吃冰块能引起便秘吗

吃冰块可能引起便秘

吃冰块容易影响肠胃功能，导致消化不良，可能会引发便秘，长期吃冰块还可能会导致肠道血管收缩，减弱肠胃黏膜，导致肠胃出现紊乱的情况，女性吃冰块还会导致经量减少，甚至会出现月经推迟或者痛经。

冰饮一时爽 却会伤脾胃

盛夏来临，各种消暑的冰食冷饮大量上市。一些人在放开饮食的同时，发现自己的肠胃受不了了，要么胃痛、胃胀、腹泻、便秘，要么胃口变差不思饮食。

医生说，这些情况都是肠胃出现问题的征兆。因为夏季的气候特点，人们为了一时之爽，喜欢点外卖、吃夜宵、喝冷饮，肠胃容易被拖垮了。

文/记者 白丽 通讯员 李琪彬 漫画/小牛

贪食冷饮图舒爽 胃肠受寒易生病

厦门市中医院脾胃病科主治医师黄墩煌说，夏天很多朋友特别是一些年轻人，贪图一时的舒爽，很喜欢喝冷饮，殊不知对身体的危害很大。

他说，人体的正常温度是36℃-37℃，喝了冷饮之后，会对胃黏膜产生刺激作用。如果短时间内喝进去大量的冷饮，有可能导致胃痉挛，引起胃痛、恶心、呕吐等症状；对于一些平时脾胃就比较虚寒的人来说，喝冷饮可能就引起急性胃炎的发作，出现胃痛、呕吐、腹泻等症状。

厦门瑞来春中医门诊部执业中医师施彬彬也说，夏日贪食冷饮，易造成脾胃虚寒，导致腹泻、腹痛等消化道症状。因为脾胃在人体中焦，有运化水湿、运化水谷的作用。脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞。脾胃受寒，运化失职，就会出现腹痛、腹泻、胃脘胀痛等症状，可用一些药茶及食疗方健脾养胃。

饭前饭后运动后 想喝冷饮小口抿

黄墩煌说，一些年轻朋友喜欢在运动完之后马上喝冷饮，这样对身体危害很大。

他说，刚运动完之后，整个身体的毛孔处于一个开泄的状态，这样有助于排汗散热。如果马上喝了大量的冷饮，会导致汗孔闭合，不利于排汗散热，可能会导致中暑。从中医的角度来讲，汗液排泄不出去，会导致水湿的蕴结，时间久了会引起身体困重、头晕、头重、神疲乏力。看舌苔厚腻，就是湿邪内蕴的表现。

另外，也尽量不要在饭前或者饭后喝冷饮。因为饭前喝冷饮刺激胃会导致食欲的下降，饭后马上喝冷饮，会导致胃酸和消化液分泌下降，引起消化功能不良。

如果确实喜欢喝冷饮的话，建议控制一个量，不要一次性喝太多；再就是喝的时候让冷饮在嘴巴里含一会儿再咽下去，这样冷饮到胃里面的温度不会太低，就不会对胃黏膜产生很明显的刺激。

黄墩煌特别提醒，婴幼儿、年老体弱及有基础心血管疾病的市民朋友，尽量不要喝冷饮。如冠心病患者喝了大量冷饮，有可能会导致血管的痉挛收缩，诱发心绞痛。

夏日健脾养胃饮食

●药茶泡水喝

1.艾叶15g，生姜10g（捣烂）。

2.藿香10g，紫苏叶10g。

3.陈皮10g（撕碎），生姜10g（捣烂），红枣5枚（切开，去核，切片）。

4.生姜10g（捣烂），茶叶10g。

5.生姜5片（捣烂），大枣5枚（切开，去核，切片）。

●莲子炖猪肚

材料:鲜猪肚1个，去芯莲子30克，盐、姜丝、葱丝各适量。

做法:1.去芯莲子泡发，将鲜猪肚翻洗干净；

2.将猪肚放入沸水武火焯烫，撇净浮沫，捞出沥干水分、切条；

3.将肚条、去芯莲子、葱丝、姜丝放入清水中，先武火煮沸，再用文火炖约2小时，加盐调味即可。

功用:健脾益胃、补虚，具有补脾止泻、止渴消积的作用。

适用人群:适用于气虚脾弱、少食、消瘦、泄泻、水肿者的辅助治疗。可经常食用。

●益脾饼

材料:白术30克，甘姜6克，红枣250克，鸡内金15克，面粉500克，植物油、盐各适量。

做法:1.将白术、甘姜用纱布扎成药包，放入锅内，加入红枣、适量水，先用武火烧沸，后用文火熬1小时左右；

2.除去药包和红枣的核，搅拌成枣泥待用；

3.将鸡内金粉碎成末，与面粉混匀，再将枣泥倒入，加盐、水和成面团。

4.将面团分成若干小团做成薄饼，锅内放油文火烙熟。

功用:白术健脾止泻；甘姜温中健胃；鸡内金消食开胃；与健脾益气、补血壮神的红枣同用，共奏健脾开胃、消食止泻之效。

适用人群:脾胃虚寒、食少，兼有泄泻者适宜，如腹泻、消化不良、病后体弱。宜佐餐食用。