电动牙刷横着刷还是竖着刷

竖着刷才是科学的

电动牙刷横着刷还是竖着刷一直都是被人们所争论的问题，很多人都习惯了横着刷牙，因为“一路畅通”的感觉确实很爽。但其实横着刷牙是不正确的，长期横着刷牙极其容易造成牙齿楔状缺损，你用的力气越大，受损就越严重。

电动牙刷和普通牙刷的差距仅1个，为什么医生都说好，答案在这里

拥有一口好牙多么重要~

它直接影响到了你的笑容甜不甜，敢不敢放声大笑。

而随着现代发展，越来越多人也更加关注牙齿的健康，这个时候“电动牙刷”就冲入了大家的视线。

电动牙刷号称可以自动清洁、按摩牙齿等多重功效，以此打败了我们用了几十年的牙刷。

但是小妙想问，电动牙刷真的那么好吗？

因为广告营销，很多人都认为电动牙刷比手刷牙刷要清理的更加干净，但真相可能和你想的恰恰相反。

首先，我们从电动牙刷的类型来说。目前市面上的电动牙刷主要分为旋转型、声波震动型以及混合型这3种，但无论这3种电动牙刷被说得多少，但其实他们都是通过震颤来达到清洁牙齿的作用。

但其实这种原理得到的效果手刷牙刷也能得到，并且对于那些牙齿不整齐的人来说，有些牙齿间隙和角落刷不到，手刷牙齿可能比电动牙刷清理的更加干净。

当然电动牙刷有固定的时间，对于那些不好好刷牙的人来说，还是不错的选择。

看了上文，你是不是在想电动牙刷这么不好，而且还贵，是不是想重新用回手刷，别着急，先听小妙说完选择电动牙刷的理由。

首先，电动牙刷有时间规定。一些电动牙刷会带有计时的功能，在计时器的监督和帮助下，有次序的清洁牙齿，能够保证我们刷牙时间足够，对于刷牙时经常敷衍了事的人来说，这样能帮助牙齿刷得更加干净。

其次，不用自己动手，简直是懒癌的福音。电动牙刷便捷省力，在一定程度上简化了刷牙过程，增加了刷牙时的乐趣，对于一些有懒癌的人，手残党们，电动牙刷可以帮助他们更好的清洁牙齿。

另外，电动牙刷可以帮助牙齿按摩。电动牙刷可以有效地去除牙菌斑清洁口腔，声波震动型的电动牙刷，还能带动水、唾液和牙膏等产生动态液体清洁力，可以对牙齿和牙龈起到一定的清洁和按摩作用。

说完了电动牙刷和普通牙刷的对比，现在小妙在跟大家聊聊关于刷牙时，遇到的一些小纠结。

1、横着刷还是竖着刷

刷牙的时候应当是横着刷还是竖着刷呢？正确答案是斜45度颤动刷。成年人推荐巴斯刷牙法，从一侧的后牙开始，把牙刷放到牙齿和牙龈的交界处，将牙刷的刷毛以45度角做水平颤动，刷4到6次后，转动牙刷，向牙齿的咬合面继续刷，刷牙的时候以两颗牙为一组，刷完两颗牙后再往前挪一颗牙，一直到另一侧。刷前牙时，要从内向外拉着刷。刷牙的时候要有意识地让刷毛接触牙缝，以便刷毛清洁牙缝，整个刷牙时间应约2分钟。

2、牙膏要不要沾水

很多人喜欢将牙膏沾一下水再刷牙，有的人认为牙膏沾水后会影响清洁效果。其实，如果是普通的牙膏，沾不沾水对刷牙的效果没有什么影响，只要保证清洁到位，刷牙时间在2到3分钟即可。如果是特殊的牙膏，比如脱敏、美白的牙膏，建议不要沾水直接刷，沾水有可能会使得特殊成分过快地释放，降低了牙膏的脱敏、美白效果。

3、漱口水可不可以代替刷牙

当然是不可以的啦，漱口水虽然能带走部分食物残渣，起到一定的抑菌作用，但是无法去除牙菌斑等物质，而刷牙，正是通过物理摩擦带走牙菌斑、牙结石、牙垢等物质。所以，漱口水是不能代替刷牙的，只能是在不方便刷牙的时候应急。

