长高最后的年龄

由于女生与男性的身体发育条件不同，女生一般在20岁，男生一般在22岁，身高就会长得很慢，基本上是停止生长了。如果一年之内身高没有增长或者增长速度不明显，并且开始出现肌肉发紧、体重增加等特征，就说明可能停止长高了。

怎样可以促进身高增长

在长高的过程中身体会分泌生长激素，按时就寝、加强锻炼都是可以使生长激素增加的方式。

注意体内钙质的补充，可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物，促进体内钙质的吸收和骨骼发育。

一定要要合理搭配饮食，只有在保证饮食均衡、营养充分的情况下，身高才能够正常增长。

孩子身高进入“收尾”期，会释放出信号，家长把控好身高长5公分

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文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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5公分，对于我们已经成年人的来说，是奢侈的，我们常说“如果我再多长5公分，该有多好啊”，5公分，简直是做梦。

可是对于长身体的孩子来说，多长5公分，并不算难事，抓好孩子身体长高的“收尾期”，助力孩子多长高5公分，是很容易达到的目标。

相对于男孩来说，女孩最先进入身高增长的“收尾期”，女孩大约在12岁前后进入青春期，到14岁身高就长够了，而男孩大约在14岁前后进入到青春期，到17岁前后身高才长够。

不过针对不同的人来说，孩子的身体发育节点会不同，有的孩子发育的早一些，有的孩子发育的晚一些。

所以根据年龄来判断孩子的身高是否进入到收尾期，并不靠谱，关键还是要看孩子成长过程中，身体释放的一些信号。

孩子一旦第二性征开始发育，就已经释放出一种信号：不久的将来他（她）的身高将会停止增长。

孩子的第二性征一旦开始发育，就说明骨骺即将闭合，孩子的身体特征会越来越明显，抓住好这个阶段，孩子还能多长高一截，如果忽视了，孩子的身高就成了定局。

孩子在长身体的阶段，吃得多也不会发胖，因为大多数营养成分都消耗在了身体发育上。

如果孩子开始发胖，这也向家长释放了一个信号：孩子的身体长高已经进入了收尾期。抓住最后的长高阶段，孩子还能长高一截。

孩子长高最快的三个阶段：出生的头一年身体长高速度最快，一年可以长高20公分到30公分；孩子1岁~3岁，每年的平均长高在10公分以上；青春期的孩子，身体增长速度非常快，这是身体长高的最后一个关键阶段。

孩子的身高进入收尾期，软骨细胞分裂的速度减缓，孩子的身体发育变得缓慢。

这个阶段抓住四个要素，助力孩子长高：

孩子进入身高增长“收尾期”，让孩子少吃垃圾食品，少吃碳水化合物，多吃植物蛋白质、肉类蛋白质，每天保证足量的牛奶摄入。

减少碳水化合物的摄入，是尽量控制体重，避免横向发育，因为孩子一旦发胖严重，骨骺就会提前闭合，孩子的身高增长也会提前结束。

多喝牛奶、多吃蛋白质，为身体的最后发育提供充足的营养元素。

孩子的身高增长进入了“收尾期”，要增加孩子运动的时间，因为运动会有利于软骨细胞分离，抓住孩子最后的长高期。

不过运动的项目要选对，不要接触力量型运动，要增加弹跳类运动，比如说跳绳、排球、篮球等等。

再有就是增加孩子户外运动的时间，户外运动会有充足的光照，而光照有助于身体吸收维生素D，进而促进体内的钙元素的吸收，为骨骼增长提供基本的元素。

再有就是睡眠，孩子在深度睡眠的时候，身体分泌大量的生长激素，生长激素会促进身体长高。

孩子进入青春期正好是学业压力比较大的时候，所以家长要更加注意孩子的睡眠，保证孩子每天晚上10点之前就能入睡，为身体发育提供好的基础条件。

身高一旦停止长高，就不会再有增加的可能性，为了让孩子多长高5公分，家长一定要帮助抓住孩子最后的长高机会，给孩子提供一个健康的成长环境。

哪段时间长得最快，几岁就不长了？想要孩子长得高注意三个年龄段

不少父母往往会走进“孩子偏矮是发育晚”的误区，认为再等等就会长高了，从而错过孩子长高的最佳矫正期，造成孩子终身矮小。建议家长在孩子1至2岁间每6个月监测一次，2岁后一年一次即可，做到早发现早治疗。

哪些人需要测骨龄

1：与同龄孩子相差很多，区分“早长”或是“晚长”等。

2：剩余生长空间及性成熟度的判断。

3：预测儿童的成年身高（辅助判断是否需要治疗）

4：有助于影响儿童骨骼生长的儿童内分泌疾病的诊断。

5：对于对身高有要求的特殊人才的选拔。

想要孩子长得高，要注意三个年龄段

4周岁时。主要4周岁是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。

十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

骨龄一般长到几岁就停止长高？

每个人骨头生长速度与发育水平都不同，并且男生和女生发育程度也会不同，所以骨龄需要根据身体各个因素来判断。

有调查显示，女生的发育大约在11-13岁为最佳值，而男生大约在13-15岁为最佳值，也就是说男生和女生在这一段世界里会生长的比较快，骨骼发育也会比较迅速。

而骨骼停止生长也是有男女差别，一般女生平均在16岁，男生则是在18岁，也就是说大多数人会在这一时间段停止长高，但这只是平均年龄，具体还需根据个人身体情况来分析。也不排除极个别，到了23，也会蹿一蹿。

按骨龄发育速度可以分为三种情况：

骨龄正常，也就是骨龄与年龄相差在-1到 1岁之间;

骨龄偏大，也就是骨龄与年龄相差≥1岁，意味着孩子有可能性早熟;

骨龄落后，骨龄与年龄相差≤1岁，意味着有可能生长激素缺乏。

但要注意的是通常情况下孩子的骨龄和年龄一般都是相符的，上下浮动不超过 1 岁，而在疾病状态下，骨龄与实际年龄往往不一致。

如果发现孩子的骨龄与实际年龄不符，一定要尽早找出原因。比如说进展迅速的早发育或者青春期快速进展的孩子，他们的骨龄常常比实际年龄大。

骨龄提前或者落后的原因很多，医生可以通过骨龄判断小朋友一些潜在的生长发育问题，当然也要结合其他检查来做出综合的明确诊断，所以家长不要迷信骨龄的神奇，盲目信赖各种增高保健品、增高药、增高仪。因为其中有些增高剂含有一些性激素成分，性激素有促进长高的作用，同时也加速了骨龄的成熟，从而耽误了孩子生长发育好时机，往往得不偿失。