男人经常喝咖啡的坏处

咖啡中含有丰富的咖啡因，有一定的兴奋作用，经常饮咖啡，可能会对神经系统造成一定的影响，同时如果空腹饮咖啡的话，对于有脾胃虚弱的人也是有非常不好的影响。

男人经常喝咖啡的坏处

咖啡所含的咖啡因，可以延长大脑的清醒时间，使人精神振奋，思路变得清晰敏锐，并且使注意力较为集中，有助于提高工作及学习效率。

咖啡因会抑制身体内的副交感神经，副交感神经在夜晚的生理活动中占主导地位，当咖啡因摄取过量时，会影响部分生理活动，建议适量饮用。

那些长期喝咖啡的人，后来都怎么样了

夜里三点，临时抱佛脚的你正在背诵早上九点要考的期末考试重点，你想挽救一下已经要罢工的大脑和正在打架的眼皮，喝下了今晚的第四杯咖啡。

但是你心跳加速，于是开始胡思乱想：咖啡是不是对身体不好？一天喝多少咖啡才算多？

在回答这些问题之前，先说一说为什么你会用咖啡续命。

在大脑中枢神经系统中，有一种叫腺苷的东西，它是让人产生睡意的“始作俑者”之一。

运动越多、用脑越多，腺苷产生的量就越多，这也是你一看书就想睡觉的原因。

而咖啡提神的原理，是咖啡因插足当了第三者，抢在腺苷前面，跟受体结合，阻止你产生睡意。

咖啡因见效速度很快。喝下咖啡后10来分钟，咖啡因就会被身体吸收，开始见效。45分钟以后，血液中咖啡因浓度达到最高，你的搬砖劲头最足。

但问题是，咖啡因代谢时间很长。在健康的普通人体内，平均半衰期是五个小时左右，大部分人都在1.5~9.5小时之间。

由于人的代谢能力不同，有的人晚上七八点喝完咖啡依然睡得死死的。而有的人哪怕是中午喝，夜里数羊数到一万只也睡不着。

研究发现，即便是在睡前6个小时摄入了400毫克的咖啡因，平均也能让人少睡1个小时。

不仅如此，我们也常常听说喝咖啡对身体不好，要少喝一点。这倒也不是空穴来风。20世纪80年代，很多研究表明咖啡对身体有害。

但是后来学者发现，类似的研究存在缺陷，喜欢喝咖啡的人通常也爱抽烟，研究并没有把这两种习惯分割开来，导致抽烟造成的锅，扣在了咖啡的头上。

而现在，科学界几乎已经达成共识，适量的咖啡不仅对身体没有害处，甚至还能降低死亡率，抵御各种疾病。

一项对40万 50~71岁中老年人的研究发现，每天喝三杯以上咖啡的人，男性死亡率比不喝咖啡的低10％，女性低13％。

在针对18.5万美国非裔、本土夏威夷人、日本裔、拉丁裔和白人的研究中，每天喝两三杯咖啡的人，死亡率比不喝咖啡的人低18％。

还有各种论文表明咖啡可以降低中风、帕金森症等慢性病的患病风险。

来源：腾讯医典