不管是使用电动牙刷还是手动牙刷，清洁到位，刷牙时间足够都很重要，电动牙刷最大的作用是便利，有条件的人可以使用电动牙刷，没有条件的话手动牙刷也不差。#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]电动牙刷使用手册，你要的干货都在这了！.四川大学华西口腔医院.2019-12-16

[2]孩子用软毛牙刷更好？专家告诉你四个误区.健康时报.2016-01-12

[3]正确刷牙防龋齿 你会刷牙吗？一起来学学.央视网.2020-05-06

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个护博主科普电动牙刷的正确使用方法，及四大误区

电动牙刷的好处非常多，功能也丰富，但不代表电动牙刷的使用方法是随意的，只有遵循正确的刷牙方法，才能充分享受它带来的好处。今天，就让个护博主黄珊来给大家科普一下电动牙刷的正确使用用法，以及它最常见的四大使用误区，每种误区的背后，都是大量的伤牙案例，大家一定要格外重视！要知道九成国人都有程度不一的口腔疾病，脆弱的口腔根本经不起这样的折腾！

一、电动牙刷的四大常见使用误区

在科普电动牙刷的正确使用方法前，我要带大家了解一下它的常见使用误区，这些误区的背后，是大量口腔被伤害的人群，可以说是影响深远：

误区1、暴力刷牙

电动牙刷本身的清洁力特别强，震感强烈，不需要我们人为过度用力，切忌用力按压刷柄，不仅达不到理想的清洁效果，反而会伤害牙龈。特别是使用声波式电动牙刷时，只需要让刷毛与牙齿呈一定的角度轻轻接触即可，既能清洁牙齿，又能很好地保护牙龈健康。

误区2、以为震频越高越好，实则伤牙！

这是很多人都有的误区，认为震感越强的产品越好！其实震感强并不等于清洁力强，还和很多因素相关！过强的震感会加速牙釉质磨损，还会加剧龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔问题！

误区3：刷牙时间超时，且超级频繁

很多人用电动牙刷，还在沿用手动牙刷的习惯，刻意拉长刷牙时间，这样虽然会刷的干净，但是会给牙齿牙龈造成过度的负担，严重磨损牙釉质，刺激牙龈牙齿。另外还有人买了电动牙刷之后，使用频率特别频繁，这样会给牙齿牙龈造成负担，最好的频率就是早晚刷牙，饭后可以使用漱口水，或者淡盐水漱口即可，再配合牙线清洁牙齿缝隙。

误区4、使用横刷法

很多人买了电动牙刷之后，却仍然在用之前手动牙刷的横刷法，这种刷牙方式刷不干净牙齿缝隙，而且容易磨损牙齿牙龈，比如楔状磨损，建议可以试试巴氏刷牙法。

二、正确的电动牙刷使用方法

关于正确的电动牙刷使用方法，专业的牙医群体都普遍支持大家使用巴氏刷牙法，具体的步骤如下。当然了，上面的误区大家也要注意，不要太频繁刷牙，也不要太大力等。

第一步：先把正面刷干净

（1）用手拿住刷柄，刷头要放在牙颈部的位置，让刷毛与牙长轴呈45°角，而刷毛的指向是牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），此时轻微加压，刷毛部分就能深入到龈沟进行清洁，部分则会在龈缘上进行清洁。

（2）刷牙的时候，应该以2~3颗牙为一个清洁区域，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后牙刷要向牙冠的方向转动，拂刷唇舌（腭）面。动作一定要轻柔。

（3）30秒以后，就要将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置，重新放置的时候，要有1~2颗牙的位置重叠。

（4）在刷上前牙舌（腭）面的时候，刷头要竖着放在牙面上，这样前部刷毛可以接触龈缘，也可以进入龈沟，此时做上下提拉颤动，利用电动牙刷自上而下拂刷，而不做来回拂刷。在刷下前牙舌面时，要自下而上拂刷。

第二步：刷颊舌（腭）面

采用拂刷方法，可以重复（2）和（3）的步骤，刷牙的动作要保持连贯，还要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不能有遗漏的情况出现。

