排球击球后动作

在打排球击球的时候，击球点主要是在距离腹前一臂的位置处，此时两大臂要贴紧，压着手腕利用小臂的摆动完成击球的动作，且重心位置也要根据球的方向而变，此外还要根据来球的力量大小决定击球的速度和力量。

排球击球后的动作

在打排球击球的时候，首先要确定好击球的部位，主要是根据球的方向和击球的需要进行决定的，而身体的重心也要随之发生变化，使击球点在距离腹前一臂的位置处，将两个手臂贴着后及时的插入球下部分。

在击球的时候人的重心要根据球的方向发生变化，当蹬腿跳跃的时候，要压着手腕抬起手臂进行，以协调身体的动作后来迎接对方的球，之后将利用小臂和手腕的力量击中在球的中下部分，此时两臂应保持平稳的状态。

若是来球的力量很小或者垫击的球距离较远的话，在垫击的时候最好利用腰腹的的力量和抬臂动作完成，这样能让球具有最大的反击力，如果来球的力量很小则垫球的力量也要随之变小，主要靠球的弹力完成动作。

排球题库-简答题

1、简述排球运动的功能。答： （1）具有振奋民族精神的作用。 （2）培养勤奋、助人、团结拼搏的优秀品质。 （3）培养人的信息意识，提高配合及应变能力。 （4）培养和锻炼良好的心理品质。 （5）增进健康、强健体魄。2、位置交换的目的是什么？答：（1）充分发挥每名队员的特长，以取得扬长避短的效果。 （2）便于进攻和防守战术的组织，发挥攻防战术的优势。 （3）采用专位分工的进攻和防守，以提高攻防战术的质量。3、简述气排球的特点。答：气排球的“球”的特点使排球运动的技巧性降低。比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。 4、排球战术教学与训练应注意什么？答：（1）战术教学与训练必须在掌握一定技术的基础上才能进行。 （2）战术实质就是技术的运用。 （3）进攻与反攻相结合。 （4）选好二传手。 （5）要由易到难。 （6）练为战。5、简述排球比赛的基本方法。答：排球比赛的基本方法是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块均等的场区内站成两排，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区。比赛开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次（拦网触球除外）使球过网，不能持球和连击，比赛应不间断进行，直到球落地、出界或某队犯规。6、简述比赛中常用的发球战术。答：（1）加强发球的性能； （2）控制发球的落点； （3）改变发球的方法； （4）改变发球的攻击性和准确性。7、阵容配备的原则有哪些？答：（1）择优原则； （2）攻守均衡原则； （3）相邻默契原则； （4）轮次针对原则； （5）优势领先原则。8、排球多年训练计划的主要内容是什么？答：（1）制定指导思想； （2）规划出所要达到的训练指标和要求的内容； （3）多年训练计划的阶段划分与目标； （4）实施计划的主要措施。9、简述排球运动的特点。 答：（1）形式的多样性和广泛的群众性。 （2）技术的全面性和高度的技巧性。 （3）激烈的对抗性和严密的集体性。 （4）休闲的娱乐性和开展活动的便利性。10、简述排球战术的发展趋势。答：（1）“全面型”和“立体化”成为进攻战术的主体。 （2）提倡“前高位”和“后低位”相结合的整体化防守战术。 （3）贯彻“快速化”的战术思想。 （4）采用“多变型”的战术行动。 （5）战术运用趋向合理、简练和实效。11、简述“自由防守队员”的运用。答：（1）替换场上进攻能力强而防守能力较弱的队员。 （2）替换因进攻、拦网而体力消耗大的主力队员。 （3）替换上场后，适时传达教练员的临场指挥意图。12、简述移动步法的运用。答：（1）并步主要用于近距离的移动，如传、垫球、拦网等技术； （2）滑步主要用于短距离移动中，即来球距体侧稍远，并步不能接近球时运用滑步移动接球。 （3）交叉步主要用于体侧2—3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。 （4）当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用跨步较多。 （5）球距离身体更远时，可采用跑步。13、简述垫重球的技术方法。答：采用平蹬或低蹬的准备姿势，两臂放松置于腹前，含胸收服，同时用手臂和手腕动作垫球的方向和角度，当击球点稍高并靠近身体时仍用前臂垫，当击球点低而距身体较远是，屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。14、简述正面扣球错误动作的纠正方法。答：①助跑起跳前冲，击球点保持不好。A、进一步讲解，并多做助跑起跳联系。B、做限制性联系，如设置障碍无起跳，底墒划出起跳点与落点。C、口固定球，接垫球，一步起跳扣球。②上步时间早，起跳早。 A 、以口令、信号限制启动起跳时间。B、固定二传弧度来年系口求。③击球手法不正确，手未包满，击球的球不旋转。A 、击固定球，对墙平扣，打旋转。B、低网园地口求联系。C、练习手腕、推压、鞭甩动作。15、简述双人拦网那个下的“心跟进”战术。答：固定的6号位队员跟进，防吊球及前区球称“心跟进”防守阵型，或称“6号位跟进”防守阵型。它在对方采取以扣吊结合为主的进攻战术，为了解决“心”空间问题的采用，优点是加强了网前的防守能力，缺点是后排防守队员之间的空当较大，防守力量减弱。16、简述后排队员进攻性击球犯必须满足的三个条件。答：①后排队员触及到前场区、②完成进攻性击球、③高于网的上缘击球17、简述“四二配备”的优缺点。答：优点：是前排每个轮次都有一个二传队员和两名进攻队员，便于组织“中二三”“边二三”进攻，战术配合有一定的稳定性。缺点：是前排进攻点相对较少，隐蔽性差，不能适应高水平球队的要求。18、简述自由防守队员的规定。答：①作为后排队员上场，不得将高于球网的球直接击入对方地区，完成进攻性击球②不得发球，拦网，或试图拦网③当所传求高于球网时，其他队员不得进行进攻性击球。19、试述三种进攻阵型各自的特点。答：（1）“中一二”进攻阵型其优点是二传队员居中站位，场上移动距离以及传球距离短；一传目标明确、容易，有利于组成进攻；战术配合简单，适合初学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。（2）“边一二”进攻阵型其优点是进攻队员位置相邻便于互相掩护，可以组织较多的快变战术，也有利于掩护后排进攻。其缺点是对一传的要求较高，尤其是对二传队员的传球及分配球，以及场上的组织能力、应变能力要求较高。（3）“后排插上”进攻阵型最大特点能保持前排三点进攻，可充分利用球网长度，有利于发挥队员的多种掩护配合，加上后排的两点进攻，形成多方位、前后交错的“立体化”进攻，更具有突然性和攻击性。20、简单说明上手发球及上手发飘球技术的常见错误与纠正方法。答：上手发球常犯错误（1）抛球偏前、偏后（2）挥臂未成弧形（3）手未包满球，无推压动作（4）用不上全身协调力量纠正方法（1）讲清抛球方法，固定目标抛球练习（2）反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习（3）对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋（4）掷小网球或用杠铃片或对墙平扣上手发飘球常犯错误（1）抛球时高时低（2）挥臂不成直线（3）击球不准，力量没通过球体重心（4）抛球与挥臂动作脱节纠正方法（1）多做固定目标的抛球练习（2）作直线挥臂，或对墙击固定球练习（3）用掌根硬部击固定球或击固定目标练习（4）随教师口令节奏进行抛球挥臂练习21、垫球中垫轻球的动作方法是什么？答：（1）准备姿势。面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。 （2）垫球手型。