银耳红枣汤可以天天喝吗

天天喝银耳红枣汤，可以改善皮肤，使皮肤变得光滑柔嫩。银耳红枣汤中含有糖分，这种糖分是可溶性膳食纤维，能够及时补充身体所需的水分，起到护肤的作用。平时在生活中适量饮用，有益身体健康。

银耳红枣汤可以天天喝

天天饮用银耳红枣汤，可以改善皮肤，使皮肤变得光泽顺滑。银耳中包含糖，这种糖是属于可溶性膳食纤维，能够补充身体所需要的水分，起到美容护肤的作用。经常饮用，汤中的膳食纤维会使食物消化吸收变得缓慢，能够有效的预防三高。

银耳是滋补身体的佳品，具有健脾开胃、益气和血、提升醒脑等多种功效，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，还能增强人体抗肿瘤的免疫力。红枣的维生素含量高，能补血益气、养血生津。二者搭配，能达到非常好的养生效果。

饮用银耳红枣汤，需注意一些禁忌，否则不仅起不到养生的效果，还会危害身体的健康。饮用银耳红枣汤，会有饱腹感，腹胀的人不宜饮用，会加重腹胀的情况。建议糖尿病人群不要饮用，汤中的糖分高会导致体内的血糖升高，不利于控制病情。

银耳加一宝，天天吃就不显老！

银耳是滋阴润肺的滋补佳品，然而大家买了银耳，都习惯做银耳羹。银耳雪梨羹、银耳冰糖羹、其实银耳还有很多新吃法，搭配不同，味道不同，功效自然也不同。

紫薯百合银耳羹

抗衰老

材料：

紫薯1个，百合2个，银耳适量，冰糖适量。

步骤：

1、银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块；

2、砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右；

3、百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁；

4、银耳煮至软烂，汤汁浓稠；

5、加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火(百合和紫薯很容易烂，煮的时间不要过长，否则就糊成一锅粥了)。

6、可趁热吃，也可彻底放凉入冰箱冷藏半天再食用。

凉拌银耳

补脾开胃，益气清肠

材料：

银耳10g、柠檬1个、小米椒、橄榄油、香菜、玫瑰盐、胡椒粉适量。

步骤：

1、银耳泡发五分钟，焯水！

2、柠檬挤汁，小米椒、香菜切段。

3、拌入橄榄油、胡椒粉、玫瑰盐。

桂圆玫瑰银耳汤

美容，养颜

材料：

银耳半个，辅料红枣5个，桂圆干适量，枸杞适量，玫瑰花5棵。

步骤：

1、银耳提前泡十五分钟，撕碎。

2、辅料洗净，同时放入锅里，兑水两小碗。

3、煮至有点黏黏的就差不多，也可以加少许冰糖。

4、盛碗里即可食用。

银耳炖土鸡

滋补强身

材料：

银耳50g、土鸡半只 配料：百合10g、芡实10g、沙参10g、生姜1块、枣、山药、枸杞、红萝卜、莴笋、玫瑰盐、油适量。

步骤：

1、斩鸡，切姜片。油烧热后，将鸡油、姜片下锅。再将鸡肉下锅炒干；

2、加水煮沸，换入瓦罐。加入百合、芡实、沙参、山药、玫瑰盐，炖一个半小时，将药材和食材的味道与精华在小火慢炖中融合入汤料中；

3、泡发银耳将银耳、红萝卜、莴笋、枣、枸杞放入瓦罐。

4、为追求银耳口感爽脆不粘稠，最多需要继续熬炖十分钟左右，然后关火，盛入盘中。

公众号

蓝猪坊

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。

银耳加红枣煮汤厉害啦！常喝身体棒精神好，好多人还不知道

Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。

隔壁邻居张大姐不久前生了一场病，病后身体虚得很，问我有什么办法恢复没有。

这个是银耳相信大家都认识，红枣，有“每天吃个枣，一生不显老”之说，可你知道银耳加红枣煮汤有啥价值吗？今天我们就来了解一下，如果你觉得我说得对你的健康有用，还请你给我点一个一圈三连，这样会有更多的人获得健康，你将功德无量。

银耳又叫雪耳，白木耳，不知道大家对它的营养价值是否了解，每100克银耳含热能200千卡，蛋白质10克，膳食纤维30.4克，碳水化合物36.9克，脂肪1.4克，还有维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B3，维生素B9，维生素D，维生素E以及钾，钠，钙，磷，锌，铁，硒等，研究证明，银耳所含有多糖类能增强人的体质。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”，民间有“一日吃三枣，红颜不显老”“天天吃红枣，一生不显老”的说法，红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C以及磷，钙，铁等成份，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。

那你知道这二种食材组合在一起有什么价值与用途呢，那又是怎么做的呢？别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。

我们准备银耳10克，红枣20个，先把银耳用清水泡发好，装盘待用，这个已经是泡好的了，红枣放入大碗中加入些面粉清洗干净，装盘待用，把泡好的银耳，红枣一起放入锅中，加入适量的冰糖，大火烧开改小火把它煮烂熟就可以啦。

我们人体就像一台车，坏了就要修理日后还需小心驾驶，我们人也是一样生病后是需要调养的，而这一款养生汤久病后需补充营养的人有帮助。

我们来尝一下，银耳的滑爽感非常的好，味道好极了，大家不妨做来喝一喝，如果觉得对你健康有帮助，就请转发评论收藏吧。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。