时候人最好保持平直的状态，使身体像流线型一样的姿势。
最好不要将双腿弯曲，首先要保持双臂伸直后快速的入水，使人在入水的时候溅出来的水花越小，其跳水的效果就会越好，否则较大的水花会形成一定的阻力，这样会影响跳水的效果，从而影响运动员的比赛成绩。
游泳、嬉水要注意这些问题
湖南日报8月11日讯（记者 奉永成 通讯员 欧阳锋）8月10日，湖南发布高温黄色预警。天气开启“火炉”模式，游泳、嬉水成了很多人喜爱的消暑活动，溺水事件进入易发、高发时期。今天，省应急管理厅提醒，游泳、嬉水要防范安全隐患，一旦遇到危险要及时科学开展自救，防止发生溺水事件。
8月份，学生放假，很多家长也趁机休起了年假。一家人找一条清澈的河流或一处山塘、水库，下水游泳、嬉水的画面，“霸屏”了很多人的朋友圈。看似快乐的消暑活动，却隐藏着众多安全隐患。在江河、水库、山塘等地游泳、嬉水，容易发生抽筋、滑入河底和被水草缠绕等情况，加上此类水域多地处偏僻，没有配置任何救生设施，一旦遇险很难得到及时救助。
省应急管理厅提醒，不要在户外“野泳”，要在有安全保障的游泳区内游泳。不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会儿。游泳前要做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。不要从高处跳水，以免碰撞到硬物，不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴，以防发生事故。
一旦遇到危险，要及时科学开展自救。省应急管理厅提醒，出现溺水情况，千万别慌张，要保持镇静。如果呛了水，要张大嘴巴做深呼吸，不能用鼻子吸气。一旦被水草缠住，不可踩水或手脚乱动，要用仰泳方法（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如果疲劳过度，要赶快呼救，采取仰泳姿势，千万不要将手臂上举乱扑。一旦发生抽筋，要马上停止游泳，吸一口气，仰浮于水面，抽过筋后，迅速游回岸边。游泳、嬉水要远离漩涡，有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶等杂物在漩涡处打转，一旦发现这种情况，要避免接近。如果已经接近，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，快速游过，千万不可直立踩水或潜入水中。
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