桑葚的副作用水喝的五大禁忌

桑葚泡水喝时最忌讳的是不要用生果。生桑葚性质偏寒凉，但是泡水喝容易引起肠胃不适，生吃一次也不要吃太多，会影响食欲和脾胃功能。桑葚的含糖量高，患有糖尿病的人最好不要生吃或泡水喝。喜欢喝桑葚泡水的人，可以选择泡制过的干桑葚。

桑葚泡水喝的五大禁忌

1、用桑葚泡水喝最忌讳的就是不能用生的桑葚来泡水喝，生的桑葚是固态，不管用多高的水温浸泡都无法泡出香味。

2、生的桑葚不仅不适合用来泡水喝，生吃时也需要注意，如果过多的食用生桑葚，会影响食欲和脾胃的消化功能，桑葚性质偏凉，不宜多吃。

3、桑葚的含糖量非常的高，患有糖尿病的人最好不要生吃或者是泡水喝，否则会影响人体的血糖偏高，从而引发高血压，心脏病等症状。

4、桑葚不能与山楂、鱼腥草等凉性食物一同食用，因为桑葚是一种凉性食物，再与凉性食物一同食用，会增加人体的寒性，从而导致脾胃不适。

5、过敏体质的人不宜吃桑葚，桑葚中含有溶血性的过敏物质，过敏体质的人食用会发生溶血性的肠炎，如果发生过敏情况，要及时就医。

桑葚的副作用

桑葚一天最多食用50克，否则会产生副作用，如果一旦食用过多则会出现腹泻、面红耳赤、上火等症状，严重时甚至会引发喉咙瘙痒，从而引发咽喉炎，导致发烧。

大家常吃的1种水果，乌发明目、生津润肠，但吃多了会中毒

小雨是一名高校大学生，文静清秀，是在一次健康保健讲座中结识的。一天，小雨突然发来消息求助，说自己脸色蜡黄，浑身无力，发烧出虚汗，还拉肚子，而且一天拉了4~5次，便便都是黑色的。她就想知道这是怎么了？为什么会这样？

只要稍有医学常识的人，都知道黑色大便意味着什么，那就是上消化道有出血的情况。我一听她的症状，感觉病情比较严重。由于小雨在外地求学，加之对病情不甚了解，就建议她尽快到附近医院就诊，做详细检查后及时治疗。

随后，当我再联系她询问病情的时候，她说自己的情况已经比较稳定，在医院做了相应的治疗。在为她庆幸的同时，好奇地想知道，大便发黑是食物残渣导致的，还是上消化道出血引起的？如果是上消化道出血，又是因为吃什么东西了，还是其她原因？

后来仔细一问，原来小雨发病前一天，由于天气炎热，买了一种甜甜的水果——桑椹。而且，当天就吃了很多，随后第二天就出现文章开头的情况，开始发烧出虚汗，拉黑便，脸色发黄，疲乏无力。小雨之所以遭这样的罪，就是因为桑椹吃多了的缘故。

桑椹就是桑树的成熟果实，是人们常吃的一种水果，由于其味甜汁多，深受人们的喜欢。桑椹性寒，味甘酸，具有补益肝肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒等功效。桑椹虽好，却不能过量食用，尤其是儿童，而体虚便溏者更不宜食用。那么，过量食用桑椹会出现什么问题呢？

资料图

事实上，过量食用桑椹可以引起很多副作用，诸如上火流鼻血、出血性肠炎、溶血性肠炎等。其中出血性肠炎就是小雨为什么会拉黑便的原因。之所以会这样，是因为桑椹中富含一种挥发油，能够刺激肠道内的多种消化酶，造成肠道细胞中毒死亡，严重的时候可以引起出血性肠炎，血液经肠道的处理后，变成黑色从肛门排出。

由此可见，过犹不及，适可而止，不是没有道理的。就说桑椹怎么吃这个事情，建议每天吃20多颗就可以啦，每周吃2~3次即可，不要贪多，不要过量食用，避免出现类似小雨的问题。

作者郭炜，中医学博士，山东中医药大学讲师，山东中医药大学中鲁医院主治医师