每天吃一个梨的坏处

每天吃一个梨的坏处是体寒加重、损伤肠胃、加重糖尿病病症。梨被称为百果之宗，香甜可口、香脆多汁，适量食用可以为人体补充多种营养，每天吃一个会加重体内的寒气，刺激肠胃引起胃痛、腹泻的症状，还会使糖尿病患者的血糖升高。

1、体寒加重

梨香脆多汁，适量食用具有清热降火、化痰止咳、解毒、润肺的作用和功效，适合高血压、心脏病、大便干结的病人使用，其性寒，若每天都食用的话体内的寒气会增加，畏寒、怕冷、手脚冰凉的寒症会加重，免疫力下降体质变差。

2、损伤肠胃

适量食用梨可以补充人体需要的营养物质，但是每天食用会加重肠胃的负担，其中果酸成分对肠胃还有一定的刺激作用，容易引起胃痛、腹泻等不良反应，胃酸与果酸共同作用对胃黏膜的损伤较大，可能会诱发胃溃疡、胃炎等疾病。

3、糖尿病症

梨被称为百果之宗，香甜可口、营养丰富，含有大量的糖分，食用后血糖升高不利于糖尿病病人血糖的控制，每天食用一个梨会加重病症，建议血糖高、患有糖尿病的人少吃这种含糖量高的水果食物。

关于梨，这些您不知道的事儿

秋季燥邪当令，咳嗽、心烦都来扰，怎么办？专家来支招，小小梨子妙用多~

张雪亮主任医师

中国中医科学院

秋天要吃梨

《本草纲目》里记载，梨又名快果、果宗、玉乳、蜜父，还被称为“天然矿泉水”。

秋天燥邪当令，易造成人体津液亏损，出现皮肤干、嘴唇干、嗓子干、鼻子干、舌头干等表现。

梨的功效一：生津润燥、清心除烦

专家推荐您秋季吃梨，不仅可生津润燥、清心除烦、止咳化痰，还可清利心中虚火，除烦扰。

小吊梨汤

做小吊梨汤，首先要用冷水提前将银耳泡发，同时注意选用大个儿的雪花梨↓

脾胃寒的人或宫寒的女性，可通过其他方法降低梨寒凉的危害，获得滋阴的功效↓

梨的功效二：止咳化痰

秋燥易伤阴、伤肺，导致咳嗽。秋燥引起的咳嗽多表现为干咳无痰，且舌红无苔。

专家提醒：舌苔厚、咳嗽痰多的人不适合吃梨。

柠檬秋梨膏

因秋燥引发咳嗽、症状较轻的患者，专家推荐您服用柠檬秋梨膏↓

川贝炖雪梨

因秋燥引发咳嗽、症状较重的患者，专家推荐您服用川贝炖雪梨↓

桑杏汤

治疗秋季燥邪引起的咳嗽、心烦意乱，专家推荐您服用桑杏汤↓

梨皮养阴润肺、祛燥；桑叶清肺润燥；杏仁、贝母止咳；沙参养阴；豆豉、栀子清火去烦。

砀山酥梨和绥中白梨

砀山酥梨

砀山酥梨约有2500年的种植历史，被李时珍称为“果中甘露子、药中圣醍醐”。

梨也分“公”和“母”

梨分“公”和“母”，挑选梨时，建议选择底部较圆滑的母梨，母梨更甜、水分更足且沙少。

梨膏茶

选用老冰糖、红枣、枸杞和砀山酥梨一起熬煮2个小时左右，可制成梨膏茶。

绥中白梨

绥中白梨有果皮薄、果肉厚而细腻、果核小，酥脆多汁、甘甜爽口的特点，可制成冻梨食用。

冻梨

先将秋天成熟的白梨储存，在冬季放到室外进行冷冻保存，待颜色发至乌黑后即成冻梨。

关于梨，您还应该知道的事儿

梨可解酒

《本草纲目》中记载梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒醉酒”。

梨可润肠通便

《本草纲目》中记载，梨者，利也，其性下行流利。梨，不仅是凉性，上焦可清心火、清肺热治咳嗽，下焦还可润肠通便。

梨皮的外用小妙招

发生轻微烫伤时，可将梨切片后，敷在患处，帮助止痛，预防伤口恶化。

秋季燥邪重，要记得吃梨保健康呀~

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来源： 央视科教

板栗别多吃 每天六七个

板栗【板栗别多吃 每天六七个】板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。（via广州日报）

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