两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。 （3）垫球动作。当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 （4）击球点。保持在腹前高度。 （5）击球后动作。在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向送球。垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一个动作的准备。22、传球教学训练中应注意的问题有哪些？答：（1）传球采用完整教学法，首先建立传球技术的完整概念。教学时，应先着重于手形、击球点和用力的准确与协调练习，然后逐步过渡到手指、手腕的弹击和控制球的能力练习上。 （2）教学中尽量采用触球次数多的练习，并在初学阶段就结合近距离移动的传球，以利于形成正确的击球点和手形，为学生进一步学习难度大的传球打下良好的基础。 （3）教学时自始至终要强调正确手形，正确的击球点和协调用力3个环节。同时还要注意指出典型易犯的错误动作，以便学生在学习过程中进行正、误对比。 （4）从心理方面讲，初学者一般怕戳手，怕弧度高、力量大和速度快的来球。因此，要从解决手形入手，从易到难，循序渐进。多传近距离、低弧度和速度慢的球，避免学生手指局部负担过重，减轻心理压力。23、作为一名教师，你怎样进行扣球的教学训练？答：讲解与示范（1）讲解：教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌握技术动作后，再进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满时的鞭甩动作等。（2）示范：教师首先做完整扣球技术的示范，让学生建立完整、直观的动作概念。然后做分解示范，关键环节放慢示范速度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关键。教师示范扣球时，力量要适当，动作要轻松，效果好。要引导学生观察技术动作的结构，挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路线、弧度和旋转等。组织练习顺序（3）助跑起跳练习→挥臂击球练习→原地自抛自扣练习→助跑起跳扣抛球24.后排队员击球过网犯规,有几条规定?答:后排队员不得踏及和踏过进攻线,击高于球网上沿的球;将球直接击过对方。这三条必须同时具备,其中有一条不具备,都不能判为后排队员击球犯规。25、排球场地规格是否准确，怎样进行检查？ 答：检查时，可将皮尺的一端固定在球场一角之外缘，依次丈量进攻线、中线、进攻线、端线角，符合（10.80M、12.72M、15M、20.12M）的数据者即为标准场地。除中线外，其余均以线的外缘进行丈量。 26、标志杆高中球网部分80厘米，分别涂以相间10厘米的什么颜色？网内100厘米部分涂以白色是否正确？两标志杆应如何系法？ 答：标志杆全长180厘米，每间隔10厘米分别涂以红色和白色。网内部分完全涂成白色是不正确的。 标志杆应分别安装在标志带的外沿球网的不同侧并高出球网80厘米。两杆距离为9米，作为球网的界线。 27、画出一个标准场地，并用图示说明其规格、区域？ 答：（标准场区略） ①各条线的宽度为5厘米，界线计算在场区内。 ②场地的地面应该是平坦的、水平的并且是划一的。 ③地面的质量为合成物、木质或土质。 ④地面的颜色场区内为浅色，界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。 ⑤场地的无障碍区至少3米，正式国际比赛边线外5米，端外8米。场地上空至少7米、正式国际比赛12.5米无障碍物。28.甲、乙双方同时击球,球触及乙方场区上方或场外除碍物,应如何判断?第二裁判员是否可以鸣哨? 答:应判甲方击球出界。第二裁判员可以鸣哨。

