牙贴是刷牙前用还是刷牙后用

建议牙贴在刷牙前用。刷牙是通过牙刷和牙膏的摩擦达到清洁牙齿的目的，会对牙齿表层的保护膜有所清除，而牙贴是通过氧化物的氧化性对牙齿进行漂白的，若是刷牙后用牙贴，没有保护膜的牙齿会被氧化物腐蚀，可能会出现染色、脱矿等情况。

牙贴是刷牙前用还是刷牙后用

用完牙贴之后，牙齿的表面会残留一些凝胶和残留物，若是不及时清理的话，牙齿会继续被强氧化剂腐蚀，时间一长，会导致牙釉质结构被破坏，影响牙齿本身的健康。

在牙贴使用完后，建议在4小时内清理牙齿。

牙贴主要是通过氧化氢来漂白牙齿的，它会刺激唾液分泌过多，导致口腔口水增多，注意不能将口水吞掉，以免对自身健康有所影响。

牙齿美白小科普：这些好习惯让你拥有一口好牙

常言道：一白遮百丑。不仅皮肤如此，牙齿也如此。更何况，精致女孩挑口红都不止看皮肤色号，还看牙齿色号。一口干净整洁的牙齿能带人留下深刻的好印象，反之，牙黄毁所有。哪怕你天生皮肤较黑，一口大白牙也能为你打造阳光男孩/活力女孩的好形象。虽然网传各种奇怪的拯救牙黄民间偏方，但是这种毫无科学依据的方法只可听听切勿深信。只有养成的良好的用牙、洁牙习惯才是真正有效并且长久的方法。

牙齿为什么会变黄？

其实，健康的牙齿本身就是带点淡淡的米黄色，电视里那些白到反光的牙齿基本是做了贴片或者烤瓷。牙齿变黄分为两大类：外源性着色和内源性着色。外源性着色，顾名思义就是受到外界影响才沾染上黄色的污垢。主要是在浓茶、抽烟、咖啡、可乐、巧克力等的残留物质下逐渐变得越来越黄，甚至是褐色。而内源性着色比较复杂，一般是在牙齿发育期间使用过多的四环素或者氟，导致牙齿变黄甚至变黑，这种情况想要修复就比较困难。

超声波洁牙有用吗？

又到高科技时间，随着现代人对口腔健康的重视，超声波洁牙越来越为大众所接受。一年1至2次的超声波洁牙是很有必要的，超声波洁牙是通过清洁牙菌斑和牙结石，来还原我们牙齿原来的颜色。当刷牙已经无法拯救根深蒂固的牙渍时，需要依靠强大的超声波来瓦解分裂它。

冷光美白靠谱吗？

冷光美白又名牙齿冷光美白技术，是指含有特殊添加物的漂白剂在波长480～520nm的高强度蓝光的作用下加速分解，产生氧化还原反应，从而达到漂白的效果。网传冷光美白神乎其乎，一年一次能白两年，不过适用范围较小，并且价格不菲，目前普及度还不够高。

只有平时好好用牙、护牙，才能在未来几十年里也拥有一口健康的好牙。毕竟，现在看个牙齿可不便宜，冷光美白、烤瓷这些牙齿美白方法也不是说做就能马上做，而且对牙釉质伤害也蛮大。养成良好的维护牙齿健康习惯听起来很简单，不就是每天刷刷牙嘛！其实不然，那些在日常生活中被我们忽视的细节很可能就是日后导致我们牙齿出现问题的根源。

一、坚持每天认真刷牙

要想拥有一口好牙，首先当然是要好好刷牙。牙医建议，每次刷牙时间不应少于3分钟。刷牙的方法也很讲究，现实生活中有很大部分人更习惯用拉锯式刷牙法，这种方法对牙齿的伤害很大，不但不能达到清洁牙齿的效果，还会导致牙齿变得敏感。现代口腔医学比较推荐使用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法：

又称龈沟清扫法或水平颤动法选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

比起手动刷牙，电动牙刷能更好地帮助我们清洁口腔，保持牙齿干净。在手动的情况下，受力容易不均匀导致部分牙齿没有得到合格的清洁，再者就是太多人更习惯拿个牙刷在嘴里随意呼啦个几十秒就草草结束了。

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可能有部分朋友还是热衷于传统的手动刷牙，即使是普通的牙刷我们也要尽量选择品质优秀的软毛牙刷，硬毛牙刷太粗糙了不懂得好好呵护牙齿。伤害是不可逆的，爱护牙齿就别硬碰硬了。

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二、好的牙膏让维护牙齿健康事半功倍

无论你喜欢电动刷牙还是手动刷牙，牙膏永远是必不可少的好搭档。现在市面上的牙膏越来越花里花哨，各种口味层出不穷。好用又好闻的牙膏能唤醒活力一天，带来全新感受。相比普通牙膏，美白牙膏添加了更细、更多的研磨剂，更有利于牙齿的清洁。当然，美白牙膏这种东西因人而异，只是说坚持配合美白牙膏来好好刷牙，效果会更好。

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三、定期清理少不了牙线的辅助

经常用牙签的朋友可能时不时会被牙签戳伤牙龈，导致流血。比起坚硬的牙签，牙医一般是推荐使用牙线来进行清理牙齿间的残渣。市面上的牙线主要有扁线和圆线，圆线更细小更容易塞进牙缝里，使用感更好。牙线的使用频率为一天1至2次，要在饭后及时使用。

