人有五脏六腑，自然界中有五味杂陈，而人是自然的一部分。

而人的五脏有心、肝、脾、肺、肾。

自然界中的五味有酸、甘、苦、辛、咸。

中医的五行学说讲，五味与五脏有这一定的联系。

《黄帝内经》记载，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”

因此，常食五味，可调和五脏的健康。

一、酸入肝

酸性的食物具有收敛的功效，对肝脏有收敛的作用，尤其是肝火过旺，可以吃一些酸性的食物平肝火，补肝阴虚的作用。

并且酸味的食物有促进消化，增加身体代谢的作用，保护肝脏，

酸性的食物：山楂、酸橙、酸梅，甚至是老陈醋等等。

酸多则伤脾

酸味食用过多，会导致肝气太旺，反而抑制脾胃的功能，中医五行理论相生相克，木肝克土脾。

二、辛入肺

辛既是我们常说的辣，而辛辣的食物都有理气，通气的作用，而五脏中主气的器官就是肺脏。

并且辛有发汗，发热的作用，所以可去除风寒，防止感冒，并且一旦感冒就容易伤及肺脏。

辛味的食物：姜，蒜、葱、辣椒等食物。

辛多则伤肝

辛辣的食物吃的过多，导致肺气过多，从而克制肝气的疏通，伤及肝掌，金肺克木肝。

三、苦入心

苦味可降火，泻火，能泄能燥，固阴的作用，苦味有祛心烦，降心火过旺，平时心气不通时，可以吃些苦味的食物，降降火，通通气。

苦味的食物：苦瓜、百合、苦杏仁等物质

苦多则伤肺

苦味吃的多，反而导致心气不疏，心火过旺，容易伤害肺脏，而五行理论中，火心克金肺。

四、甘入脾

甘就是是甜味，也包括淡味。

甘味的食物，有润燥，补气血养血，健脾，主运化的作用，可调节脾脏的代谢，排毒等作用，适当的食用养脾胃的功效。

甘味的食物：糖、蜂蜜、桂圆、西瓜、红枣等物质。

甘多则伤肾

甘味过多，导致脾脏功能过旺，从而抑制肾气，导致肾脏的疾病。土脾克水肾。

五、咸入肾

咸是五味之冠，也是我们最喜欢，最不讨厌的味道。

咸是至阴之味，可与肾脏相通，并且咸味有散结，滋补阴血，可调节血液细胞渗透，增加身体的代谢。

咸味的食物：盐、紫菜、海带等海产品。

咸多则伤心

咸吃的多损伤肾脏，导致肾气过盛，从而克制心气，影响到心脏的功能，水肾克火心。

一、堵

肝是人体的“将军之官”，主疏泄，代谢，喜条达。

肝脏最怕“堵”，肝气不疏，百病生，一旦肝脏堵，加工，代谢，疏通的能力都会减慢，引发肝脏郁结，肝火过旺，脂肪肝，肝硬化等疾病的发生。

二、脏

肺是华盖之管，喜湿润，肺最怕就是“脏”，肺使气机通畅，推动血液的运行，滋养我们的身体。

常言道“人活一口气”，而气就是肺脏给予的，一旦肺脏淤堵，肺气不疏，不通畅，气血运行受阻，导致疾病的产生。

三、累

我们常说:“心累”，心脏是君主之官，心最怕的就是“累”，我们心里总是有事，总思考，都会导致心脏的不舒服。

过度的疲劳，情欲的忧郁，心脏过早的衰竭，出现胸闷，心烦，心气不通等症状的表现。

四、冷

脾胃后天的根本，运化水谷精微，脾脏是最怕“冷”，不仅是我们饮食不能吃的太冷，太生，平时我们注意脾胃部的保暖。

我们吃的太凉的食物，胃就会疼痛，脾胃的运化功能下降，就出现消化不良，胃疼，腹胀。

五、耗

肾最怕的就是“耗”，肾是先天之本，后天的补充是很难的，所以我们不健康的行为都是在消耗先天肾脏的精气，精血。

平时熬夜，过度情欲都是在消耗我们肾脏，久而久之，肾脏出现衰竭，诱发疾病的发生。

一，养五脏的茶饮，人参百合玉竹茶

菜米油盐酱醋茶，茶也是生活的部分，也是养生之道。

两餐之间一杯，用人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞，搭配在一起，热水冲泡。

人参，归脾、肺经、心经称为“百草之王”，固本培元，调和气血，滋养五脏，常食可延年益寿。

百合，入心经，肺经，可滋养肺脏，清心安神，调五脏，助睡眠，增加人体的免疫力。

玉竹，入心、肾、肺、肝、脾，养五脏，补气血，在«本草纲目»中列为上品。

蒲公英，入肝、胃二经，调理胃火，肝火，消除胃炎，消灭幽门螺旋杆菌，保护肝脏等作用。

苦荞，入肝经，健脾胃，并且被称为是“三降植物”，有降血压，降血脂，降血糖等作用。

五者搭配，调和五脏，滋补身体，维持健康。

二，养五脏的水果，五色果

中医认为，五脏对应五脏，同时滋补五脏。

心喜红，食苹果

苹果，具有养心益气，健脾益胃、润肺除烦、 是良好的血管清洁剂，保护心脑血管。

肝喜绿，食猕猴桃

猕猴桃，养肝护肝，补充维生素，增加肝脏代谢，排毒。

脾喜黄，食香蕉

香蕉，补脾，润肠、解毒 ，滋补脾脏，调节肠胃功能。

肺喜白，食白梨

梨，入肺润肺，有润燥、清热、化痰，调理咽喉，和肺脏的不适。

肾喜黑，食桑葚

桑葚，补肾经，补充氨基酸，矿物质，滋补肾脏。

三、养五脏的时间，五脏时

凌晨1-3点：养肝时间

凌晨5-7点：养肾时间

清晨7-9点：养肺时间

上午9-11点：养脾时间

中午11-13点：养心时间

四、养五脏的穴位，五脏穴

养肾：涌泉穴，位于脚掌中线的前1/3 处。

养脾：足三里，位于腿部,外膝眼向下四横指。

养肺：太渊穴，位于腕横纹上,桡动脉搏动处

养心：内关穴，位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

养肝：三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。