第三步：刷咬合面

用手拿住刷柄，刷毛指着的方向是咬合面，此处要稍微用力，前后来回刷，上下左右区段都必须刷到。

三、电动牙刷和普通牙刷的区别在哪里？

掌握正确的电动牙刷使用方法后，我们来看看专业牙医为什么推荐大家使用电动牙刷，这就要从电动牙刷和普通牙刷的区别看起：

区别1：电动牙刷的厉害之处，就是它刷牙超级干净，口腔里面每一个细微之处都不放过，可以达到全口腔范围的高效率清洁，而手动牙刷完全无法做到这一点。比如牙缝、牙冠、蛀牙洞等就是手动牙刷很难清洁的地方，刷牙的方式、力度都会影响手动牙刷的刷牙效果，而电动牙刷可以一一清洁到位。

区别2：靠马达控制震频的电动牙刷，震频非常稳定，而且可以精准控制。电动牙刷在这方面的能力，就显得主观且随意了，只能刷干净容易触碰的牙齿部位，而牙冠、磨牙区这些细节部位就使不上劲，往往有刷不干净的烦恼，电动牙刷完全不会有这个问题。

区别3：电动牙刷是可以实现2分钟高效清洁的科学型洁牙工具，省时省力。而手动牙刷起码要浪费电动牙刷10倍以上的刷牙时间，才有可能达到电动牙刷2分钟的清洁效果。

区别4：追究众多牙周病的源头，会发现牙菌斑是元凶，而电动牙刷对牙菌斑有非常好的清除效果，同时还能预防牙结石、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，对牙龈也能有按摩作用，还能刺激血液循环，让牙周组织的自我修复能力增强。

区别5：手动牙刷用久了，会因为堆积的细菌、污垢增多而导致熏人的口气，而电动牙刷可以非常有效的清新口气！长期使用电动牙刷精准的将每一个清洁难区的污垢扫除，口气就能得到改善。

以上就是专业牙医严重电动牙刷和普通牙刷的区别，电动牙刷明显能给我们带来更好的刷牙体验，以及更高效的口腔清洁。只要使用电动牙刷的方法用对了，我们就能通过使用电动牙刷，来让我们的口腔变得更加洁净。

四、电动牙刷的三大危害

即使掌握了正确的电动牙刷使用方法，依然出现了伤牙危害，就要开始考虑是别的情况导致的。有权威机构统计了电动牙刷的多种伤牙原因，可以供大家参考：

危害1：电动牙刷震频过高，导致口腔疾病频发

专业牙医指出，电动牙刷过强的动力，是很多伤牙问题的主要原因。而市面上有太多品牌只顾着堆砌震频，导致电动牙刷震感强烈，牙齿酸痛、牙龈出血等问题就是过强的震感导致的。除此以外，过强的震感还会导致非常隐蔽的长期慢性伤害，几个月、几年可能都不会发现，但伤害影响深远，等到慢性伤牙危害出现的时候，牙龈萎缩、严重的牙齿敏感等问题已经难以修复了。

所以我们一定不要轻信网红大牌，它们大多强调颜值好看，赠品多，震频超高，性价比高等。但是他们从来不讲电动牙刷会伤牙，也从来不讲电动牙刷的研发和调校、更不会详细说明电动牙刷的震频范围、摆幅衰减等重要技术点，在舒适度、护龈护牙体验等方面，和专业优质品牌差了8倍以上！

危害2：低价的电动牙刷过于劣质，导致刷牙频繁流血

低价劣质电动牙刷，体验真的很差劲，从头到尾都给人浓浓的劣质感，还会使用空心杯电机。要知道空心杯电机是在直流电机的基础上加上了偏心轮，偏心轮内部做圆周运动而产生了离心力，带动马达做振动从而使得牙刷的刷头振动，会有忽快忽慢的振动。这种力度不均匀、不稳定的振动，振动很容易造成牙齿酸痛、牙龈出血等，所以对牙齿牙龈的伤害非常大！

危害3：电动牙刷的刷头质量不过关，导致牙齿敏感

刷头是直接与牙齿牙龈接触的部件，所以其质量非常重要，而关于刷头的技术细节也非常多，比如磨圆率就直接影响刷头的好用与否。使用磨圆率低的电动牙刷，轻则导致刷牙频繁出血，重则牙齿的磨损也非常严重。那些没有经过磨圆的刷头，用显微镜放大很多倍之后，牙刷表面的尖刺多到让人不寒而栗！

