吃葡萄的坏处

由于葡萄中含有大量的葡萄糖，大量食用葡萄之后，这些糖分无法被肠胃吸收，最后就会转化为脂肪，因此就会变胖;葡萄的含水量很大，大量摄入葡萄然后再喝水，会加速肠胃消化，容易造成腹痛、腹泻;葡萄含有发酵糖类物质，容易引发龋齿。

1、容易长胖

葡萄本身就属于一种高热量食物，不仅含有大量的葡萄糖，还含有维生素以及微量元素。但是大量食用葡萄之后，这些糖分无法被肠胃吸收，最后就会转化为脂肪。因此一天最好不要食用超过100g，否则会容易长胖。

2、导致腹泻

葡萄中含有的维生素对人的身体有好处，而且葡萄的含水量很大，可以生津止渴，具有润肠的效果。如果大量摄入葡萄，然后再喝水，胃部的葡萄糖会急速发酵，加速肠胃消化，容易造成腹痛、腹泻，尤其是腹泻的患者更加会加重病情。

3、引起龋齿

葡萄中除了含有高葡萄糖以外，还含有发酵糖类物质，这些糖类对牙齿有比较强的腐蚀性。长时间食用葡萄之后，会有引起龋齿的风险，尤其是小孩子更加容易患有龋齿，因此吃完葡萄之后一定要漱口，并且控制食用量，一天不要超过100g。

长这样的葡萄别吃！里面可能全是虫子

提到水果，你会先想到什么？是清甜可口的西瓜还是鲜嫩多汁的荔枝，当然也不要忘了还有甜甜的葡萄。

看着娇艳艳的葡萄，忍不住就想吃上一大串，但吃葡萄也有些注意事项。

下面我们就来说说葡萄那些事儿。

葡萄皮上有这种东西别吃了！

你有见过有小凸起的葡萄吗？

这些葡萄就像是浑身长满了小白斑

遇到这样的葡萄可千万别吃，这些表面的刺有一些是病原菌危害，还可能是营养珠、其他病虫害，还有一些是介壳虫。

介壳虫闻其名，就知道并非什么善类。

它是一种害虫，利用刺吸的口器，直接扎到葡萄果皮里，吸收葡萄的汁液。往往在每年的3月中开始活动，一经羽化便终身寄居在枝叶或果实上。

无论是害虫还是病菌，直接摄入这样的葡萄都会给人体带来伤害，造成恶心、呕吐等症状，甚至可能更严重。

葡萄上的白霜有害吗？

这层白霜难道是葡萄给自己加了美颜效果？

其实，这层白霜是葡萄自己分泌的糖醇类物质，可以保护自身，减少水分蒸发，从而防止采摘后快速失水皱缩。这类物质对人体是无害的，而且一定程度来说，白霜是葡萄新鲜的标志。

那会不会还有农药残留？

一般来说，如果是人为产生的白霜是不自然的，正常的白霜分布均匀。如果要是担心农药问题，不妨多洗几次。

葡萄皮、葡萄籽，要不要吃？

有些人嫌弃葡萄皮因为它有股涩味

而葡萄籽更难下咽。

葡萄可以辅助抗氧化、抗衰老，这和葡萄的一些植物抗氧化物质有关，例如白藜芦醇、原花青素、儿茶素等。

而葡萄籽和葡萄皮中，这些营养素的含量最丰富。

那是不是表示我们吃葡萄时应该吃皮和籽呢？

虽然这些营养素有一定抗癌、防衰老的作用，但是，通过吃葡萄吃下去的量实在有限，想达到满足身体的有效量，吃光一颗葡萄树都不够。

所以，吃水果开心就好，不要在意吃皮不吃皮的，不好吃就别吃了。

清洗葡萄有妙招

葡萄怎么冲怎么洗都好像洗不干净似的。

一般来说，先流水冲掉葡萄表面的灰尘和杂质，再放入水中浸泡一会，最后再用流水冲洗几遍，基本都能洗干净。

如果还是担心葡萄表皮洗不干净，可以这样洗：

将整串葡萄放入水中，然后放入2勺面粉或淀粉，来回倒腾后用水清洗即可。面粉和淀粉能与水产生粘性，会将葡萄表皮上的脏东西带下来。

很多人洗葡萄喜欢一粒粒揪下来洗，觉得这样洗得干净。这其实是错误的做法。

因为这样洗容易破坏果蒂，表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里，污染果肉。另一方面，葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。

所以，最安全的做法是：先用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串，如果不嫌麻烦，可以剪成单粒，注意不要刺伤果肉。

