太晚泡脚会睡不着吗
太晚泡脚可能会睡不着，晚上11点后泡脚会使大脑皮层进入兴奋的状态，不利于睡眠。睡前一小时泡脚为佳，能较好的促进睡眠。泡脚时水温不要过高，42度左右为宜，过高的水温会导致脚部受伤，出现红肿干裂等现象，不利于脚部健康。
太晚泡脚可能会睡不着
太晚泡脚可能会出现睡不着的情况，晚上11点以后人的大脑即将进入睡眠状态，这时泡脚会导致脚部神经受到刺激，大脑皮层感受到这种刺激后会处于较为兴奋的状态，使人难以较快的入眠。
最好不要在夜里11点以后泡脚，以免大脑过于兴奋，影响睡眠状态。睡前一小时泡脚为佳，能使脚部和大脑都得到充分的放松与休息，更好的起到加速血液循环，消除体内湿寒之气的作用，也能更好的促进睡眠。
泡脚时不要使用太烫的水，42度左右的水为佳。水温过烫可能会导致脚部受伤，出现烫伤红肿等症状，还可能破坏脚部的角质层，使脚部干燥皴裂。过高的水温还会对心脑血管疾病患者不利，出现病情加重的现象。
泡脚后会入睡的更快吗？| 30s 知识点
水温及时长适宜的条件下可以有研究显示，大多数人晚上临睡前在 40° 温水中足浴 20 分钟，确实能够加速入睡 [1]。这是因为晚上睡前用温水泡脚，提高了下肢的表层皮肤温度，而此时又是一天中人体内部温度最低的时候，两者温差减小，就能刺激下丘脑的睡眠调节，加快入睡 [2]。40° 温水中足浴 20 分钟正好能让本文来自凋落的心投稿，不代表美啦巴巴立场，如若转载，请注明出处：https://www.meila8.com/1/98175.html
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