干无花果一天吃几个

干无花果建议一天吃3～7个左右，因为干无花果保留了新鲜无花果中水分以外的所有营养物质，如果食用过多，无花果中大量的糖分和其它营养物质会很难被人体完全消化和吸收，可能会引起腹痛、腹泻、恶心等不适症状。

干无花果建议一天吃3～7个

干无花果建议一天吃3～7个左右，干无花果是新鲜无花果脱水制成的，里面仍然保留有大量的纤维素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分，一天吃3～7个干无花果刚好可以满足人体对其中营养成分的需求。

如果无花果每天食用过多，它里面大量的糖分和其它营养物质会囤积在人体内，并且这些物质很难被人体完全消化和吸收，可能会引起腹痛、腹泻、恶心、咽喉痛等身体不适的症状。

吃无花果干时，需要注意最好不要和具有润肠通便功能的寒性食物一起吃。因为无花果里面含有大量的粗纤维，食用后可以帮助肠胃快速消化食物、帮助排便，如果与寒性食物一起吃，很容易引起腹泻。

如何正确的吃无花果

无花果

每年的六月到十二月，是新鲜无花果大量上市的日子，那些痴迷于无花果软糯清甜口味的老饕们迎来了一年一度的盛宴。无花果营养价值丰富，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，拥有“21世纪人类健康守护神的美誉”。不少朋友介绍过在购买新鲜无花果时的注意事项，小编就不再多言了，今天主要和大家聊聊，如何正确的吃无花果，吃无花果是否需要剥皮。

不少视频，文章，电视节目里都介绍说，吃无花果的第一步是剥皮。对此，小编只能给出四个字的评语：外行、浪费！吃蜜果无花果的正确步骤是用水冲洗果子，然后直接吃。无花果的果皮中含有大量的果胶、膳食纤维等营养物质，这么好的东西居然要丢掉，不是浪费是什么。

为什么会有那么多人建议无花果剥皮吃呢，小编看来，有如下几点原因：

一、外行。这些人根本没有真正的了解无花果。他们不知道无花果从生长到成熟的过程，对无花果的特性了解很少，甚至没有。完全按照对于其他水果的意识来做出对无花果的判断。

二、盲从。目前诋毁中国农产品的文章（基本全部来源于网络和自媒体）数不胜数，国人在这些信息的引导下，对国内自产的农产品充满的无限的怀疑和否定，总觉得这些东西有毒。其实，很少有人真的去亲身了解这些蔬菜果品的整个生产过程。因为缺乏最基本的了解，才容易被别有用心的人引导。说无花果需要剥皮的人，无非就是怀疑果皮上有农药残留，但无花果的生长过程是怎样的有几个人真正去了解过，有几个人去找专业机构测定过无花果是否有农残，无非人云亦云而已。

三、生果。当前市面上绝大部分的无花果都是生果，成熟度略低。由于无花果成熟度高了以后不耐储运，无法长途运输和保鲜，为了降低损失和便于市场流通，果农采摘时会把果子的成熟度放低，这也无可厚非，毕竟是为了满足当前市场流通需要。但是这样会造成一个严重的问题，就是果子口感差。生果摘下来之后，放置一段时间会变软，但甜度不会增加，连皮吃的话，由于果皮的成熟度欠缺，口感会很差，苦味较重。如果去掉果皮，直接食用果肉，口感相对来说会好不少。所以，很多无花果的零售商再被询问如何吃无花果时，都会建议剥皮。

综上所述，如果您购买的无花果是成熟度非常高的，直接冲洗，直接吃；如果您购买的无花果成熟度偏低，那么这个就自便了。有的朋友说，刚摘下来的果子有白色汁液，吃到嘴里会怎样怎样，小编告诉您，那是生果，成熟的果子里那种白色汁液极少，只有在果柄处有一点点，但没人会去吃果柄，除非……。

小编建议 想要吃到美味的新鲜无花果，有两个途径是非常可靠的：

一、到蜜果农业基地现场 自己采摘成熟度高的鲜果，还可以顺带一些农家土特产（如农家干豇豆、农家土黄豆、新鲜老南瓜、新鲜秋葵、土鸡、土鸭、土鹅、土鸡蛋、土鸭蛋等等）；

二、添加 蜜果基地美女老板的微信15683089188，预定新鲜无花果，每天早上采摘，当天送货到家，保证新鲜美味。

采摘路线1： 重庆绕城高速--渝泸高速--江习高速--李市下道--四面山方向--107省道李市镇孔目村水磨滩

采摘路线2： 江津渝合公路--李市107省道--四面山方向--107省道李市镇孔目村水磨滩 高德地图 百度地图搜索 “蜜果农业”