吃红提会发胖吗

由于红提中含有大量的糖分，人体吸收了大量的葡萄糖，但是没有途径将热量释出，因此就会在体内形成脂肪。一天最好不要食用红提超过100g，食用后可以适当的做些运动，帮助身体消化葡萄糖。另外，糖尿病患者最好少吃红提。

吃红提会发胖

红提中含有大量的糖分，糖分属于葡萄糖，是一种高热量的食物。如果摄入大量的红提，红提中的葡萄糖就会被人体吸收，人体吸收了大量的葡萄糖，但是没有途径将热量释出，因此就会在体内形成脂肪，久而久之就会变胖了。

只有大量食用红提，才有可能会变胖，只要在适量范围内食用是没有问题的。一天食用红提最好不要超过100g，另外，食用完红提后要及时漱口，以免糖分停留在牙齿上，长时间可能会引起龋齿。糖尿病患者最好少吃红提。

红提不仅酸酸甜甜，而且其中还含有丰富的果酸和活性酶等物质，这些营养物质可以促进人体胃部消化，还能激发人的食欲。除此之外，红提还是爱美女士的天然食补，红提中含有大量花青素，是一种天然的氧化剂，可以美容养颜。

晚上吃水果能减肥？别闹，这5种水果只会让你越来越胖！

现在的人都特别注重自己的身材，哪怕有人随口说了一句：你怎么胖了一些？他们就会想尽办法的减肥。有的人会使用运动的方式来减肥，而有的人则会通过节食来减肥。到了晚上，他们不吃饭，只吃水果。晚上吃水果能减肥？别闹了，这5种水果只会让你越来越胖！

第一种水果；提子

这种水果的口感、营养价值、味道都是非常棒的。多吃提子对身体健康很有好处。而且，提子食用起来也特别的方便，把它清洗干净后就可以吃了。因此，喜欢它的人特别多。有很多人都会把它当做饭后水果。甚至有的人会用它代替晚餐。

说实话，这种水果确实有很多优点，但是，它也有很多缺点。它的含糖量特别高，一颗提子就相当于一块牛奶糖，它的碳水化合物的含量也特别高，吃一串提子，跟喝了一瓶可乐差不多！所以说，提子根本不会让人瘦，它只会让人越来越胖！

第二种水果；橘子

橘子食用起来也特别的方便，剥皮就可以直接吃了，连洗都不用洗。说实话，这种水果也会让人变胖，它的含糖量也特别的多，如果我们的身体摄取了特别多的糖分的话，我们就会变得特别胖！因为糖分大都在极短的时间里转化成脂肪！尤其是晚上，摄入太多糖分的话，早上起床后，至少胖半斤！

第三种水果；芒果

有人喜欢吃芒果吗？小编有一个朋友，她就特别喜欢吃芒果，有一段时间，她的体重涨了很多，她就想要控制体重，于是，到了晚上，她都用芒果代替晚餐。她本以为，她的体重会下降，结果，她的体重反而上升了很多。后来，她才明白这是为什么。原来，芒果的热量非常高，一个芒果产生的热量，甚至相当于三碗米饭产生的热量，用芒果代替晚饭，能不胖吗？

第四种水果；椰子

椰肉当中的脂肪、蛋白质等含量也非常的高。吃一百克椰子，跟吃一碗米饭几乎没什么区别。椰汁的含糖量特别的高，同等重量下，椰汁的含糖量比橘子、芒果的含糖量都要高。椰汁跟椰肉加在一起，只会让人胖，绝对不会让人变瘦！

第五种水果；榴莲

榴莲含有的热量也非常高，据专家测试发现，同等重量下，榴莲所含有的热量，甚至比肉所含有的热量都要高。换句话说，如果你经常吃榴莲，甚至用榴莲来代替晚餐的话，你的体重一定会飞快的上涨，你想控制都控制不了！

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想减肥控制不住嘴 吃吃这些消脂零食

想要减肥控制不住嘴？吃吃这些消脂零食

1。海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

2。全麦纤维饼

管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。

3。无添加糖干果

西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的‘铁’中之王，有利促进新陈代谢。

4。炉薯片

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

5。黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各种巧克力的可可含量和糖类含量哦。

6。脱脂奶酪

喜欢饭后吃杯雪糕，但有发觉肚腩愈来愈大了吗？ 因半杯雪糕热量等同进食了4汤匙砂糖。不妨转食脱脂奶酪，可将热量降低3倍。建议选择少于1%添加糖的品牌，避免摄取不必要的热量。其中独有的益生菌健康肠胃，有助消化，排走宿便，身形更加轻盈了。

7。酸奶

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

8。酸梅

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

9。红枣

红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身。

10。小番茄

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

11。低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

12。煮毛豆

毛豆富含维生素C，富含磷、钾等微量元素，且毛豆富含蛋白质，而本身热量低。因此，毛豆会是减肥食谱上的优选零食哦。（图片来源：东方IC）