可可粉热量

可可粉热量偏高，每100克可可粉中的热量大约为350大卡。可可粉即是由可可豆经过发酵、粗碎、去皮、脱脂、粉碎等工序得到的粉状物，具有浓烈的香气，可以用于巧克力、冰淇淋等食品的制作，脂肪含量很高。

可可粉热量

按照含脂量的不同，可可粉可以分为高脂可可粉、中脂可可粉和低脂可可粉，在国际标准中，高脂可可粉的可可脂含量大于20%，中脂可可粉的可可脂含量在14%-20%，低脂可可粉的可可脂含量在10%-14%。

可可粉可以用于制作饮品、牛奶、冰淇淋、高档巧克力、糕点、糖果以及其他含有可可的食品。

可可粉中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素以及铜、铁、锰、锌、磷、钾等微量元素。

今晚花10分钟做好香蕉布朗尼，明天便当就吃它

想吃甜食又怕胖的小仙女们，试试这款【香蕉布朗尼】，简单食材，做法简单，不到600卡的热量， 放心吃哟～

By 小施姐姐

1、准备食材

2、将香蕉、牛奶、鸡蛋，放入榨汁杯。

3、搅拌40秒，打成汁。

4、倒入大碗中

5、筛入低筋面粉、泡打粉、可可粉。

6、加入细砂糖

7、翻拌均匀

8、将杏仁、蔓越莓切碎，倒入面糊混合均匀，留少许杏仁碎装饰表面。

9、模具四周及底部涂抹黄油防粘，或者垫上油纸。

10、将面糊倒入模具8分满，表面撒少许杏仁碎装饰。

11、放入预热好的烤箱中下层，190度烤30分钟～35分钟。

12、成品图～

13、蛋糕湿润绵软，香蕉味道浓郁，夹杂着杏仁的酥脆口感，非常好吃哟～

1.没有料理机可以用叉子将香蕉压碎，越碎越好。再加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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想喝奶茶又怕胖？那就喝这些低卡冲饮吧

Hello，小伙伴们周末好呀~

最近天气越来越热

小编身边的小伙伴都在嘟囔着要减肥

但不出意外，大多都失败了

他们失败的原因不是因为没运动

竟然是因为戒不掉奶茶！！！

港真，奶茶真的是我们减肥路上最大的拦路虎了

尤其是天气变热的时候，实在难抵诱惑

但是一杯奶茶里有多糖+多奶精，卡路里炸裂啊

一天一杯能让你小肚子胖几圈~

那不喝奶茶真的就不快乐了吗？

不！其实可以用一些低卡又好喝的冲饮来代替

这样不仅能减轻负罪感，又能满足口腹之欲

那有哪些低卡冲饮值得买呢？下面小编选了几款

低卡饮品，首先给大家推荐蜂蜜柚子茶

它用柚子和蜂蜜为主要原材料

里面有66%的糖渍柚，果肉非常多

真材实料看得见，挖一勺冲开酸酸甜甜的

被蜂蜜浸泡后也不酸，润肺又养颜

这里给姐妹们科普一下

这款蜂蜜柚子茶用的柚子不是我们平时吃的那种

而是韩国特产的黄金柚子

个头比较小，是专门用来做饮品的

这种柚子的维生素C含量非常高

热量方面也完全不用担心

一勺估计也就是10卡的热量，喝起来无负担

划！重！点！它能二次冲泡

二次冲泡依旧酸甜可口，一罐有300g能喝挺久的

日本进口森永低卡牛奶可可粉

推荐给所有奶茶戒断失败的姐妹们

它与其他可可粉不一样

主要配料是可可粉（11%-13%）和脱脂奶粉

用赤藓糖醇代替热量高的蔗糖

给可可粉增添了一定的甜度，又不会很甜腻

而且脱脂奶粉的占比高，真正的好喝不易胖

可可粉粉质细腻均匀，不结块

用冰水、热水、牛奶都可以冲泡，怎么冲都好喝

冲泡出来可可味很醇厚，入口丝滑

跟在外面买的咖啡没差~在小红书上很火

关键是里面含有丰富的膳食纤维

此含量多于一般的蔬菜和水果

一条可可粉的热量约等于半颗草莓

喝完完全不会有罪恶感呐~

近期小编发现了一款宝藏咖啡

它是时萃的甜圈挂耳咖啡️

半球形滤挂包装，长得就像甜甜圈一样

太可爱了，可以挂在杯子上冲泡

冲泡出来的咖啡比速溶咖啡味道简直好太多！

蕞关键的是，甜甜圈采用了宇航冻干黑科技

没有任的添加剂（0脂肪0糖），減肥减脂也能喝

是怕胖的又喜欢喝咖啡小伙伴的不二之选

早上水肿的时候来一杯还能快速消肿呢

一袋里有15包，里面混了三种不同的口味

每种口味还都超级香醇！

而且冲泡方法也很简单，只需要拿出时萃小甜圈放入杯子

揭开盖子注水3次即可

（PS：牛奶+咖啡则是香浓的拿铁）

喜欢喝咖啡的小伙伴别错过这款低卡饮品啦

阿华田这个低糖豆浆粉也非常nice

它的味道像是豆浆+豆奶结合体

但没有豆奶那么甜，减少了30%的糖量

所以适口性很好，比路边早餐档的还好喝

而且是零胆固醇的，对减肥期的小伙伴很友好

嘴馋了想喝东西来一杯，也没有心里负担

而且你别看它一盒就12包

但是每小包足足有30g，能冲个四五杯

入口顺滑醇厚的黄豆味充斥整个口腔，泰满足啦

买来尝尝绝对不会亏啦~

好啦，今天的分享到这里就结束

更多低卡饮品给大家放到下单

不想长胖的小伙伴赶紧入一些吧