辅酶q10不能和什么一起吃

辅酶q10是一种著名的抗氧化剂，通常来说它是不能与酸类的食物同吃，这样会影响辅酶q10的效果，同时辅酶q10也不宜与促进心肌或者抗凝血的药物同吃，否则会影响两者的药用疗效，还容易引发其它疾病的产生。

辅酶q10不能酸类食物一起吃

辅酶q10是一种比较有名的抗氧化剂，一般适合中老年人食用，它能够激活人体的细胞，具有增强人体抵抗力和免疫力、抗氧化、延年益寿等作用，但不宜与酸类食物同吃，这样会影响辅酶q10的药用疗效，影响健康。

同时辅酶q10具有很强的抗氧化的作用，但服用期间不宜与一些促进心肌的药物同吃，最好将其它药物分开服用，否则会影响两者的药用效果，同时还容易引发其它的疾病产生，这样就不利于人体的健康发展。

辅酶q10里面含有丰富的营养物质，经常适当服用能补充人体所需的营养物质，但辅酶q10是不能与抗凝血的药物同吃的，由于它里面的营养成分会影响抗凝血的效果，最好是根据医生的指导建议下服用，以免对健康不利。

预防他汀所致肌肉损害，能否联用辅酶Q10？本文说清

我们的肝脏通常能使胆固醇维持在正常水平，但如果出现胆固醇偏高，就需要注意这方面的调控了，因为这不仅关系到心脑血管的健康，也会影响到与之相关的生理健康。

作为维护健康的重要方式，饮食治疗对健康的干预事半功倍，但多数疾病需要借助药物才能降低发生风险。我们的生活中有很多高脂血症患者，他们不仅需要合理控制饮食，还需要按时服用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以控制总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等指标达标，以减轻心脑血管损害，降低心肌梗死、脑梗死等疾病的发生风险。部分患者服用他汀的同时，也服用了辅酶Q10，对此，很多人会产生疑问：辅酶Q10究竟会带来哪些益处？下面我们就来解答这个疑惑。

辅酶Q10可带来哪些益处？

辅酶Q10是一种天然存在于人体、具有抗氧化作用的重要辅酶，我们摄入的食物需要借助辅酶实现能量转化，而能量的转化又关系到细胞的正常工作。一般而言，从我们出生到25岁这一阶段，体内辅酶Q10的含量基本是稳定的，但之后一直处于不断下降的状态。科学家研究发现辅酶Q10在糖尿病、偏头痛、阿尔茨海默症以及衰老等方面有一定的干预潜力。

辅酶Q10适合多数心脏疾病患者，对冠状动脉疾病、动脉粥样硬化以及心力衰竭等起到干预作用。心脏作为“人体发动机”，需要在能量充足的情况下才能正常运行，并且它也十分依赖辅酶Q10这一物质。对于心脏而言，辅酶Q10可以使其机能更加强大，能够提升其氧分供给，而且辅酶Q10可以减少氧化应激，某种程度上减可降低血压。

在阿尔茨海默症、帕金森综合征等神经退行性疾病的治疗中，辅酶Q10同样表现出新的潜力。研究表明辅酶能将β-淀粉样蛋白维持在正常的水平，而后者过量则被认为是形成阿尔茨海默症相关蛋白质片段的重要原因。

在一组辅酶Q10干预实验中，患者在经过12周的补充后，血糖、氧化应激指标以及胰岛素抵抗等方面均出现明显改善，因而糖尿病患者的神经病变以及胰岛素敏感性也可以通过辅酶Q10予以改善。

综上所述，我们很容易看见辅酶Q10在我们人体内所起到的重要作用，人体内辅酶Q10的缺乏对健康产生的影响并非单方面的。

服用他汀类药物时需补充辅酶Q10吗

他汀是治疗高脂血症、动脉粥样硬化性心血管疾病的常用药，在服用他汀类药物时，虽然多数人对它的耐受性较好，但部分患者依然会出现肌肉疼痛、肌肉无力等不适反应。而补充辅酶Q10正好有助于减轻他汀类药物所带来的负担，尤其是轻、中度的肌肉损害。

实验中给予观察组（他汀类药剂服用者）每日100毫克的辅酶Q10，经过30天的实验周期后发现，75%的人相关的肌肉症状减轻。服用他汀类药物补充辅酶Q10，其实还有另一个原因，那就是有观点认为这类药物会降低体内辅酶Q10的水平。科学家研究发现长期服用该类药物的患者中，辅酶Q10低于正常人，而缺乏辅酶Q10又会导致各种健康问题，因而及时补充显得十分重要。此外还有研究发现长期、大剂量服用他汀类药剂的患者，他们的骨骼肌线粒体DNA会减少，这也印证了他汀类药物是诱导血浆中辅酶缺少的重要原因。

因此服用他汀类药物时补充辅酶Q10是为了减少该药物的副作用，当然也并不是所有服用他汀类药物的患者均会发生这样的情况，耐受性因人而异。

辅酶Q10应该怎么补？

在日常生活中食补一直很重要，对于大多数人来说可以通过饮食补充辅酶Q10，平时可以多食用沙丁鱼、鲑鱼等海鱼类食物，这是因为辅酶Q10广泛存在于油性鱼类中。

如果食用这类鱼类比较少或者觉得比较麻烦，可以选择一些医疗级辅酶Q10。值得一提的是日常我们补充的辅酶Q10分为两大类，其中一种便是氧化型辅酶Q10（泛醌），这也是市场上比较普通且常见的剂型。而另一种还原型辅酶Q10（泛醇），它是我们体内存在的主要辅酶Q10形式，其吸收率是泛醌的数倍（4-8倍）。泛醇的抗氧化作用更强，这也是泛醌所不能比较的。虽然人体可能合成辅酶Q10，但泛醇这种辅酶Q10形式的生物利用度更高，对于辅酶Q10的补充会是更好的选择。

辅酶Q10适用于18岁以上的成年人服用，一般推荐剂量为30-200毫克/天，作为脂溶性的营养素，它需要脂肪才能更好地被吸收和代谢，因而为了起到更好的补充效果，医生建议在补充时适量搭配一些脂肪类食物，避免在空腹的情况下服用辅酶Q10。