乒乓球握拍姿势

在打乒乓球时候的握拍姿势也是很重要的，若是采用直拍的握法时，主要是将食指和大拇指将球拍的把柄处连接起来，形成一个虎口形，其余的指头贴着球拍的背面，而采用浅握的时候，就像见面时握手的姿势一样。

乒乓球握拍的姿势

乒乓球是一项比较利于人体健康的运动项目，在打乒乓球的时候也要注意握拍的姿势，若是采用直拍的握法时，主要是以食指和第二个拇指扣住乒乓球的把柄处，剩余的指头铁柱拍子的上部分，形成一个虎口形。

若是采用浅握球拍的时候，就要注意主要以中指和无名指、小指握住球拍的把柄处，而拇指主要是在球拍把柄处的上端部分，而食指是自然的处于球拍的背面处，就像人在刚见面时候的握手姿势一样。

若是采用深握拍的方式时，其基本的握法是与浅握的方法相同，但最好的方法主要是将右手伸直的状态下，食指和拇指处于水平的位置处，形成的虎口位置是贴近人体的背部，手指还要处于握紧的状态下发球为宜。

美女教练告诉你，握拍时手指要这样发力，才能更好的传导力量

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湿父：现在讲一下横拍的握拍。一般握拍的话，这个姿势是什么样的？深握还是浅握？

祖丽：横拍握法大家可以有一个非常简单的学习方法，就是把你的手五指张开，用你的食指与拇指中间的位置，这个地方叫做虎口，虎口卡住你球拍拍肩弧度的位置，虎口卡住这个位置，然后顺着自然的握过来，就OK了。然后正面是拇指贴住拍柄侧切的位置，因为这样的话可以锁死防止球拍飞出去。食指就这样自然的过去就好了。

湿父：你的握拍一般深握还浅握？

祖丽：我其实偏深握一点吧！正常只要放松就好了。主要是拇指、食指与中指这三个手指作为支撑点，无名指和小拇指只是一个配合的作用。不要把球拍抓的太死。我看有的球友把球拍握得太死就会影响你这个力的传导。

湿父：正反手转换的话会有倒拍吗？

祖丽：会有，微微有一点。

湿父：倒板的话手指用力方面会有什么区别？

祖丽：正手的话可能正常这样打。到反手的时候拇指会微微顶出来，因为拇指出来是要为了顶住反手的球嘛！收回去的话可能会有点顶不住，所以拇指就会顶出来。到正手的话又再回去。

湿父：正手攻球的时候，击球的时候手指发不发力？

祖丽：手指是要发力的！它只起到一个抓板，抓手的一个作用！

湿父：需要去顶拍吗？

祖丽：击球之前是放松。击球的时候有一个抓手的动作。

湿父：反手呢？大拇指需要发力吗？

祖丽：一样，其实这个原理是一样的。只是在击球的时候也是要有个抓手的动作。

湿父：先松后紧的这么一个调节，是吧？

祖丽：对！这样才会把这个力量完全的释放出来。

湿父：也就是说其实没有必要刻意的去用手指去压拍顶拍。

祖丽：千万不要刻意的去发力。一定要自然一点把力放出来，是最放松的状态。

湿父：对业余爱好者的话你有什么意见？在握拍上面是建议他们深握还是浅握？

祖丽：其实我们在专业队没有讲究什么叫深握与浅握的区别，只要是舒服，你握着手舒服。并且尽量的让球拍和你的前臂形成一条直线就OK了。不要太复杂，不要把握拍想的太复杂。

湿父：就是怎么舒服怎么握，其他也就是一个习惯的过程。

祖丽：对！