关于气排球垫球动作方法与技术分析

(一)正面双手垫球

正面双手垫球是队员正面对来球方向，用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传。

1.动作方法

(1)准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。重心的高低应根据来球的高低、角度以及队员腿部力量的大小来决定。

(2)垫球手型：常用的双手垫球手型有叠指式、抱拳式、互靠式三种，普遍常用的是叠指式和抱拳式。无论哪种手型，都需注意。两手掌根相靠，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一平面，两肩放松。

(3)击球部位：击球时，球触手的位置，应在腕关节以上10厘米左右的两前臂桡骨内侧平面。根据来球的情况不同，击球的动作也不同，垫球时应注意：

①在垫轻球时，靠手臂上力量来增加反弹力，同时还要靠脚蹬地、送腰提肩动作协调配合：

②在垫中等力量来球时，主要靠球的反弹力，动作幅度要小，以免球的反弹力过大而将球击过网;

③垫大力量来球时，手臂要随球后撤，以此缓冲来球。

(4)击球后动作：击球后迅速做好下一个准备动作。

2.技术分析

(1)准备姿势要根据不同情况而有所变化：垫击一般轻球时，身体重心可稍高;接扣、吊球时，应采用半蹲和全蹲准备姿势，两膝的弯曲度和重心的高低应根据来球的高度和角度以及腿部力量大小而定，要求在不影响快速起动的前提下，重心适当降低，这样有利于快速插入球下垫低球，也便于高点挡球。

(2)正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近，这样便于控制用力，也便于调整手臂角度和垫击球的方向、落点。如果来球高于腰部以上时，可用高位正垫，垫击球时利用蹬地伸膝提高身体重心必要时还可跳起在腰前用前臂垫出。

3.垫球技术要领(口诀)

一靠(两手手掌的外侧要紧靠)、二插(将两手臂插到来球的下部)、三夹(夹臂要自然，不要过早夹臂)、四提(提肩，提肩要结合收胸)、五压(压腕压腕的同时要挺肘)。

(二)体侧双手垫球

在身体侧面用双手去垫球称体侧双手垫球。

1.动作方法

(1)以右侧垫球为例。体侧垫球时，右脚向右侧跨出一步，身体重心随着移至右脚，右腿弯曲。

(2)两臂伸向右侧，右臂高于左臂，左肩向下倾斜，伸出两手臂成平面。(3)击球点在身体右侧腰肩之间，手臂的击球面对准来球。

(4)利用向左转腰转腹及右脚蹬地的力量，配合两臂在体侧垫球的后下部。(5)击球完成后迅速准备下一动作。

2.技术分析

(1)击球点应在体侧前方，双臂在体侧稍前的位置截击来球，不能等球飞到体侧时再摆臂去击球，这样容易造成球触手后向侧向飞去。

(2)垫球时，要调整和控制好两臂组成的垫击面的角度，使球准确地垫向目标。

3.技术要领(口诀)

向侧跨步侧向伸臂，向内转体提肩击球。

(三)背向双手垫球

背向垫球目标，从身前向背后双手垫球称为背向双手垫球。这种垫球方法多在同伴垫飞较远的球，而无法进行正面垫球时以及须将球处理(第三次)过网时运用较多。其特点是垫击点较高，垫球距离较远。

1.动作方法

(1)背垫球时，要判断好来球的方向、落点和离网的距离，快速移动到球的落处，背对垫出球的方向，两臂夹紧并伸直。

(2)击球时，用蹬地、抬头、挺胸，上体后仰展腹挺腰动作，带动两臂向后上方摆动抬送扬臂，以前臂触球的前下方，将球向后上方击出。

(3)击球点：一般应在肩前上方，比正面垫球要高。

2.技术分析

(1)背向垫球中，应根据垫球目标的远近和不同的高度调整击球点的高低。如要垫出高远球时，可适当降低击球点;要垫出平弧度球时，应升高击球点。

(2)无法调整击球点高度时，可利用腰部和手臂的动作来控制出球的高度和距离。若遇低远的来球，需要向后上方高处垫出时，可采用屈肘屈腕的动作，以腕部虎口处将球向后上方垫起。

(3)背垫是背对垫球目标，不利于观察场上的情况和垫出球的方向落点，要特别强调垫球的方位感觉，判断好球、网、目标三者之间的位置关系，才能提高准确性。

3.技术要领(口诀)

蹬挺抬仰两臂摆，背对目标肩上击。

(四)挡球

来球高、速度快、力量大，不便于传球和垫球，用双手或单手在胸部以上挡击来球，称为挡球。其特点是伸手动作快，挡击胸、肩以上高度的来球较方便。可扩大防守范围，是垫球的重要补充。挡球有双手挡球和单手挡球两种。

