积极乐观心态的重要性

积极乐观心态会产生乐观向上的情绪和激情四射的行为，积极乐观心态有助于成功应对日常事务，可以让生活变得更乐观，并尽量减少担忧和消极思想。积极乐观心态能让人看到生活中好的方面，变得乐观和积极进取。

积极乐观心态的重要性

心态指的是心理状态，既有暂时性，又有稳固性，是心理和个体心理特征统一的表现。

心态具有：直接现实性、综合性、相对稳定性、流动性、情境性，心态始终是心理活动的综合反映。

乐观积极泛指一个人对周围人与事物正面的认知取向的心里品质，显现为人格的性格特征。

有一个好心态有多重要？

大家好，我是小猪猪。

生活中我们会遇到很多烦恼，这些烦恼会让我们悲伤、难过、抑郁，这个时候有一个好的心态就显得尤为重要。

我们先来说一下什么是好心态？

我所理解的好心态大概是面对什么事情都是乐观积极向上的态度。

乐观积极的心态能让人自信、开朗、有活力，让人愿意和你相处，与你成为朋友。反之，消极气馁的心态会让人颓废、丧气、郁郁寡欢，会让人对你避之不及。想要拥有一个好的心态，我们首先要学会遇到事情不生气，不计较，不抱怨。

第一，不生气。

我们每个人都有喜怒哀乐，所以生气也是很正常的，但很多时候生气都是自找的。有一句话是这样说的“世上本无事，庸人自扰之”，有一些小事情其实根本不值得我们生气。

就像夏天的时候，晚上总是有很多的蚊子，嗡嗡地飞来飞去，早上起来的时候身上都被叮了很多的包，让人烦不胜烦。就因为这一点小事，有时候让人一天都高兴不起来。然而就没有办法去解决吗？当然不是，市面上有太多的驱蚊产品了。只要我们静下心来仔细思考，就会发现办法总比困难多。

以小见大，当我们遇到问题的时候，第一时间应该想着去怎么解决，而不是生气。就算生气了，也是解决不了问题的。

第二，不计较。

人生的路上，总会遇到很多糟糕的事，这是不可避免的。如果因为别人一不小心得罪了自己，就斤斤计较，这样只会使别人远离自己。

有不少朋友喜欢开玩笑，有时候也会一不小心玩过火。有一次朋友聚会，大家玩得兴致很高，就有人提议玩一个真心话大冒险的游戏，我们都同意，然后游戏就开始了。

玩了一个多小时下来我们都受到了几次惩罚，唯独小A运气很好，一次都没有受到惩罚。后面再玩了一次就轮到小A受惩罚了，大家都兴致勃勃，他选择了大冒险，小C提出了一个不难办的惩罚，他照做了。

但没想到的是他记仇了，后面只要是小C输了，他就会起哄，提出很过分的惩罚。一次两次小C也没有在意，后面次数多了，小C也就生气了，两个人都杠上了。慢慢的，大家也发现不对劲了，纷纷提议要离开，然后这场聚会也就不欢而散了。

其实这也不是什么大事，但人的心一旦小了，事情就大了。因为这样的小事而失去朋友真的很可惜。很多事情根本就没有我们想的那么严重，都是自尊心在作祟。

很多时候我们要懂得放下，有得才有失，也要保持乐观，凡事都往好处想。

第三，不抱怨。

当遇到麻烦的时候，很多人都会向别人抱怨、诉苦，其实这样会让人沉浸在负面情绪中。一个浑身充满负面情绪的人，会吓跑自己身边的朋友。

我的母亲就是一个很爱抱怨的人，她和任何人聊天都是以“我最近真的太倒霉了！”“我好烦呀！”“那个谁谁谁真是气死我了……”这样的话的确会引起人的关注，但时间长了，会让人很烦躁。

在我的印象中，就没有人能让她满意。在我学做饭的那段时间，她一直对我说“今天这个菜太咸了！你打死卖盐的了吗？”“这个油放太多了，我们家里又不是有油田。”“这个土豆丝切的太粗了，是个人都比你切的好”……要是你听到这样的话，还会愿意做饭吗？到现在为止，我都不太喜欢做饭，总是感觉做得不好吃。

我相信一开始她也只是希望通过这样的方式让我做得更好，但是却让我越来越害怕做饭。其实要是一开始就鼓励我的话，可能我会做得越来越好，也会更有自信。

所以抱怨其实在生活中是没有意义的，它不能解决任何问题。当问题来临时，我们一定要乐观积极地去面对，相信厄运一定会过去的。

我们每一天会遇到大大小小的事情，但有一个好心态，可以让我们解决百分之八十的烦恼。

从现在开始，改变你的心态吧，当你的心态变好了，你的人生才刚开始。

今天的分享就到这里了，如果你有别的想法，可以评论出来哦！

保持大脑活力、保持积极乐观心态……预防阿尔茨海默病从身边事儿做起

图片来自中国老年保健协会阿尔茨海默病分会官网

制图季枫

□大河报·豫视频记者 郑超

阿尔茨海默病是一种严重的神经退行性疾病，引发患者进行性、持续性认知功能损害，最终丧失工作和生活能力。它起病隐匿、进展缓慢，早期症状常常被忽视，往往发展到中晚期才被确诊。

