晚上喝茶好不好?

好。但是晚上不要喝浓茶，喝淡茶。建议晚上最好喝红茶，不要喝绿茶，晚上不宜多喝茶，不是所有人都适合晚上喝茶。茶的叶子革质，长圆形或者椭圆形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，花白色。

晚上喝茶好不好?

茶树的品种分类有四个系：五宝茶系、五柱茶系、秃房茶系、茶系，主要分为两类：群体种与无性系品种。

茶的别名有槚、茗、荈、茶树、茶叶、元茶，茶叶的品种有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。

绿茶包括有炒青绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶、蒸青绿茶，乌龙茶有闽北乌龙、闽南乌龙、广东乌龙、台湾乌龙。

晚上喝茶好吗，晚上喝什么茶好？

茶是一种健康的饮品，具有提神、补充微量元素、辅助降血脂、助消化等作用。红茶是全发酵茶，对胃部的刺激性较弱，晚上适量喝也不会对睡眠产生较大影响，因此晚上喝红茶比较好。

因为发酵茶中的咖啡因含量处于较低的水平，具有兴奋性低的特点，对睡眠的影响相对较小。通常寒性体质的人群也可以适量喝红茶，因为红茶温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、爱拉肚子的人群存在一定的帮助。一般建议在晚饭后1-2小时饮用，以防止饮茶后稀释胃液，而影响胃部的消化功能。

通常晚上喝茶时要少放茶叶，避免将茶泡得过浓。饮用红茶可选择在较低水温、短时间的条件下冲泡红茶，此时咖啡因的溶出量较低，茶氨酸和谷氨酸的溶出量较高，可以发挥茶氨酸安神、改善睡眠的功效。此外，对脾胃虚弱的人来讲，喝红茶时建议加些牛奶，可使温胃的作用更佳，并且在晚上8点之后，尽量不要再饮茶，以防止因起夜等影响睡眠质量。

晚上可以喝红茶和普洱茶。红茶属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对肠胃刺激性会比较少，对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助眠作用，因此晚上喝红茶比较好。普洱茶分熟普和生普，熟普是指发酵后的茶类，茶性更加温存，喝熟普的好处比较多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。因此晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

晚上能喝茶吗？看这里

无论喝什么茶都可能会导致失眠的发生，所以要选择喝的茶叶、时机、浓度，尽量减少喝茶对睡眠的影响。如绿茶、新鲜的白茶。绿茶，咖啡因含量很高，容易导致失眠发生。对于老白茶。相对而言咖啡因含量较少，则导致失眠的概率就较少。

选择茶叶时，如果喜欢绿茶的话尽量在下午3点钟之前喝，以免影响睡眠。下午3点钟以后无论喝红茶还是老白茶，喝的浓度要减轻，且尽量在睡前2个小时之内不要喝茶，以减少对睡眠的影响。

喝茶失眠主要原因：

红茶、绿茶系列，还有奶茶，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，会让脑细胞处于兴奋状态，所以不适合失眠的人喝。

茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。

这样喝茶，让你不失眠：

1、提前至睡前3-5小时饮茶

如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍

因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝老白茶

老茶性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。老白茶不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶煮着喝效果更佳。

4、老白茶煮龙眼百合

龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。

5、老白茶煮玫瑰花茶

睡觉前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。

6、老白茶煮桂圆茶

桂圆具有养血、安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。

偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你是因为睡前喝茶的方式不对，导致失眠，不妨试试文中的方法。