1.双手挡球

多用于挡击胸部以上力量大、速度快的来球。手型有抱拳式和并掌式。

抱拳式是由两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两手掌外侧所组成的平面朝前。并掌式是由两肘弯曲，两虎koujiao叉，两手外侧合并成勺形，击球面朝前。挡球时，手臂屈肘上举，肘部朝前，手腕后仰，以手掌外侧和掌根所组成的平面挡击球的后下部。击球瞬间，手腕要紧张，用适度的力量将球向前上方挡起，击球点一般在脸额或两肩的前上方。

2.单手挡球

击球点更高，便于挡头部上方或侧上方的高球，有时飞向身后的高球，可跳起用单手将球挡回。

(五)跨步垫球

向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球。当来球离身体前方或斜前方较远而低，队员来不及移动正对来球时采用。在接发球和防守中运用较多，它是多种低姿垫球的基础。

在判断来球落点后，同侧脚迅速向来球方向跨出一大步，上体前倾下压，重心落在跨出脚上，同时两臂前伸插入球下，用蹬地、提肩、抬臂动作击球的后下部。

(六)单手垫球

当来球快速飞向体侧较远距离，来不及用双手垫球时采用。单手垫球(虎口、前臂、手背)动作快、手臂伸得远，击球范围大。但由于触球面积小、控制球的能力比双手差，故在能用双手垫球时，尽量不用单手垫球。

运用单手垫球时，应迅速移动接近球。如球在体侧远处，来不及移动步法时，也可向击球方向跃出，用前臂内侧、掌根或掌心击球的后下部。如球很低，也可用手背贴近地面插入球下做铲球动作，将球垫起。

(七)全蹲低姿垫球

当来球低且落点在身体附近时，队员采用深蹲、双手贴近地面处向上垫球叫低姿垫球。全蹲低姿垫球方法有低姿、半跪和全跪垫球三种。队员应根据不同来球，三种方法灵活运用。

低蹲垫球特点：身体重心下降快，两臂插入球下和垫球后还原动作快，宜接低而重的球，在接扣球和接发球中运用较多。

半跪垫球特点：上体前倾大，击球点低、支撑稳，便于防起重、低而快的来球。

全跪垫球特点：移动距离比半跪垫球大，向前下方伸臂动作快，击球点低、支撑稳，有时还可在向前滑行中垫球。

(八)侧倒垫球

接体侧低远来球时，身体向侧伸展，击球后身体侧转，以侧卧姿势向前滑动着地，叫侧倒垫球，其要领为“一跨、二转、三倒地”。

(九)前扑垫球

当队员来不及移动接前方或斜前方低远来球时，身体向前下方扑出，击球后失去平衡，向前伸手臂屈肘撑地扑在地上，叫前扑垫球。它的特点是重心下降快，前扑距离远，但要求队员有一定的手臂力量基础。根据来球的情况，前扑垫球可用双手或单手击球。

前扑垫球的准备姿势要低，上体前倾，重心偏前，利用两脚先后蹬地，使身体向前下方伸展扑出。同时两臂前伸插入球下，用前臂将球垫起。击球后，两手迅速撑地，两肘顺势弯曲以缓冲身体下落的重量，膝关节伸直以免碰地，最后以胸腹和大腿接触地面

当来球较远，用双手垫球不能击到球时，可用单手前扑垫球。击球时，手臂应尽量前伸，用手背、虎口或前臂击球下方，另一手屈肘撑地缓冲，并以击球手一侧的胸腹部先着地，顺势向前滑行。

(十)脚垫球

当来球速度快、时间短促、变化突然、球远而低，来不及用手去接球或球未传到预定目标时，可用脚背或脚弓将球垫起。

1.脚背垫球：垫较远球时，以一脚为支撑，另一脚向来球方向伸去，利用

伸大腿、摆小腿，使脚背插入球下。击球时，小腿继续上摆，脚踝上挑，脚背蹦直，以脚背触球下部。

2.脚弓垫球：垫较近球时，一脚支撑在球的侧后方，距球约15厘米，另一只脚膝盖外展，脚尖稍勾正对来球方向，用脚弓触及球的正后方将球垫起。

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