葡萄不可多吃

是不是正想着美滋滋的去买一点葡萄，

注意葡萄多吃可不好。

葡萄味美又健康，适合多数人群食用。

但葡萄的平均含糖量在 10%～15%，有些品种甚至高达 20% 以上，你会觉得很甜，最好不要一次吃太多。尤其是糖尿病人，更要适可而止，不要贪食。

葡萄中含多量果酸，多吃葡萄容易引起肠胃蠕动增加，诱发胃肠不适、腹泻等症状，而且本身有胃病的人多吃葡萄还可能引起胃酸、烧心的感觉。

对于不知不觉就能吃下去一大串的人，建议把葡萄剪成小串，一次克制点儿吃。

来源:BTV我是大医生官微

孕妇多吃葡萄宝宝眼睛大又亮？盲目多吃，让孕妈很胎儿都很受伤

文丨京妈说，原创内容。

怀孕后，孕妈进入一个特殊的时期，各方面都和之前不一样了。就比如吃饭，从怀孕后就不能任性地节食减肥了，而且每天吃什么还得搭配下，保证营养摄入充足，让胎宝宝发育的好。

但其实生活中，不少关于 孕期饮食营养的说法是误区，并没说得那么好，还可能给孕妇和胎儿健康造成伤害。

一个朋友和我吐槽她婆婆，她是夏天查出怀孕，刚怀孕阶段孕吐严重啥都吃不下。

进入秋天后，过了孕早期，状态好了很多，婆婆看她食欲好了，天天买水果给她吃，说是“多吃水果宝宝皮肤好，现在都是应季水果，倍儿新鲜”。

葡萄是每次必买的水果，而且还每天盯着她吃，只要哪天看到她没吃，过来就是一顿唠叨，“吃葡萄宝宝眼睛好看，又大又明亮，为了宝宝你也要多吃点”。

连着吃了一个月葡萄，她产检时医生告诉她胎儿比上次偏大一周，建议她控制饮食。

可是平时她吃的也不多，而且主食自己也有意控制，怎么宝宝会偏大呢？最后和医生一讨论，排查得出是“葡萄吃多了”。

先来分析分析这个说法吧，之所以有这样的说法，应该是觉得葡萄形状像眼睛，又大又圆。其实类似的孕期说法还不少：

吃酱油会让宝宝皮肤变黑；

吃白色食物会让宝宝皮肤白；

多吃水果宝宝更水灵……

当然，理智的一分析就看出这样的说法没道理了。

宝宝眼睛的大小、形状和遗传有关系，如果爸爸妈妈眼睛都好看，宝宝的眼睛大多也好看，但如果爸爸妈妈小眼睛，那孕期孕妈不论吃什么，宝宝的眼睛也很难大。

反而在孕期 听信一些说法，盲目吃水果，对自己和胎儿都不利。

就像前面的朋友，每天都吃葡萄，葡萄很甜，再加上过量吃，就容易吃的“超标”，让孕妈体重增长过快过多，也容易让胎儿偏大。

其实，孕期每天吃多少水果是有建议量的。

根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，孕妇每天水果的建议量是200-400克。

也就是说，每天吃水果最多400克，孕妈们可以算一下自己每天的水果量，是不是很多人超标呢？

记得6个月有个新闻，是 贵州的一位孕妈，她就是为了能生个水灵的宝宝，从怀孕后水果就吃个不停，苹果每天吃，而且还每天吃一斤荔枝，最重要的是她因为忙还没好好做产检。

结果在 预产期前一周，胎儿在宫内停止了发育，经医生检查是妊娠糖尿病，血糖高达26mmol／L。

就这样，因为 水果吃得多，还不做产检，就差一周能和宝宝见面了，却留下了终身遗憾。

如果她在孕期正常吃水果，并且按时做好每次产检，听医生建议，都不至于发生这样的悲剧。

▲ 孕期怎么正确地吃水果呢？

① 每天水果量要合适。

前面也说了中国居民膳食指南给的建议量，每天最多400g，就算爱吃水果的孕妇，也不要放肆吃，最好不超过500g，并非多多益善。

② 根据个人体质吃。

每个人体质不一样，吃水果也要注意下，比如体质较寒的孕妇，就要少吃寒凉性水果。

如果是阴虚火旺体质的孕妇，就最好少吃燥热性水果；还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇，也要少吃燥热性水果。

③ 水果要有选择的吃。

市场上水果种类很多，但孕妇吃水果，除了考虑体质外，要选应季、新鲜的水果，并且 每天吃的水果最好挑选不同的种类，有助补充不同的营养，也换换花样和口味，不至于吃腻。

有的孕妈可能会说，吃不同种类的水果容易吃多，其实可以做成 水果拼盘，每样水果切几块，总量差不多在200-400g即可。

总之，水果的作用并没那么神奇，孕妈和家人也别盲目迷信，认为多吃水果好处多多，对胎儿很好。

其实想要胎儿发育的好，食物种类多样、营养均衡更重要。除了水果，新鲜的蔬菜、肉类、奶类、豆制品、鱼虾、坚果等，都最好吃一些，有助补充多种营养，更利于胎儿健康发育。

你在孕期喜欢吃水果吗，经常吃哪些水果呢？欢迎来分享你的孕期饮食经验呀。

关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。