芒果哈密瓜可以一起吃吗

芒果哈密瓜可以一起吃，但不宜食用过量。芒果和哈密瓜中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而改善便秘。芒果和哈密瓜中都含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素生成，有一定的美白效果，对皮肤还有滋润作用。

芒果哈密瓜可以一起吃

芒果和哈密瓜的成份并不相克，可以一起食用。但是，哈密瓜属于凉性水果，而芒果属温性，二者不建议过量食用，避免出现腹痛、腹泻的症状。

哈密瓜含有大量维生素和糖类，芒果含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。二者含有的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，从而改善便秘的症状。

哈密瓜和芒果中都含有丰富的维生素C，能有效的抑制黑色素的生成，具有一定的美白效果，而且这两种水果中还含有其他的维生素，对皮肤有一定的滋润作用。

立秋之后，天气闷热，这个甜品解暑又解渴，女人多吃也不怕长胖

问了甜品大厨才知道，煮西米露很多人少了一个步骤，怪不得有白点，怎么煮也煮不熟。甜品店里的西米露晶莹剔透，好吃也好看。我邻居是开甜品店的，经常送我甜品，忍不住，问了她秘方。西米煮半透明明时候，需要熄火，盖上盖子。焖3至5分钟，然后捞出过冷水，增加这个步骤，西米露粒粒分明，晶莹剔透，不会粘在一起。

立秋之后，天气闷热，这个甜品解暑又解渴，女人多吃也不怕长胖。吃甜品，有一种幸福感，也是很多女人喜欢吃甜品的原因。我也不例外，很喜欢吃甜品，担心大多数甜品热量高，只能尝一尝，就不敢多吃了。木瓜牛奶西米露，不要放糖也有淡淡的甜味，牛奶用的是有机脱脂奶，西米本身热量很低。

木瓜牛奶西米露，食材简单，做法需要技巧。第一、煮西米的时候要熟煮沸之后放入西米，半透明状时，习惯焖3分钟左右，捞出过冷水，把多余的黏液冲洗掉。这样煮的西米晶莹剔透，好吃又好看。第二、木瓜的品种很多，尤其在广东，有的木瓜是煲汤、有的木瓜是凉拌、还有一只是水果木瓜。做西米露的木瓜要选择水果木瓜，这种可以生吃，淡淡的甜味，外皮金黄色，女人常吃木瓜，皮肤很好哦。掌握好技巧之后，接下来分享木瓜牛奶西米露的做法给大家。

【木瓜牛奶西米露】食材：木瓜、西米、牛奶。其中牛奶我选择的是有机脱脂牛奶，奶香浓郁。木瓜外皮金黄色，不要挑选青色的外皮，会有苦味。

步骤1：煮锅倒入适量的水，煮沸之后，把西米倒锅里，并且用勺子搅拌均匀，西米煮是半透明状态，中间有白点。盖上盖子焖3至5分钟。

步骤2：捞出西米，过冷水，把西米外皮的黏液冲洗掉，可以看见，西米粒粒分明，晶莹剔透，非常漂亮。

步骤3：把锅清洗干净，倒入适量的饮用水，再次煮沸之后，倒入西米，煮沸，搅拌均匀，就可以出锅。用保鲜盒装好，喜欢吃冰的，放凉之后放冰箱冷藏。

步骤4：木瓜清洗外皮之后，去皮去籽切块，木瓜切小方，水果木瓜非常甜，可以直接吃。

步骤5：煮好的西米装入碗里，倒入牛奶，牛奶要浸没西米，然后加入切好的木瓜搅拌均匀即可。味美的木瓜牛奶西米露就做好了。

【sourcehe温馨小贴士】1.西米很难煮熟？其实不是，水煮沸之后，放入西米只需要3分钟，西米就会出现半透明状，这个时候可以熄火，盖上锅盖焖几分钟就出现晶莹剔透。2.木瓜还可以换成芒果、哈密瓜等当季的水果。

木瓜牛奶西米露，你学会做了吗？如果你要喜欢吃甜品，可以试试西米露搭配不同的水果的口味。期待你留言，分享你的观点。

立秋暑气未消，花一分钟打杯甜蜜果汁吧，美白水嫩饭都少吃半碗！

天热不想睡觉吃饭，却发现腰粗了一公分，喝这果汁能瘦身少吃饭！立秋暑气未消，花一分钟打杯甜蜜果汁吧，美白水嫩饭都少吃半碗！虽然立秋了，也只是早晚凉快些，白天依然很热。这些天我就跟打了鸡血似的，晚上不爱睡觉，白天眯5分钟又精神着呢。吃不了多少饭却还觉得肚子里饱饱的，拿尺子一量老腰，居然还比头些日子粗了一公分！本来就不细，这不更像水桶啦！

得，赶紧着，少吃几口粮食吧，没事再从椅子上起来蹦达蹦达！喝两杯果汁能饱腹，这样粮食就能少吃点了。同时还能补充水份、维生素C及各种营养物质，给肠胃清一清吧！

【哈密瓜芒果汁】材料：哈密瓜1/4个，小芒果4个，柠檬1/3个制作过程：1. 水果清洗干净，料理机准备好；

2. 哈密瓜去皮去籽，切成小丁；

3. 芒果贴着核两侧各切一刀，拉花刀，芒果丁顺利切下来；

4. 柠檬取1/3个，切小块，起到调节芒果哈密瓜甜腻，同时还能缓解果汁的氧化，另外柠檬还有增加机体活力、美白的功效，如果能接受酸度，放一个也是可以的噢；

5. 依次将哈密瓜、芒果、柠檬放入料理杯中；将搅拌刀旋紧，拿起杯子晃几晃；

6. 将料理杯安装在料理机上，通电；点按开关，使果丁打成果糊；看，不到一分钟全成糊糊了；

7. 如果想带走喝，打开盖子可以再装一些水果；继续打成糊糊；看，稠乎乎的，既是果汁，又是果糊，换上防漏的盖子，拎着出去遛遛啦！

制作小贴士：1. 水果的量一次不要太多，以一杯能打完为宜，根据喜好来决定是否加水；2. 打好的果汁尽快喝完，时间越长氧化越厉害，味道没什么变化，只是颜值会差。