牛奶和苹果一起吃可以吗

牛奶和苹果可以一起吃

牛奶跟苹果是可以一起吃的，但是不要过量食用，否则会消化不良，牛奶含有丰富的矿物质和脂肪蛋白，而苹果含有丰富的维生素，两者一起吃不会食物相克，并且苹果中的维生素会有效的帮助牛奶矿物质的吸收。

苹果里加1瓶纯牛奶，教你从没吃过的做法，出锅香甜又Q弹，超美味

国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好！大家都知道，苹果号称四大水果之首，苹果除了能补充身体所需的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，也是人体生长发育所需的关键元素。而牛奶是补充人体钙质的很好的营养品，它营养成分齐全，组成比例适宜，富含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和25种氨基酸，对人体生长发育和组织更新有着极佳的促进作用。今天我要教给大家一个用苹果和牛奶制作凉糕的方法，方法简单易学，大家都试试吧！ 【苹果牛奶凉糕】

【基本食材】苹果两个，纯牛奶一盒，白糖20克，玉米淀粉50克，椰蓉少许

【基本步骤】

1.准备两个苹果，在清水中洗干净。先用水果刀将苹果把把挖掉，再用削皮刀将苹果外皮削掉，然后将苹果用刀切成小瓣，再切成小块。记住，苹果核一定要去掉，否则会影响做出的凉糕的口感的呦。

2. 拿出一个干净榨汁机，将切好的苹果块全部放进去，再倒入一盒纯牛奶，盖上盖子，打开榨汁机开关，给它们打成汁，打完后直接全部倒入锅中待用。注意，榨汁的时候千万不要加水，也不要加热。将锅中的苹果汁中加入白糖20克，玉米淀粉50克，用铲子搅拌均匀。记住，这时候没开火。

3.搅拌均匀后再开小火，进行翻炒。这时候要不停的搅拌和翻炒，否则锅底会焦的。慢慢的锅中的牛奶苹果汁就会变的粘稠起来，继续搅拌和翻炒。等它们变成那种细腻的粘稠状物体，比较像冰激凌，就关火出锅，倒入容器中。小提示，为了切起来方便，建议用长方形的饭盒！

4.全部倒进容器中后，抓住容器，左右晃动几下，将里面装的牛奶苹果糊给它摊平整，然后放置在一边，让它自然冷却，最好能凝固30分钟。30分钟后，它就凝固好且定型成功了！用手压一压，弹性十足。将凉糕倒出来，放在案板上，用刀给切成小块，然后装入盘中，在凉糕上面撒上椰蓉，这样我们美味的苹果牛奶凉糕就做好了！

凉糕是较为普遍的一种食物，而且每个地方都会用当地独特的食材来做凉糕。凉糕吃起來口感软糯，香甜Q弹，清凉爽口，有一定的开胃的作用，非常合适在夏季的情况下吃。是没有朋友能拒绝这样的美食的！

【爱心小贴士】

1.做这道苹果牛奶凉糕所用的是纯牛奶，千万不要用牛奶味饮料呀！

2.我做的这道凉糕，上面撒的是椰蓉，朋友们也可以尝试其他口味，比如加入蜂蜜的，如果好吃，一定要分享给我呀！

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天冷也要喝的果饮，两分钟做一杯，两种水果加牛奶，香甜好喝

天冷也要喝的果饮，两分钟做一杯，两种水果加牛奶，香甜好喝

婆婆每天早餐都喝一杯的果饮，两种水果加一杯牛奶，比豆浆好喝

天冷了，您还在喝冷饮吗？当然，有的朋友依然坚持，其实我也会偶尔买个冰淇淋解馋，但肠胃不好的朋友，这个季节就要注意了，避开生冷食物，喝点暖的吧！

前几天在超市看到有红色的啤梨在卖，这与我之前看到的绿色啤梨不同，所以就买了几个回家尝鲜。婆婆看着想吃，却说怕凉，于是我就给她用温牛奶做了一杯奶昔，没想到她也喜欢上了。

平时的奶昔，我们一般用冰镇的酸奶或者牛奶来做，天冷了，我们可以用温牛奶来做。水果，如果不敢吃生冷的，我们也可以将它煮熟。这次我用了两种水果，红啤梨和芒果，做好的奶昔，甜而不腻，芒果的香气，基本上把奶味给掩盖了，正好适合婆婆这个不爱喝牛奶的人。她喝过一次就喜欢上了，现在每天早餐都来上一杯，能清理胃肠道。下面把做法分享给大家

所用食材：

红啤梨1个 芒果60克 牛奶200毫升

具体做法：

1芒果去皮去核切成小丁加入豆浆机中。我用的是臻米小型破壁豆浆机，它最多可以制作400毫升的豆浆果汁或米糊，适合1-2人食用。

2红啤梨削掉外皮，去核切成小丁。啤梨的核几乎就是一根棍，果肉也非常细腻，非常适合老人孩子食用。

3加入牛奶。奶昔如果是老人和孩子饮用，可以用温的。

4启动豆浆机的果汁模式。这个豆浆机的杯体是玻璃的，可随时观察食材的变化。打豆浆时不用泡豆，干豆直接打就能将豆浆打的细腻无渣，还可以做果汁，米糊，可自动清洗，使用起来相当的方便。

5只需不到两分钟，一杯美味的果味奶昔就好做了。

6倒入杯中，即可享用，非常的细腻香滑。

美美的享用吧！还可以配点即食麦片，更美味！

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