正确的握毛笔姿势

正确握毛笔的姿势

握毛笔时应当将食指和中指弯曲以便勾住毛笔，大拇指自然抵在毛笔上，起到支撑的作用。无名指和小指则需自然弯曲，顶住毛笔，防止其滑落。五指和谐配合才能做到姿势正确，写出较佳的毛笔字来。使用毛笔写字较钢笔来比更为困难，需多加练习。

练书法与构建成熟的书写状态

研习书法，要有成熟书写状态，调动周身之力，挥运自如书写。

笔随心动，挥运自如，纵横有法，神采飞扬

研习书法既是完善如何谋划写字思维的过程，又是研练笔法与结字技巧的过程，更重要的是要构建一个完整成熟的书写状态。

首先，要构建积极的书写思维状态。写字既要动脑，又要动笔，要心手并用，二者相互作用，密不可分。但积极的思维状态对写好字居于主导地位。

写字思维是一种连续的，丰富的，活跃的思维，它有着系统而缜密的思维逻辑。决定着写字的风格，掌控着用笔的力度，书写的节奏，字体韵味的美感，书写方式的安排等方面的表达。因此练习书法时，首先要把思维状态调整好。要高度集中精力，把思考的重点聚焦到写字上来。要调动平时练字时积累的全部经验体会，用于谋划如何写好字。从一幅字的总体布局到笔法，章法，以至落款用印等细节，都要精心设计，精心安排。

要建立书写时心与手的动态思维，对写字过程进行动态监控。要能时刻感知写字力量运用的“火候”，感知笔法技巧发挥的好坏，及时肯定好的表现，及时返馈和修正写字中出现的问题。动态把控，动态调整，对书写全过程做到心中有数。而绝不能拿过笔来就写，没有谋划，没有思想，没有重点，写到哪里算哪里，信笔滑过，不知所终。

第二要构建积极的书写状态。一是构建得心应手的执笔状态。这种执笔状态是与平时大量执笔练习紧密联系的，而不是写字时，临时就能拿出来的。这种执笔手感，是书法训练的硬功夫，真本事。执笔手感需要在长期大量练习中反复磨练，拿捏，体会，调整，不断总结，不断巩固，才能建立起来。这是一种很微妙的执笔手感，一经建立，将使你受益无穷，写起字来，顺势发力，筋骨齐备。五指执笔法的内容十分丰富，它不仅包括五指分工，执笔位置高低。更重要的是，这样执笔能向各个方向运笔发力，笔力流畅，收放自如。要认真研究体会执笔手法在起笔，行笔和收笔不同阶段，手指与手腕方向上变化特点，研究二者是如何配合发力的。

二是构建挥运自如连续运笔书写状态。这是一种按字体结构笔顺，上下笔之间衔接顺畅的挥运书写能力。这种能力是笔法转换的前提与基础，每一点画的起行收笔，与下一点画之间的接笔，顺畅而有节奏。在高质量完成上一个点画后，借势发力，顺畅而笔力充沛地，用最短的时间，最近的距离，在空中取捷径挥运毛笔，完成用笔方向的转换与入笔位置的衔接。这样用笔，如海浪奔涌，一浪接一浪，从容不迫，徐迟有度，笔力贯通，一气呵成。

三是构建书写点画特征的笔法状态。每一种书体，每一个书家都有其用笔特征和笔法技巧。有的写点画以方笔为主，入笔果断，圭角分明，行笔刚劲有力。有的以圆笔为主，逆锋入笔，点画圆润饱满，藏头护尾，行笔沉稳遒劲。有的方圆并用，行笔流畅，笔法灵动，刚柔相济。构建能写出相应点画特征的笔法状态，核心是运用笔锋写字的能力。其中最重要的笔法理论与核心技法包括，中锋与弹性用笔，八面用锋，欲右先左，欲上先下，无往不收，无垂不缩，笔贵绕左，书尚迟涩等。宋代书法家米芾说，“善书者只有一笔，我独有四面”。他的笔法转锋灵动，极富表现力。明代书法家董其昌在《画禅室随笔》中说，“余学书三十年，悟得书法，不能实证者，在自起自倒，自收自束处耳。”他把“毛笔弹性原理”奥密说明白了。米芾与董其昌传承晋唐笔法，通过各自的书法实践，从不同侧面领悟到了笔法的精髓。

