干果受潮了怎么变脆

干果受潮了可以用烤盘、烤箱、微波炉加热变脆。也可以用锅炒制、变脆。也可以放阳光下暴晒变脆。如果是在北方，冬天时，干果可以放暖气旁，暖气可以将受潮的干果变脆。

干果受潮了怎么变脆

干果的营养成分包括氨基酸、锰、钙、磷、钾、镁、维生素、胡萝卜素、蛋白质等。

干果指的是果实果皮成熟后为干燥状态的果子，干果可分为裂果(如开心果)和闭果(如瓜子)。

干果的种类很多，如板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、开心果、碧根果、花生、巴旦木、夏威夷果等。

坚果受潮口感差，三个小诀窍让坚果变酥脆

空气特别的潮湿，不仅衣服很难干，就连食物也很容易受潮，开了一包坚果，即使你密封的再严实，如果没有快速吃完，过几天再吃的时候，坚果的酥脆感会大打折扣，变得软而不脆了。

今天就分享给吃货们几个小窍门，让受潮的坚果恢复最初的香脆口感！

烤箱法

烤箱法是还原坚果酥脆众多方法中效果最好的一种，把坚果倒入烤盘中后铺开，然后用 160 度的火烤 3-5 分钟，再拿出来吃，就像刚刚买来时候一样酥脆啦！

微波法

如果家里没有烤箱的话，用微波炉也是可以的，微波炉如果有烧烤模式的话，按烧烤模式加热 2 分钟就行，如果没有，调到高火档位，加热 90s ，坚果也能恢复酥脆的口感。

冷冻法

如果你家中没有烤箱，也没有微波炉，还有一种方法，也可以让坚果恢复酥脆，但这个时间会稍微久一些，不像前面的两种方法那么快速。把坚果放入保鲜袋中，然后再向保鲜袋中放入一张纸巾，把保鲜袋封口后放入冰箱的冷冻层，重要的事情说三遍，冷冻！冷冻！冷冻！不是冷藏哦，冻上个十二小时，拿出后坚果就会恢复酥脆啦！

责任编辑：雪菲

坚果受潮了怎么办 一招恢复酥脆

坚果是很多人爱吃的休闲零嘴，而且坚果是植物的精华部分，营养丰富，开封过的坚果，如果没注意密封保存，很快就会吸收水分受潮变软，口感变得绵绵的不好吃，那么坚果受潮了怎么办?

坚果受潮了怎么办

让坚果恢复酥脆的秘诀就是一张纸巾!首先在容器底部放上一张卫生纸，接着将受潮的坚果倒入，在坚果上面覆盖一层，再把盖子盖紧，将处理好的坚果放入冰箱冷冻层冷冻一晚上，冷冻后的坚果完全像新买的一样，酥脆诱人!

冰箱冷冻层的温度很低，特别是冰箱有冷却管的地方温度更低，所以冰箱里的水分会被吸出来，凝结在冰箱的冷却管上。坚果挥发出来的水汽无法跑到外面，会吸附在纸巾上，这样坚果就会边干，恢复酥脆了。

这种方法除了适用于各种受潮的坚果外，还适用于饼干受潮的情况。

　坚果的食用禁忌

板栗

板栗含丰富的膳食纤维，所以，即使是糖尿病患者也能够适量食用。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，适量最重要。

最好在两餐之间把栗子当成零食食用，也能够在饭菜里吃，避免在饭后多吃，避免摄入过多的热量。此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以千万不能吃。

葵花籽

葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素，每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。此外，葵花籽还含有丰富的蛋白质。

瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量添加。吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多。

开心果

开心果中含有很多的单不饱和脂肪酸，所以不容易酸败，并且吃开心果能够降低胆固醇含量，减少心脏病。一次吃10粒开心果，相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。

不过，尽管开心果不易腐坏，可是储藏时间太久不宜食用。此外，开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，肥胖、血脂高的人应该少吃。

杏仁

杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物以及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

此外，杏仁有调理胰岛素和血糖水平的效果。建议肠胃不好的人最好要少吃杏仁。

榛子

榛子中含有人体所需的八种氨基酸样样俱全，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。因为其养分丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。

榛子补脾，存放时间较长后不宜食用，并且榛子含有丰厚的油脂，胆功能严重不良者应慎食。

腰果

与其他坚果比较，腰果中含有的对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因而，不宜吃太多的腰果。

此外，腰果中含有多种过敏原，关于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因而，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不呈现过敏反应再吃。

坚果热量高，所以千万不能贪嘴，每天吃30克左右就可以了。