喝白茶会失眠吗

喝过量白茶会失眠，茶水过浓或者饮用过多会导致咖啡因摄入过量，出现失眠的情况，因此睡前最好不要饮用浓茶。部分人对于咖啡因不耐受，饮用后会出现心慌、心跳加快的现象。晚上尽量少喝茶，喝茶可以选择较淡的茶水。

喝过量白茶会失眠

睡前喝过量白茶，或者喝较浓的白茶容易导致失眠，因为白茶中含有咖啡因，若是茶水的浓度过高，其中咖啡因的含量也会随之增高，饮用后会直接被人体吸收，导致失眠兴奋的状态。

对于咖啡因耐受的人来说，饮用白茶不容易失眠，部分人对于咖啡碱不耐受，饮用后会出现心慌及心跳加快的现象，因此饮用白茶是否会失眠还要根据个人的体质来决定。

晚上尽量不要喝茶，若是需要喝，尽量喝淡茶，不要喝大量浓茶，会导致失眠，也不利于身体健康。晚上喝茶时尽量和发酵程度的高的茶，如红茶、乌龙茶等，尽量少喝绿茶、白茶等发酵程度低的茶。

揭秘：福鼎白茶喝多了会失眠吗？

说到提神醒脑，首当其冲的就是咖啡或者茶。

咖啡和茶可以说是上班族人手必备的饮品。

有人认为白茶既然是上班族的必备提神饮品，那么喝多了肯定能精神百倍，会不会精神过头了导致失眠呢？

我们都知道白茶具有提神醒脑，抗辐射、延缓衰老等功效。

白茶喝多了会导致失眠吗？

适量的喝白茶是不会影响到睡眠的。

但是过量喝白茶、喝浓度过高的白茶或是在晚上睡觉之前喝，对于睡眠是会有影响，甚至出现失眠睡不着的现象。

也就是说，喝白茶要节制，要看时间喝。

喝浓度高的白茶为什么会睡不着？

白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类，可以促进大脑垂体活动，加强身体肌肉收缩，消除疲劳，兴奋神经，使得人头脑清醒，尤其适合白天工作的人们饮用。

如果在晚上睡觉之前喝大量的白茶，可能会导致茶醉现象，出现睡不着失眠情况。

其实茶都有提神醒脑的作用，没有什么茶是适合睡前喝的，睡前最适合喝的应该是热水或者热牛奶，或者是泡个脚，安稳睡眠。

怎么避免喝白茶影响睡眠？小白告诉你：

1.不喝浓白茶

饮用白茶不宜泡太浓，而且浓茶伤胃，最合适的比例就是用150ml的水配5g的白茶茶叶就可以了，把第一道冲泡的茶水给倒掉，喝重新冲泡后的白茶，提神效果就没有那么强了。

2.控制白茶的饮用量

别把白茶当水喝，每天喝过多的白茶，也是可能会影响到睡眠的，所以要控制好白茶的饮用量，白茶的茶叶用量每天最好不要超过5g。

3.睡前2小时不喝白茶

因为白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间是比较长的，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时不要饮白茶。

失眠的危害，必须要知道！

失眠会让患者的身体免疫力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

长期失眠会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

不要小看失眠，小病也是会发展成大病的。

人体器官排毒都是在深夜，所以好的睡眠和充足的休息时间十分重要。所以，睡前不宜喝白茶哦。

喝白茶会导致失眠吗？

不会的，只要你注意白茶的禁忌，不在睡前喝，是不会导致失眠的。

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有些人喝白茶睡不着，该怎么办呀？

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文 | 白妹子

01

之前在评论区有看到茶友们评论说：“晚上喝茶总是失眠。”