四、如何解决电动牙刷的危害

既然知道了使用电动牙刷会有危害，就要想办法解决它们，否则会直接影响到我们使用电动牙刷的效果。以下是我根据多位专业牙医的建议，整理出来的几个解决电动牙刷危害的计策，大家可以看看：

计策1：确定是高清洁力且高护牙指数的产品再买

很多人买东西都是直接看名气，跟风入手发现根本就不适应！震感过强、刷牙出血问题很多，要知道国人的蛀牙、牙周炎、牙敏感、牙结石、缺牙、炎症等牙周问题比例极高，超过了90%！究其原因，是因为绝大多数的品牌，缺乏口腔护理经验和人群口腔数据积累，他们的产品更多是大众化产品，不能兼容国人复杂的口腔环境，伤牙率因此居高不下！

为了帮大家看清楚，谁才是真正专业优质品牌，这里为大家奉上权威机构调查的各大电动牙刷品牌的清洁力和护牙指数，中立的第三方调查机构公布的数据可以信任：

就目前众测圈和专业社区的评价而言，飞利浦和扉乐专业度最高！

先来说说飞利浦，其实在国内经营电动牙刷有一段时间了，他们家我用过4款，品质体验确实没的说，整体的震感和动力很强，而且有自己的调校和沉淀，整体上来说专业度还不错。他们家作为欧美品牌，专为欧美人群牙齿设计，整体震动频率和动力范围偏窄，技术迭代较慢，对国内复杂的牙齿特征兼容性稍差，有概率性伤牙。

另外点评一下扉乐Filix，这两年我用的就是他们家。专业护龈护牙品牌，实现高效清洁下降低刷牙80%伤害！因震频和动力范围非常广，多年口腔护理经验，且对复杂口腔细分120类牙齿类型，所以人群牙齿兼容性很高。针对震频范围、摆幅稳定性、动力长期衰减率、刷毛磨圆率等百余项技术调校优化，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%。还对不易察觉的慢性伤牙也做了特殊技术优化，被众多专业牙医所力荐。因声称用300%的技术品质死磕国际品牌的高伤牙率而出名。现在市场很乱伤牙率高，扉乐被严选榜评价为电动牙刷品类专业性第一品牌，专业、讲究、安全、不伤牙更适合家人。

如果追求性价比，低价产品中可以看看拜尔和舒客，虽然专业度不高，但是价格便宜，品质也还算可以。1年质保，刷头20元左右一支。

在售后政策上飞利浦和扉乐都是唯一2年质保，其它大多数品牌都是1年质保，而且扉乐支持7天试用，大多数牙刷品牌不支持，另外刷头飞利浦的较贵，一年需要150元左右，扉乐最近限时赠送5年。

计策2：确定是可以试用的产品再买

很多电动牙刷的振动频率一模一样，但是上嘴的体验是天和地之差，因为每个品牌背后的大量技术与工艺改进都是不同的。所以我们最好能优先购买支持试用的品牌，用上嘴亲测来检测是不是真的好用。只要大家不嫌麻烦就行了！

计策3：确定是声波式的产品再买

声波式电动牙刷和旋转式对比更加护牙，而且两种款式的清洁力差不多，声波式的清洁范围同样可以覆盖整个口腔，震动的时候还能按摩牙床，从而达到促进血液循环和新陈代谢的效果，让我们的口腔变得更加健康，所以国人应该优先选购声波式。

计策4：磨圆率最好超过90%

刷毛磨圆率非常重要，磨圆率是指刷毛尖部的磨圆处理，磨圆率低，容易伤牙，成人磨圆率要求高于80%；儿童要求高于90%；越高对牙齿保护越好。

掌握正确的电动牙刷使用方法对我们来说至关重要，如果用错了方法，也会产生一定的伤牙后果，所以大家不能马虎对待。认真学习电动牙刷使用方法，并在选购中不被那些明星代言、低价等诱惑，买到专业级优质产品，才能让电动牙刷成为真正科学好用的洁牙工具！