薏米禁忌什么一起吃

薏米的禁忌食物比较多，螃蟹就是其中之一，如果薏米和螃蟹一起吃，容易造成手脚冰凉、腹痛腹泻等不良症状，薏米也不能和马铃薯一起吃，容易造成消化不良的情况，巧克力和薏米的含糖量比较高，一起食用还会引起糖尿病等疾病。

1、螃蟹

薏米是凉性的食物，而螃蟹是寒性的食物，两者是不能一起食用的，如果一起食用会给身体增加寒气，还会给健康造成一定的负担，容易引起手脚冰凉、腹痛腹泻等不良症状，像苦瓜、莲藕等寒性食物也是不能一起吃的。

2、马铃薯

薏米的淀粉含量比较高，马铃薯的主要成份也是淀粉，虽然两者的营养不相互冲突，但也不适合一起食用，薏米和马铃薯一起吃，肠胃将很难消化食物，长时间后会引起消化不良，也可能会引起肠胃的疾病。

3、巧克力

巧克力的禁忌食物比较多，其中将包括薏米，它们两者的含糖量都比较高，如果一起食用会使血糖增高，引起糖尿病等疾病，如果食用后长时间不运动，还会造成肥胖的症状，使其食欲下降。

薏米炒熟和生的有什么区别 搭配什么祛湿最好

中医认为，湿气困于人体时有“趋下”的特点，即人体下部更容易受其侵袭，容易损伤体内阳气，尤其是脾脏的阳气。湿气重的人常见头身困重、腹泻、大便粘腻不爽、四肢肿胀等问题。于是很多人都吃薏米祛湿！

薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

薏米分两种，一种是生薏米，一种是熟薏米。他们的功效都不同。

生 薏 米 功 效

《本草纲目》记载，生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

炒 薏 米 功 效

炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。

此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。

薏米跟赤小豆和芡实一起煮成粥，祛湿效果最好。

芡实

味甘涩、性平，可调整消耗的脾胃功用，补益脾胃，让它取得动力;另一方面，它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦。关于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很合适。

赤小豆

性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

需要提醒的是，生的薏米寒凉，不能长期吃，另外，先把脾胃调理好了，祛湿就比较快哦！

【养生】薏米祛湿不能这样吃！最佳吃法在这里

小花

我们常常听说，薏米具有很好的祛湿效果。

桂林地区还有首民谣专门称赞薏米的功效：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”

但是，有的人吃薏米非但没能祛湿，还吃出病来。怎么回事？一起来看看~

综合自健康圈、央视财经及网络

薏米水祛湿，一家人喝出一身病

42岁的王女士经常给家人做健康的美味佳肴。去年入夏后，听说薏米的祛湿效果特别好，便每天熬薏米水给家人当日常饮用水喝。

离奇的是，一家人喝薏米水不到1个月，身体纷纷出了状况。

先是其母亲出现了消化不良，接着是女儿月经不调，加重了痛经，最后王女士自己也出现手脚冰凉，一吹空调就打喷嚏流鼻涕的症状。

都说薏米是药食同源的食品，为什么吃了还会出问题呢？而且薏米到底能不能真正地祛湿气？

人为什么要祛湿？

湿气到底是怎么产生的？

在传统医学看来，湿气是“万恶之邪”，最容易滋生疾病。

中医认为湿邪是很多疾病的根本，会影响人体脏腑功能，导致从上到下，从里到外，都可能出现疾病。

如：

① 导致心肝脾肺肾五脏功能失调；

② 出现胸闷、头晕、乏力等症状；

③ 引发皮疹等皮肤性疾病；

④ 造成肥胖、三高、心脑血管疾病等疾病；

......

湿气的危害如此严重，但我们身体里的湿气到底是怎么产生的呢？

内 湿

湿与水密切相关。内湿，即人身体内部津液、饮水所化的湿气。

正常情况下，湿能润泽肌肤，维持五脏六腑的功能。但由于我们缺乏运动、饮食不规律不健康等原因，导致身体湿气积聚过多，就出现了各种疾病，如：湿疹、瘙痒、发胖、掉发等等。

外 湿

如果居住的地区雨水多、空气湿度大，此时环境中的湿气就是外湿。所以一般温暖湿润的南方地区，身体湿气重的人也会比较多。

外湿容易通过鼻腔呼吸、皮肤呼吸等方式进入体内，使得“内湿”、“外湿”相互结合，更容易增加各种疾病的患病风险。

湿气的表现症状，

你有没有符合的？

薏米祛湿效果强大但要分体质食用

如果要祛湿，薏米是很好的选择。它的祛湿功能强大，但不合理的食用反而会加重人体湿气。

每个人的身体状况都是不一样的：

● 有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热性体质”的人。

● 有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软，并且舌苔白腻，这类人是偏“寒性体质”的人。

薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！

所以，要想发挥好薏米的功效，还得好好分体质、按方法食用。

按体质食用

1、生薏米——适合热性体质生薏米，即为未经炮制的薏米。其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。

2、炒薏米——适合寒性体质

炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用。

如何自制炒薏米

将生薏米去除杂质洗净，放入锅中，文火加热2-3分钟，轻轻翻炒以免炒糊，表面泛起微黄时即可出锅。

按方法食用

薏米+红豆：经典祛湿搭配

说到祛湿，很多人都会想到薏米红豆汤。但很少人知道的是，薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”其实是“赤小豆”，两种豆子是有区别的。

普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。

购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦。

① 赤小豆

② 红豆

薏米煮之前用热水泡1小时

薏米和赤小豆都很难煮烂，直接煮如果时间不够营养很难出来，所以最好用热水先浸泡一小时后再煮。这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效。

薏米煮粥千万别加大米

我们经常用薏米做材料煮粥，比如薏米红豆粥、薏米百合粥等；但此款“粥”不需要加大米！

像红豆和薏米，怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。

一旦加入大米，就会变得粘稠，相当于加了湿气，味道可能更好，但对于祛湿养生来说，功效会没那么强。

用薏米祛湿的同时要健脾胃

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！

薏米虽能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿，而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效，还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。更为重要的是不论热性体质还是寒性体质都能食用。

所以想要祛湿的人，可以在薏米红豆粥里加上这几味补脾胃的材料，祛湿健脾效果更好。

薏米祛湿好处这么多，

如果吃错方法就太可惜了，

快快mark下以上干货，

好好享受薏米的神奇药用价值吧~

编辑：朱晓华 责编：陈广泰

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一起健康祛湿~

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