构建成熟书写状态，是对书法学习更全面，更深刻的认识，是学习书法的正确态度，应该成为学习书法的指导思想。要全面构建，而不是单一方面的。要动态，持续的构建，而不是短期行为，不能一蹴而就。要有恒心，有耐心，有信心地不断积累和完善，而不是脱离实际，好高骛远地过度拔高。

总之，构建完整成熟的书写状态，就是要建立心手相应，自然书写，一挥而就的积极书写心态和掌握一整套娴熟管用的笔法技巧，全面提升写字能力。

快乐高效练好书法秘籍就是有节奏的运笔

运笔节奏，是指在书写过程中将笔尖笔锋运行的规律表现出来的一种状态。运笔节奏的掌握与运用，是学习书法的基本功。运笔节奏指笔尖的运行速度，即运笔的节奏感。有节奏的运笔能够增强汉字的表现力、冲击力，提升作品档次和格调。

一、运笔节奏是指笔尖在运笔过程中所表现出来的状态

笔尖在运笔过程中所表现出来的状态称之为笔锋压力的大小。笔尖在笔锋压力作用下所产生的压力效应，又称为压强效应。是一种推动笔锋运转的力，是笔锋运动过程中所产生的一个压强效应。书法中运笔运笔是笔锋与毛笔在相互牵制、摩擦中完成的。如果笔锋受力不均匀，就会产生像毛笔在拉毛笔的时候产生的拉力一样的效果，笔锋在笔画中受力不均就会出现大小不一的笔断和笔坠现象。

二、运笔节奏体现着笔画与笔画之间、点画之间的配合关系

运笔过程中，笔画之间、点画之间都要有一种配合关系，这是运笔节奏的一个重要体现，也是写字技术水平高低好坏的一个重要标志。运笔节奏最明显的表现是笔画之间的配合关系，笔画之间相互依存、相互协调，并不是单纯的相加相成、相等相生或相等相克的关系。就拿一个笔画来说，从入笔到出笔都是先在一个方向运行，然后将笔锋慢慢移向笔画所对应的方向，直至收锋。笔画之间是相互依赖的关系。书写笔画时需要有一种积极的心态去积极地配合，通过这种积极的态度来表现笔画之间相互的依存、相互关联又相互制约形成了一个整体结构。

三、运笔节奏是书法艺术审美要素中的重要组成部分

我国的书法艺术，是一种极具美感又极具创造性的艺术形式。这种形式是通过笔锋在纸上的运行表现出来的节奏感觉，是一种在线条的构成过程中产生的动感美的现象，同时，也是一种笔触上的顿挫感觉。这种顿挫美是由笔锋本身所表现出来的气韵感构成的，这也是中国书法艺术在继承传统中所呈现出的独特的审美意趣。这种美感中不含任何虚假或造作感，它能在书法作品中体现出一种非常高的境界，即审美意趣和审美情趣所达到的境界。同时，这种审美意趣与书体自身的风格和书风相一致。

四、运笔节奏与书法家其他艺术要素相辅相成

运笔节奏除了与运笔技巧相关之外，与书法家的文化修养也有着密不可分的关系。从书法的角度看，不同的书法表现形式，其运笔节奏也不同；同时，不同的书法风格存在差异，对于同一个书法家来说，运笔节奏也存在差异。所以通过运笔节奏表现出不同书体风格之间在情感上和运笔技巧上的相互渗透、相互影响，可以说有节奏的运笔是书法家其他艺术要素的组成部分。

五、节奏能给我们带来怎样大而全、大而精、大而美的艺术效果和美感呢？

运笔节奏是一种非常丰富、十分重要的艺术语言，是由其书写状态和笔锋运行方式决定的，它就像一把锋利的宝剑，把笔、字、行三位一体的线条刻画得十分生动丰满，给人以深刻的艺术体验。有节奏的运笔可以使字更具个性而充满生命与活力。《笔势流离》中说：“字势若万马奔腾，无风则鸣；字势若万马奔腾，无声亦有声；字势若万马奔腾，而有声亦有声。有节奏运笔是可以使我们在行书和草书上达到同样的效果和美感。”这是书法里最为经典的语句。如果运用得当是可以使书法变得更加灵动而充满生机与活力的，能够赋予作品以更多的艺术生命和美感，体现出书法的生命力和艺术魅力。