其实这不一定哦。

小白在晚上也总是会喝上一杯白茶。

感觉有了白茶的助力，睡眠能够更加安稳。

在小白心中，白茶已经不是茶了。

它是情怀，是依赖，是每天陪伴在身侧的朋友。

很多人认为喝茶失眠，其实是因为个人体质和喝茶方式有关系。

比如，在晚上喝了浓茶。

浓茶里含有比较多提神的咖啡碱，当然容易引起失眠。

所以晚上喝茶要喝得更加淡一些比较好。

话说，小白觉得晚上喝茶是个不错的时间段，之前有朋友问，一天到底什么时候喝茶比较好。

那小白借着这个机会和大家分享一下。

什么时候喝什么茶最好呢？

02

早上喝茶好吗？

许多茶友们的饮茶习惯都各不相同吧！

有些茶友喜欢在早起之后来杯花香环绕的白牡丹。

有些茶友喜欢在午后来杯香气扑鼻，鲜爽甘甜的白毫银针。

而有些茶友更加喜欢在晚饭后来杯香气层次丰富的寿眉。

那么什么时候喝什么茶最好呢？

相信每位茶友们都有自己独特的见解。

但是在对的时间喝上对的白茶，总是能够让自己更加充满活力，感受着茶香包裹的氛围，体会着舌尖被甜甜香香的滋味围绕。

那感受别提多舒畅了。

在清晨起床后，泡上一壶甜香四溢的白茶，将茶汤卷入口腔，能够感受到茶汤滑过舌尖，流向舌根的美妙滋味。

清晨喝白茶，茶汤进入口腔中的感受是更为强烈的，但是白茶的香甜气感受不是特别深刻。

从小白一般的经验来看。

在清晨，味蕾对于茶汤的鲜美甘甜只能感受到三五成。

身体的各个器官都处于苏醒的状态，咱们的味蕾也正在缓缓醒来。

就像一位沉睡的仙子一般，在清晨的时候，迷迷糊糊，对于外界的环境不够敏感。

在清晨，喝一杯香甜鲜爽的寿眉，让身体缓缓醒来。

寿眉携带丰富，多层次的香气款款向你走来。

寿眉的鲜爽中夹杂着甜蜜的花香，鲜爽之气给茶友们的清晨带来满满的元气。

花香层层拨开薄纱，香气在空中盘绕，久久不消散。

甘甜在舌尖如同花团锦簇般绚丽绽放，甜甜的味道能够唤醒休息了一整夜的味蕾。

让它能够在一日之计的时候，感受被茶香紧紧包裹的甜美感受。

小白就总是喜欢在清晨，拿上书房的2019春寿眉到茶室泡茶喝。

春寿眉的香气主要是以花香为主，茶汤中饱含着润、甜、鲜、柔。

喝上一口绵柔甜润的茶汤，小白感觉今天一整天都精神百倍。

03

中午喝茶好吗？

经过一个上午的清醒，咱们的那位名叫味蕾的小公主渐渐的对于外界的事物感受得更加深刻了。

一般来说，在中午的时候感受会比在清晨更加深刻一些，能够感受大概五到七成茶汤的香甜了。

小白看老白总是会在午饭过后，喜欢拿上2018一级白牡丹和隔壁的叔叔到茶室去。

这个时候小白就很喜欢跟在老白的屁股后面。

就是想和老白一起品品白牡丹花香缠绕的美妙滋味。

白牡丹就是一款茶如其名的可人儿，美貌与实力并存啊。

我相信许多茶友们都无法拒绝白牡丹的清甜和张扬的花香吧！

白牡丹的鲜爽感，口感饱满，稠柔圆润的茶汤，进入口中，仿佛口腔得到抚慰一般。

白牡丹的花香，有兰花香、栀子花香、茉莉花香等。

茶汤一入口，就像打开了装满花朵的箱子，茶香鲜，水甜柔。

在辛苦了一上午的时候，给自己来一杯香甜甘醇，花香四溢的白牡丹，好好犒劳自己一下吧。

04

晚上喝茶好吗？

总有茶友们会说：“晚上喝茶睡不着啊！”

小白想说的是：晚上喝茶睡不着，除了个人体质这样无法抗力的问题之外，其实是茶友们没有喝对茶。

其实，在晚饭后，味蕾这位小仙子就完全苏醒过来了。

在晚饭后喝茶，可以将白茶的甘甜、鲜香完全体会出来。

那就肯定会有茶友们好奇了。

那我晚上喝了茶睡不着怎么办？

之前小白也有提到，喝茶睡不着的原因是因为个人体质和喝茶方式有关系，喝浓茶会导致摄入的咖啡碱过高。

浓茶中的咖啡碱、茶多酚的含量过高，会导致兴奋，晚上睡不着觉。

所以在晚上喝茶，茶友们要将茶泡的更加清淡些。

那就有茶友们会问：那么晚上适合喝什么茶呢？

小白的回答，当然是白茶女王，白毫银针啦！

白毫银针含有非常丰富的茶氨酸，可以安神助眠，晚上喝不用担心失眠。

看似轻柔的茶汤中，但是是浆感的，稠柔的。

白毫银针是由芽头和小鱼叶组成的，形状似针，白毫密布。

口感清甜，毫香明显，入口甘甜顺滑，清新爽口。

而且白毫银针不仅外表艳丽，内在也是极其丰富的，营养价值极高。

有解毒、退热、降火、健脾、祛暑等功效。

喝上一口白毫银针，被毫香包围，唇齿留香。

一口茶汤，浓浓的安全感。

最最重要的事情是：白毫银针的价格贵，能够完全品出它的美妙之感。

也是对自己荷包的一种负责啊。

05

喝茶喝的是情怀，喝的是健康。

喝茶没有特定的时间，只要你想喝就可以喝。

不过千万不要在大晚上的喝上一杯浓茶哦。

可以在傍晚和三两个好友。

泡上毫香四溢的白毫银针。

谈谈心事，聊聊理想。

喝上清香淡雅的茶汤，让它抚慰今日浮躁的身心。

让白毫银针的毫香陪着茶友们进入梦乡。

可以一整晚都在清香，甜美的梦境中度过。

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