胡须稀少的人如何蓄须

胡须稀少的人想要蓄须可以坚持几周或更久时间不修剪胡须，一般都能收获毛茸茸的小胡子。平时还要多吃富含维生素的食物、定期保养皮肤以及多让身体保持放松的状态，才能给胡须生长提供有利的条件。

1、自然生长

胡须稀少的人想要蓄须可以让胡须自然生长，虽然生长的周期可能会比较长，中间长出的胡须看起来会斑斑驳驳、参差不齐，但只要坚持几周或更久时间，一定可以收获毛茸茸的小胡子。

2、补充营养

平时还可以多使用一些可以促进毛发健康生长的维生素或吃一些富含维生素的食物，例如鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、麦芽、牛肉等食物，都非常有利于毛发生长和修复，对蓄须有很大帮助。

3、养护皮肤

定期给皮肤去角质、使用富含维生素的洗面奶或面膜等方法也都有利于胡须生长，但最主要的还是平时多让身体处于放松的状态，因为人在压力过大的情况下很容易出现脱落毛发的情况。

不是一直刮就会长！想留胡子前，这几点蓄胡技巧你须知道

如果说，发型是男性第一印象的重要指标，那胡子肯定是男人展现Man Power的最佳利器。近年来男生除了在「头上」讲究外，「面子」上的功夫也不能马虎，对此，胡子的样貌就显得相当重要，打理得好就越能突显自己的型男特质。当然，相较于有些欧美男性粗旷浓密的胡须，咱们亚洲人光是要「蓄胡」就非常不简单，因此今天我们小编就要为各位男性解惑，到底如何才能留出一把好看的胡子。

以蓄胡来说，修剪整理是相当重要的环节。首先，我们必须先舍弃一个观念–– 剃胡子会长的更快更厚，这其实不完全是正确的，或许刚开始刮胡子的时候，胡须会受到刺激而快速成长，但到后期效果会越来越差，没变浓密就算了还变得粗糙杂乱。因此，我们不要急于剃胡子，先试着慢慢等4 到6 周后再用剪刀稍微修剪，反覆下来直到胡须到达一定浓密度为止。

把握上述的步骤，获得不错成效之时，就可依照自己的脸型选择最适合的胡子风格。当然，每个人天生基因不同，生长速度也会有所差异，在此小编一定要呼吁各位男性一定要坚持下去，千万别看不到成效就想砍掉重练。对了另外补充一点，我们每天在清洁脸部时，胡子部分可以用较温和的洗发精去清洗，去除不必要的脏物及细菌，才不会堵塞毛囊的生长，此外还能擦点护发霜或防护油，保护胡子让它健康长大。

所谓「牵一发而动全身」，我们生活中的一举一动，其实都会直接影响到毛囊的健康，更不用说是需要好好呵护的「胡子大人」了。想要它健康成长，首先最重要的是要规律运动，据研究显示，适当运动可以促进男性的睪固酮激素生产，血液循环也会变好，而血液中带有的营养物质对胡子而言相当重要，这也难怪为何那些留胡子的人身材一个比一个还好。

当然，规律运动之余，充足的睡眠及放松也是蓄胡的关键之一，胡子在睡梦中是生长的黄金阶段，因此每天应该都要做到至少7 到8 个小时之间的睡眠习惯。另外，应该有许多人听过「压力大掉发」的症状吧，胡子也不例外，所以即便工作再忙，都一定要让自己适度放松、纾解压力，并告诉自己每天都要保持好心情，胡子也才能快乐成长喔。

饮食也是维持胡子浓密的重要因素之一，胡须本身跟头发一样，主要成分以蛋白质为主，因此，多吃一些富含蛋白质的食物，势必对蓄胡有不错的成效，举凡瘦牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、豆类制品、无糖豆浆等食物，另外绿色蔬菜也是很棒的选择，它能代谢体内中的雌性激素，让睪丸激素的比例维持一定水准。

如果迟迟看不到生长成效，小编在此向各位男性建议，可到一般药局或健康食品店购买几瓶维生素，补充适量的维生素对刺激胡须生长而言，有非常大的帮助。如果上述的你都有做到了，那最后请记得一点–– 多喝开水，补充水分不仅能保持皮肤的水润程度，同时还可以排除毒素，让胡子得以健康成长。

以上就是小编为你推荐的蓄胡策略，在此要强调一点，影响胡子生长最大的因素还是在于基因，每个人天生的胡子浓密度本来就不同，我们能做到的就是用最大努力让它健康成长，千万别一时冲动跑去买昂贵的生发液涂抹，最终不但没成效还导致皮肤发痒过敏。新年新气象，小编在此预祝各位男性能够顺利蓄胡，让大家看到你充满Man Power 的一面！