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四、坚持漱口，远离牙菌斑

一般情况下，牙医建议是一天刷牙两次，早晚各一次，那么饭后的口腔清洁就需要用到漱口水了。漱口水使用起来方便，即使外出吃饭也可以随身携带，时刻保持口腔卫生，让细菌无处可藏。味道清新的漱口水在使用后还能带来愉快的感受。

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五、关键时刻来贴美白牙贴

美白牙贴是比较常见的救急方法， 主要作用成分是低浓度的过氧化物（一般在10％以下），过氧化氢和过氧化脲被公认为最有效的漂白物质。如果因为急着要拍照或者约会，想要让牙齿看起来白一点，那么牙贴就是你此时此刻的好选择。

注意事项：

使用时要避免贴到牙龈部分，可以把牙贴剪开来用，一对剪开刚好可以用两次。

贴牙贴前不要刷牙，牙贴的使用时间一般是30分钟左右。

贴牙贴前后半个小时内不要进食，可以喝水不可以喝饮料。

部分牙齿敏感的朋友可能会觉得有些酸痛，要根据自己的实际情况来使用。

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号称是牙膏界中的烟酰胺

（宝洁在美白方面可不是浪得虚名）

口碑很高，效果惊人

一贴一撕甩掉牙渍

一周两三次，牙齿白又白

还你灿烂笑容，拍照更加上镜

牙痛要人命，牙黄毁形象，看牙贵到哭。今天的你对牙齿爱理不理，明天的你就被好牙抛弃。爱护牙齿，先从摒弃拉锯自杀式刷牙法开始吧~

美白牙贴真的能拯救懒人的黄牙吗？

如今的社会，不光看能力还得看你的颜值，拥有一口漂亮洁白的牙齿，无疑是多数年轻人的颜值追求之一。

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但是刷牙效果太慢，去整牙又太贵，于是很多人选择了经济又快速的美白牙贴。

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我们先不说它好不好，前段时间就有小伙伴问我：“我最近用了美白牙贴后牙齿酸痛，特别是晚上那酸爽劲儿更大，这是咋回事？”

“理论来讲，美白牙贴里的成分确实有美白效果，但你这种情况还是省省吧，别用了…”

没错，不是所有人都适用美白牙贴，搞不好，还会严重损伤你的牙齿~

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美白牙贴是一种具有弹性的薄膜贴片，其美白牙齿的原理主要是弹性凝胶层里含有过氧化物（通过氧化分解使牙齿表面的染色变浅）。

利：方便、经济、效果快速

弊：有一定的副作用（刺激牙龈、牙本质、甚至影响到牙釉质）

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市面上的美白牙贴有很多种分型，但美白的原理都是一样，通过漂白剂与牙齿直接接触以达到漂白效果。听起来确实方便、高效，但是美白牙贴里的过氧化物在没有任何的防护措施下直接与牙齿接触，那这样就相当于直接接触牙龈，牙龈在口腔中起到了保护作用，能抵御冷热酸甜各种刺激，如果不保护牙龈直接贴在表面，时间一久会损伤牙龈，导致牙齿容易感觉酸痛等敏感症状。

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这就是为什么使用过后有些人会感到牙齿酸痛无力，这就说明化学成分已经进入到了皮肤组织，并且接触到了牙本质，然后痛觉神经就开始给你发信号了。长期多次使用的话，牙釉质也会受到一定的影响。并且还有人反映使用过后牙齿遇到茶渍、咖啡等更容易染色，所以遇到以上情况的人，停用是最好的方式。

口腔溃疡患者

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有口腔溃疡等口腔炎症的患者也不宜使用美白牙贴，容易刺激局部加剧炎症症状。

牙齿敏感或敏感体质的人

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如果美白牙贴中氧化剂的含量超过15%~35%，就容易造成牙齿敏感，此外，口腔软组织、牙龈也会受到刺激。

患牙周炎、牙髓炎等牙病的患者

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美白牙贴里的酸性成分可能会破坏牙釉质，如果本身就患有龋齿、牙髓炎等疾病的话，那就更不要使用这类产品了。

未成年人和孕妇

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未成年人牙釉质尚未发育完全，不宜使用美白牙贴；妊娠期的女性由于体质特殊，多数人伴有孕吐反应，返流的酸性物质会损伤牙釉质，而美白牙贴里的酸性物质对牙釉质也可能会有影响，所以建议妊娠期注意口腔健康，正确刷牙、漱口，且不宜使用美白牙贴。

那么问题来了，既然美白牙贴用不了，那还有什么方式美白牙齿呢？

咳咳，请大家听仔细了，对于像烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性着色的牙齿，其实有一种方法更科学、更安全。

当然是洁！牙！了！

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正常健康的牙齿本来就是透着淡黄色的，科学的美白牙齿其实就是恢复牙齿本身的健康色，目前的超声波洁牙就是去除外源性染色的最佳选择了，价格也很亲民100~300元左右，并且最关键的是对我们的牙釉质无损伤，在专业的医师操作下，对牙齿也有一个更好的保护。

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如果你是属于内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等情况，美白牙贴和洁牙都起不到美白的作用。

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最好的方式是进行冷光美白、瓷贴面或烤瓷冠等美白方式，建议先到专业口腔机构检查一下，让专业医师给你制定适合你的美白方案哦。

当然了，通过定期洁牙虽然能去除我们牙齿的外源性染色，但洁牙的频率一般建议半年到一年一次就可以了。

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想要牙齿既健康又洁白，离不开生活的各种良好的习惯，比如减少抽烟、喝咖啡的频率，少吃色重的食物，饭后及时刷牙、漱口等，so，不要再懒到想用美白牙贴来拯救你的牙齿了~