开暖气太干上火怎么办

暖气太干燥导致上火的话，平时需要多补水，保持身体的水分平衡，也适当的摄入水果来去火。还可以在室内可以放置加湿器或者水生性的绿植，来保持室内空气的湿润。在饮食上需要戒油戒辣，多吃清淡的食物，还可以吃些去火的蔬菜。

1、多补水

开暖气导致室内的空气过于的干燥，需要多进行水分的补充，防止身体干燥以及喉咙干痒等。可以间隔一段的时间就喝点水，保持身体水分的平衡，建议多吃一些水果，不仅可以为人体补充水份，也可以摄入维生素。

2、增加湿度

开暖气太干上火可以在家放一些水生性的绿色植物，来保持空气的清新和室内的湿润。还可以在室内放一个加湿器，对空气湿度进行改善，一般调节到空气湿度到40%左右即可，不宜湿度过高。

3、改善饮食

太干上火的时候，需要改善自己的饮食，避免吃太过辛辣的食物和比较油腻的食物，平时多吃点清淡的食物。可以适当的吃一些降火的蔬菜，比如苦瓜、白萝卜、菠菜和豆类食品，可以有效改善上火的症状。

冬季干燥上火太磨人，是时候给自己降降火了

冬天真的太磨人，天天被暖气空调轰炸，明显的感觉自己极度缺水，口干舌燥，加上这个季节又爱吃高热量的东西来驱寒解馋，容易导致体内积热过多，引起“上火”。上火并不是什么大事，只要注意饮食调节，平时多吃水果多喝水，少吃辛辣食物，就可以去除体内多余的火气。

但是在降火之前，我们要先看看是身体哪里的火过旺了，这样才能有效的对症调理。

心火

我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。

心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。

更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。

应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

肺火

有种说法，咳嗽是因为肺里有火。

情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。

想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。

此外，要适当运动锻炼。

胃火

牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致。

可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃；

还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

肝火

肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动。

如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；

如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

肾火

肾要是上了火，就会出现手足心热、潮热盗汗，头晕目眩，小便短赤，两颧发红等症状。

一般肾火都是由肾阴虚导致的。补肾阴的食物有龟苓膏、怀山药、铁皮石斛、枸杞子、黑芝麻、莲子、芡实等。

人为什么会上火？有暖气、吹空调上火了又该怎么办？

经常有人在季节交替时、干燥的天气下出现“上火”的症状，不仅晨起口干、嗓子干，甚至会起口疮，有口气，但其实冬天里上火也并不少见，长期处于有空调或是暖气的室内，空气干燥，人们也常常想不起喝水，可能当下没有太多感觉，但是第二天很可能就会出现上火症状。上了火，当然是需要降火了，又有哪些办法可以降火呢？

一、喝水。上火了当然要多喝水了，但是喝什么水呢？可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，但是适量即可，尤其是女性，蜂蜜是性寒的，所以要少喝。蜂蜜水有润肠的作用，如果是肠胃不好的人，很可能拉肚子，所以要注意饮量。

二、吃水煮的食物。我们经常提到辣椒容易上火，同样有一些蔬菜是可以降火的，比如大白菜、苦瓜、绿豆汤、芹菜，烹饪手法建议选择水煮，减少油炸。

三、喝菊花茶。菊花茶在我们生活中很常见，建议是觉得自己快上火时多饮用菊花茶，当然这里并不是指饮料和奶茶，最好是选择冲泡。

四、少吃干果。过年的时候瓜子、花生、坚果，一个都不能少，但是我们吃完经常会口干，坚果类食物不仅吃多了会胖，还会容易上火。

五，水果分食。水果不能多吃，要适量适时。吃饭的时间不对，饭前吃可能会影响正常进食，吃的量过多，身体受凉可能拉肚子。尤其是这几种水果大家都要切记吃多了容易上火，荔枝、桂圆。