随着我国人口的老龄化及人类寿命的延长，老年期痴呆的发病率也逐步升高，我省有55万~96万阿尔茨海默病患者。

9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，让我们聚焦阿尔茨海默病，避免认知误区，给老去的家人一份充实的温暖和关爱。

我省有阿尔茨海默病患者55万至96万人

阿尔茨海默病，在临床上以智能损害为主，患者会忘记亲人、忘记吃饭、忘记回家……

国家卫健委公布的数据显示，我国60岁及以上老年人中约有1500万痴呆患者，其中1000万是阿尔茨海默病患者。年龄越大发病率越高，65岁以上的人**病率为4%~7%。

阿尔茨海默病，是最常见的老年期痴呆类型，而老年期痴呆有10个危险信号，如果亲人出现下述情况一定要引起注意，分别是：记忆力下降；读写困难；找不到东西丢三落四；难以完成熟悉的活动；判断能力下降；忘记时间/迷路；社会活动兴趣下降；视觉和空间思维能力受损；情绪和性格的改变；计划和解决问题有困难。

从亲人“变”陌生人，让很多亲属深感绝望

早期的阿尔茨海默病患者，可能只是容易遗忘，妨碍日常生活，此时若能及早发现及时就医，可很大程度延缓疾病的进展。

郑州人民医院公共卫生与健康研究所千新玲介绍，如果疾病发展至中期，患者就无法独立生活了，出门容易迷路，穿衣服扣错扣子，还有说话困难、疑神疑鬼、焦躁不安等表现。若不及时诊治，病程持续恶化，一旦进展至重度就错失了治疗良机。

此时，患者生活完全无法自理，记忆严重丧失，行动需要轮椅或者卧床不起，情绪变换不定，不仅患者的生活质量严重下降，家人的照护压力、精神压力也是与日俱增，那种无法沟通、被亲人当作陌生人甚至敌人、看不到希望的感觉，让很多亲属深感绝望。

阿尔茨海默病的3个认知误区

阿尔茨海默病对患者及其亲人造成的伤害，让人痛心疾首却又无可奈何。然而，还有一些认知误区横亘在前，甚至耽误了患者的最佳就诊时间。

那么，我们应避免的阿尔茨海默病3个认知误区有哪些？首先是“人老了，就该忘事”，忘事是病，早期症状不能轻易忽视；其次是“老年人才得阿尔茨海默病”，实际上，该病已经有年轻化的趋势；最后是“得了阿尔茨海默病没必要看医生”，阿尔茨海默病不可逆转，但药物和科学的认知训练，可以延缓病情发展过程，甚至更早对可调控的危险因素进行控制。因此早发现、早治疗、早干预仍然非常重要。

预防：多用脑、学技能，保持大脑活力

那么，应该如何预防阿尔茨海默病，拥有高质量的老年生活呢？可以从这五个方面入手。

1.要养成良好的生活习惯。清淡饮食，减少糖、盐、油的摄入，戒烟限酒，多吃蔬菜，积极参加体力活动，生活规律。

2.防治慢性病。积极防治高血压、肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病，因为这些疾病会在一定程度上促使老年期痴呆症的发生发展。

3.锻炼大脑。有研究表明，如果年轻的时候接受12-15年左右的教育，就可以减少约8%的痴呆发生风险。

如果教育经历已经无法改变也不要紧，有很多方法可以让大脑得到锻炼，比如经常写点东西、多听音乐、经常观察和思考，以及学习一门新的技能如养花或学乐器等，保持创造力，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，都是简单的锻炼大脑、让大脑保持活力的方法。

4.保持积极乐观的心态和良好的人际关系。俗话说“笑一笑，十年少”，过度的压力会导致神经系统紊乱，对身心造成伤害。忧郁也是老年期痴呆的危险因素，因此要保持积极乐观的心态，保持良好的人际关系。

5.不使用铝制的炊具和餐具，少吃铝含量较高的食物。铝与酸性、碱性物品都可以发生化学反应，而大多数食物都是酸性或碱性的。研究表明铝能够对大脑造成损伤。

如果用铝制的炊具或餐具做饭、盛放食物，铝元素会游离出来污染食物，人吃了以后，铝会首先沉积在大脑，损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年期痴呆症。

河粉热评

Wan-ton：还是多宣传一下怎样预防吧，岁数大了很想知道

Dsxdhdt：经常回家看看自己家的老年人吧，多跟他们说说话

寻找星光lysum：希望这些老人可以被善待，被关爱

来吃豆子吧：不只是遗忘那么简单……得病的人难受，照顾的人煎熬

王大宝是饺子妈：希望能早日解决这个世界难题

随便啦来了fang：这种渐渐遗忘的感觉是非常痛苦的

想7冰淇淋咩：请对他们多点关注多点爱

心里没你的位置：老吾老以及人之老

大河报·豫视频 郭婧 整理